Teretana

[bjela04]

Kolko vas tu nemre dobit kile jbt pa daj klopajte doma ne preskačite obroke teretana ti je sam usputna stanica .
80% ti je prehrana 15% teretana i 5% genetika tak da nema onog kme kme meni se ne primaju kile kak da mišiće dobim trala lala.

ja poznajem nekolicinu ljudi koji toliko zderu ajmo rec a imaju 50setak kg i nemogu se maknut s te granice. prehrana je bitna ali ti nikad s prehranom ne mozes dobit toliko misicne mase koliko bi dobio sa suplementima. vecinom je to isto samo sto su suplementi cisti, znaci bez ikakvih masti bez icega sto je za BB ajmo reci stetno. postoji naravno mogucnost da se hrana priprema na nacine kod kojeg ostaju sve nutritivne vrijednosti na broju ali rijetko tko danas ima vremena za takvo pripremanje hrane.

razlika je samo u tome hoces li pojesti pola kile posnog prije spavanja ili ces popiti kazein, dakle volja, financije, a trebalo bi i znati nesto na kraju krajeva

suplementacija je lak nacin da uneses ono sto trebas u sebe, ali na kraju krajeva svega toga ima i u hrani, slazes se?

imas slika kakvih? ima li itko slika kakvih?

@pralas - mislim da je on mislio samo na zadnju seriju sa max kilazom, ne citav trening, jer to se tak ne dela

mislim, ja se ispricavam sta sam banuo onako nenajavljen, ali eto...da znate da vas nisam zaboravio <3

naravno da svega ima u hrani ali kao sto rekoh treba znati pripremiti hranu da svi nutritijenti ostanu u njoj i da je vrijedna usporedbe sa suplementima koji dolaze u cistim stanju bez grama masti itd.

naravno da imam sliku ali samo par starijih kad sam imao 17 godina. ako imate kakve zelje mozemo slikat nije problem

[CoK]

samo slikaj, dapace i napisi nesto o sebi

visina, tezina, spol i to 

[bjela04]

HMMM moze kad opravim mob.

BB-om sam se poceo bavit sa 15-estak godina nesto malo ranije prvo sam kod kuce vjezbao pa sam se upisao u teretanu, nisam bio neki dugacak period u teretani ali sam stvarno vjezbao. znaci nekih 8 mjeseci sam pohadjao teretanu tad sam u malom gradiću otkrio Taekwon-do i kickbox tako da se time bavim vec evo neke 4 godine tako da sam malo i opao sto se tice mase radi treninga jer su dosta intenzivni sad sam na nekoj ajmo rec definiciji.
visok sam 177 i imam svojih 79 kg i tu stojim vec neko vrijeme prvenstveno radi kategorija na natjecanjima
spol: VISI MEDJU NOGAMA.

nemojte sad da pametujete da nisam narastao dovoljno radi bb-a :DD takva mi je genetika i mater i caca su mi ispod 175

[pralas]

Čok tebe čekamo,sve se trenira a nigdje slika?

[danc00]

Kolko vas tu nemre dobit kile jbt pa daj klopajte doma ne preskačite obroke teretana ti je sam usputna stanica .
80% ti je prehrana 15% teretana i 5% genetika tak da nema onog kme kme meni se ne primaju kile kak da mišiće dobim trala lala.

ja poznajem nekolicinu ljudi koji toliko zderu ajmo rec a imaju 50setak kg i nemogu se maknut s te granice. prehrana je bitna ali ti nikad s prehranom ne mozes dobit toliko misicne mase koliko bi dobio sa suplementima. vecinom je to isto samo sto su suplementi cisti, znaci bez ikakvih masti bez icega sto je za BB ajmo reci stetno. postoji naravno mogucnost da se hrana priprema na nacine kod kojeg ostaju sve nutritivne vrijednosti na broju ali rijetko tko danas ima vremena za takvo pripremanje hrane.

razlika je samo u tome hoces li pojesti pola kile posnog prije spavanja ili ces popiti kazein, dakle volja, financije, a trebalo bi i znati nesto na kraju krajeva

suplementacija je lak nacin da uneses ono sto trebas u sebe, ali na kraju krajeva svega toga ima i u hrani, slazes se?

imas slika kakvih? ima li itko slika kakvih?

@pralas - mislim da je on mislio samo na zadnju seriju sa max kilazom, ne citav trening, jer to se tak ne dela

mislim, ja se ispricavam sta sam banuo onako nenajavljen, ali eto...da znate da vas nisam zaboravio <3

Ima u hrani ali ne u dovoljnim količinama, a ko more izdržati cijeli trening sa max težinama Ne da se ne dela, nek se nemre delati Ali ne znam ni kakvog smisla imati pumpati cijeli trening na kilaži kojoj se ni ne oznojim, je da bum umoran nakon 30 ponovljanja male težine ali to nema učinka na mišićnu masu, čak je kontraproduktivno! Dižem uvjek po 8-10 ponoavljdanja pa 4 serija težina više do otkaza, i onda znaš na čemu si i nakon nekog vremena napreduješ...tj konstantno napreduješ.

