jednostavno naj bolje rešenje za to je rad i rad i rad . radi ko konj fizički i s time da se i znojiš. na taj način ide mast ča.(mišična masa ne) ili fitnes. preporučljivo traka za trčanje ili orbitrek,.
i to zesci
Tak i onako pricamo o formi "tek toliko" a ne sad o nekim zilama i 8 packu;)
samo prilagodi prehranu jos malo, smanji malo uh, i budi par sto kalorija u deficitu neko vrijeme, i prati reakcije
treniraj kao i dosada, jer mi se cini da ti je trening dobar
(mozda bi moga jos mrvicu bolje)
a to sta ti odes biciklom na trening nema nikakve veze (bar ne nesto previse) da bi se triba opterecivat i da ce nesto posebno utjecat na formu, pogotovo na pad snage
jer bi treba pedalirat bar 30-ak min da bi uopce POCEO topit masti
