Teretana

[danc00]

Uzmi neki mass gainer, on ima u sebi puno proteina+ugljikohidrata i masti za izgradnju mišićne mase! Uzima se ujutro za doručak i poslje treninga.

[ziloryder]

Ima tko kakav video, za bocne trbusne? 

[vktr]

Ima tko kakav video, za bocne trbusne? 

[ziloryder]

Mislis na deadlift??

[vktr]

Mislis na deadlift??

ne samo sam stisnuo citat umjesto odgovor, slučajno si ti bio zadnji 

[ziloryder]

Mislis na deadlift??

ne samo sam stisnuo citat umjesto odgovor, slučajno si ti bio zadnji 

JEBIGA 

[radomir.g]

Ima tko kakav video, za bocne trbusne? 

[ivanm]

nakon 3 mjeseca pauze danas počinjem opet vježbati..
pauzirao sam jer mi se nije dalo.. prestresan i zahtjevan posao za koji nisam bio ni pošteno plaćen..
dao sam otkaz, ponovo u garaži fušarim i imam vremena za vježbanje
od supp samo whey i multivitamin, za ostalo nema se love..

[pralas]

sad ce ti vidjeti kad Cok stavi slike!!!

[vktr]

sad ce ti vidjeti kad Cok stavi slike!!!

Cok di su slike

[zemo323]

vidim da ima dosta koji su doktorirali vjezbanje pa bi mi bilo korisno kad bi mi dali koji savjet.

1. visok sam 185 i imam 70kg, zelja mi je jos koji kilogram jer naspram svojih vrsnjaka ne uhranjeno izgledam 
ali kilogrami nece na mene, dosta mi varira kilaza, +-4kg, ovisi kakav mi je radni rezim
2. imam problema sa ledjima, prosli tjedan su me rasturala, bez tablete nisam moga nikud
sta preporucate za ledja, za donji dio ledja su trbusnjaci svetinja, ali sta sa gornjim 

e sad, sestra mi radi one insanity vjezbe i hvali ih na sva zvona ali ja sam na to malko skeptican jer znam da bez tereta nema snage ni izgleda.
jel valjaju cemu te vjezbe? isplati li se provodit vrime oko toga?

[vktr]

vidim da ima dosta koji su doktorirali vjezbanje pa bi mi bilo korisno kad bi mi dali koji savjet.

1. visok sam 185 i imam 70kg, zelja mi je jos koji kilogram jer naspram svojih vrsnjaka ne uhranjeno izgledam 
ali kilogrami nece na mene, dosta mi varira kilaza, +-4kg, ovisi kakav mi je radni rezim
2. imam problema sa ledjima, prosli tjedan su me rasturala, bez tablete nisam moga nikud
sta preporucate za ledja, za donji dio ledja su trbusnjaci svetinja, ali sta sa gornjim 

e sad, sestra mi radi one insanity vjezbe i hvali ih na sva zvona ali ja sam na to malko skeptican jer znam da bez tereta nema snage ni izgleda.
jel valjaju cemu te vjezbe? isplati li se provodit vrime oko toga?

[zemo323]

hahaha.. zbunjen xD
ja sam se navodio nekom logikom, ako radis trbusne moraju se i leđni misici razvit i tako kraljeznicu cuvat od opterecenja.
pod donji dio sam mislio kriza, dio oko slabina ili kako to vec zovete

[Suhy]

Jbt čitam i umirem svi se nekaj napinjete a meda nemate ...moral bum vam ja slike pometat da vidite kaj je to mangamator

[wonderkid]

Jbt čitam i umirem svi se nekaj napinjete a meda nemate ...moral bum vam ja slike pometat da vidite kaj je to mangamator

Pazi da ne puknes od naprezanja

[radomir.g]

Posto whey koriste 90% bildera, sigurno znate odgovor...
Sa drugom sam uzeo Whey i kod njega je ostao dozer. Mene je zapao neki njegov stari iz nekog gejnera u kojem pise 70cc.
Koju kolicinu da uzimam posle treninga? Do sad sam uzimao skoro celu mericu sto bi trebalo biti oko 50-55g proteina po porciji (ili gresim?), ali citam sad po netu nesto i pominje se kao da organizam ne moze da svari vise od 30g po obroku, tako da ostatak bacam doslovno? 

[igor.sb]

Jbt čitam i umirem svi se nekaj napinjete a meda nemate ...moral bum vam ja slike pometat da vidite kaj je to mangamator

Pazi da se ne usereš od naprezanja

 

[steeef]

igorina u teretani?vota kaj?

[igor.sb]

neeego!?

to je umjesto camea 

[ivanm]

 

http://metro-portal.hr/pornicima-do-bolje-vjezbe-u-teretani/73463