[ivanm]

Čok tebe čekamo,sve se trenira a nigdje slika?

on kad stavi sliku nebude stala prek cijelog ekrana

[CoK]

Dancoo se uzj#bo

Isti sam ja stalno, ne mrdam sa 70kg

Preko zime imam u planu neki program, drugaciji nacin vjezbanja pa cu vidjet kak ce to biti

Nema se ni vremena bas

[bjela04]

pa nema veze ako si isti ako se trenira valda se vidi nesto

[CoK]

pa nema veze ako si isti ako se trenira valda se vidi nesto

evo navecer sliku stavim, od danas ujutro, ne mogu preko moba glup sam...


...sta bi dao za okruglo rame, uf
 

[bjela04]

daj malo vise znoja ubuduce pa ces ga dobit 

[Josip]

u j#bote sta ode ima pametnih............ 

[bjela04]

u j#bote sta ode ima pametnih............ 

Na koga ciljas?

[Josip]

u j#bote sta ode ima pametnih............ 

Na koga ciljas?

govorim opcenito....
ti si tek sad poceo pisat po temi

a gle, kazes da imas oko 170, bavis se sportom od 15, vjerojatno ti je i genetika naklonjena ko i metabolizam....
opcepoznata stvar je da je manjim ljudim lakse izgledat nabildano nego visokim i da im se manji rezultat puno bolje manifestira na samom izgledu
ramena i nisu toliko okrugla kao sta izgledaju na slici gdje si zauzeo pozu (kut slikanja, prelamanje svjetlosti i tako dalje), a to se moze primjetit po slici gdje hvatas sipku ali nije ni bitno
teorije koje si naveo o pucanju vlakana i srastanju novih, ali je konkretno ta tvoja iz kraja osamdesetih pocetka devedesetih, ima jos mnogo nacina da se to ostvari 

da se mi nebi krivo razumili, izgled je vrhunski, i stvarno skidam kapu  pogotovo uz sport koji treniras i zna se kako naporni takvi treninzi budu naporni i iscrpljujuci, forma je za 10 

[bjela04]

Ja za svoje tijelo mislim da je solidne gradje nista pretjerano znaci... hvatat sipku kako?

tek sad sam poceo pisat jer nisam skuzio da ima takva tema :S

poziranje mi nikad nije islo to je slika bila cisto radi reda da se nesto ima za uspomene.

177 sam visok, malen jesam ali opet vjerujem da nije bitno koliko si visok ako pustis dovoljno znoja bit ces nabildan i sa 190.

iako je BB nesto sasvim drugo od onog sto sam ja htjeo, ja sam htjeo samo malo ojacat tijelo a ne dovest se do granica koje su mi pomalo ljigave ali eto ko voli nek izvoli sport je sport.

samo sam naveo kako to inace ide sto i vjerujem da je istina jer su me tako ucili instruktori u teretani.

[CoK]

daj malo vise znoja ubuduce pa ces ga dobit 

 

[Josip]

Ja za svoje tijelo mislim da je solidne gradje nista pretjerano znaci... hvatat sipku kako?

tek sad sam poceo pisat jer nisam skuzio da ima takva tema :S

poziranje mi nikad nije islo to je slika bila cisto radi reda da se nesto ima za uspomene.

177 sam visok, malen jesam ali opet vjerujem da nije bitno koliko si visok ako pustis dovoljno znoja bit ces nabildan i sa 190.

iako je BB nesto sasvim drugo od onog sto sam ja htjeo, ja sam htjeo samo malo ojacat tijelo a ne dovest se do granica koje su mi pomalo ljigave ali eto ko voli nek izvoli sport je sport.

samo sam naveo kako to inace ide sto i vjerujem da je istina jer su me tako ucili instruktori u teretani.

kazem ja da se ti osobno ne trebas uvrijedit, tebi svaka cast 

jednom sam napisao za te kvazi trenere, ako nesto znaju to je staro ko biblija, a budu u teretani iz razloga da jure mlade picoke, svaka cast iznimkama koji su zaljubljenici tog sporta, ali ovo sta sam ja naveo je u 95% slucajeva, i njih ne brine sta nisu u toku s informacijama i da ima novijih i boljih metoda, oni znaju jednu ta je najbolja i bok, nema dalje
istrazivanja se provode stalno tako i dolaze informacije, i ako nisi u toku godinu ili dvije ispadnes iz "dira" a di je 5 ili 10 ili vise godina

[CoK]

evo je...




...nazalost neke stvari se ne mogu istrenirat u gymu...kao faca npr

[bjela04]

imas dobru definiciju ali naravno kao i na svemu i ovdje treba doradit malo recimo nebi ti skodilo prsa da malo doradis i recimo lat malo..

[CoK]

treba tu puno toga rodo

[Johnny iber]

evo je...


...nazalost neke stvari se ne mogu istrenirat u gymu...kao faca npr

Trud se ispalti, dobra defka

A tko je vidio bildat facu sta malo se obri i dobro je 

Ili i ti uzgajas bradu kao ja