Evo sad došao iz teretane. Da, da, teretana.
Tek sam na početku, pa bih volio pitati neke stvari.
1. Je li pametno raditi grupu mišića koji su pod upalom?
2. Pošto sam poprilično debeo, je li pametno da radim sa težim utezima?
3. Ako budem radio puno trbušnih vježbi, hoće mi se onda višak kila pretvoriti u mišićnu masu?
4. Ako da, kako da to skinem?
5. Neka okvirna ishrana za definisanje..
dali se sprdas ili ozbiljno postavljas pitanja?
1. Grupu misica koji su pod upalom treba ostaviti da zacijele kako treba, inace postoji mogucnost od vecih ozljeda, napuknuca i slicno.
2. Savjetovao bih ti da prvo skines nesto kila ako si bas debeo (netko pod debeo smatra par kila viska) pa tek onda da ides na masu ili definiciju zavisi sto zelis..
3. Višak kila pogotovo oko stomaka najcesce su gradjeni od masnih naslaga iliti sala i salo samo po sebi se nikako ne moze pretvorit u misicnu masu, tako da je odgovor ne.
4. Salo na stomaku ne mozes bas ciljano skinut, trebas krenut skidat kile lagano pa ce tako i stomak nestajat polako ali sigurno (zavisi koliki je naravno, ako je bas bas velik ostat ce ti ruzni nabori od viska koze, ali vjerujem da nisi toliko debeo)
5 Dosta primjera za pravovaljanu ishranu mozes naci googlanjem, ima dosta vrsta ishrane naravno sve ovisi o tome sto zapravo zelis postici..
nadam se da ce ti nesto od ovog pomoci ako mislis ozbiljno.
