Teretana

[dino895]

On je meni rođo  ...bilo bi super ako bu uzimo neke proteinčeke od tebe da ti do ljepo uručiš njemu on ti plati i mirna bosna...nije li tako 

[marko209vx]

On je meni rođo  ...bilo bi super ako bu uzimo neke proteinčeke od tebe da ti do ljepo uručiš njemu on ti plati i mirna bosna...nije li tako 

nema frke ca se mene tice...viđamo se mi na faxu cesto.

[dino895]

Znači to bi ti bila neka veća količina..on bi ti sve objasnil..mi bi pare napol,znači ako je dva kila svekome kilo i to ti je to...ali još će mo se dog pa ti javin..

[PROOF]

ja sam uzimo aminostar od vanilije..okus je nesto predobro...

[zich]

e bilderi, jel ima ko kaj za dobivanje misica, a da se spek zgubi?

ma ako treba dat cu nekome da me bocne i u guzu, ali ne sa penisom.



a sad ozbiljno, di nabavljate whey? jel idete u slo po to?

[marko209vx]

e bilderi, jel ima ko kaj za dobivanje misica, a da se spek zgubi?

ma ako treba dat cu nekome da me bocne i u guzu, ali ne sa penisom.



a sad ozbiljno, di nabavljate whey? jel idete u slo po to?

ja ga nabavljam crnim putevima . imam cak i za prodat
a mozes i u sloveniju ako ti je blizu.

[zich]

ja ga nabavljam crnim putevima . imam cak i za prodat
a mozes i u sloveniju ako ti je blizu.

javi što i po kolko imas.

[ziloryder]

bilo bi lipo da napisete..imena sprava vi malo iskusniji jer dosta nas nezna nazive vecine sprava u teretani

[ivan_vu]

bilo bi lipo da napisete..imena sprava vi malo iskusniji jer dosta nas nezna nazive vecine sprava u teretani

sprave su za manekene.. treba radit compound vjezbe, sa slobodnim tegom.. tj. sipkama.. tipa veslanje u pretklonu, mrtvo dizanje, bench press, military press, potisci sa bučicama raznorazni i slicno..

[ivan_vu]

Kod proteina je najvaznije da je provjerena marka...tak da nije pozeljno eksperimentirat...

nema tu veze marka koja je, manje vise sve je to isti drek, samo drukcije upakovan..

[PROOF]

sta fali smith spravi?lat spravi?kablima?hack cucnju?

[vktr]

ne znam zaš se opće javljam al evo kaj ja mislim
na taj način ne aktiviraš stabilizacijske mišiće kojih ima dosta, znači recimo da si cjelo vrjeme na smit mašini za npr čučanj či dižeš100 kg, i  da poslje ideš sa slobodnom šipkom bude ti sjebano jer nisi istreniro ostalo šta stabilizira vjerjoatno nebuš mogo 80,
ugl više se toga bilda sa slobodnom šiškom

nije da ove ne valjaju kablovi i hack i to tak , al jab reko da to služi za DOradit određenu mišku

[Tino vxr]

treba ča više koristit šipke i utege,a manje sprave.. mislim da ćeš veći rezultat postignut koristeći utege i šipke,a ne sprave..

[vx]

ako je nekome dostupan power tower

zamolio bih da mi izmjerite udaljenost od jedne do druge šipke koje koristimo kod propadanja. te udaljenost od naslona do one  šipke za koju se uhvatimo kada radimo trbušnjake . valjda ste razumijeli 

http://negozio.benvenutisport.com/images/products/attrezzi/fittnes/Energetic_power_tower_180_083737_017.jpg

[Misak]

ako je nekome dostupan power tower

zamolio bih da mi izmjerite udaljenost od jedne do druge šipke koje koristimo kod propadanja. te udaljenost od naslona do one  šipke za koju se uhvatimo kada radimo trbušnjake . valjda ste razumijeli 

http://negozio.benvenutisport.com/images/products/attrezzi/fittnes/Energetic_power_tower_180_083737_017.jpg

ja razumijem... ako nitko prije ne izmjeri ja cu sutra!

[ivan_vu]

sta fali smith spravi?lat spravi?kablima?hack cucnju?

lat mašina je okej, iako sam daleko bolje rezultate imao radeci veslanje u pretklonu i zgibove te mrtvo dizanje, kablovi nisu losi za radit prsa, dok hack cucanj i smith su obicne gluposti, kao sto ti je gore receno, svu kontrolu nad tegom preuzimaju sipke sa strane na smithu i hacku, tvoje je samo da guras, te su pogodne za "izolirat" misic.. i lakse odradit vjezbu ali i sporije napredovat..

[ziloryder]

Ja neznam kako se koja zove ali ja kad dodem u teretanu prvo par serija sa utezima, onda idem kao na neku stolicu i imas 2 rukohvata i guras ih od sebe slicno ko kad sklekove radis, nakon 4-5 serija na tome, povecam tezinu i jos 2 serije napravim, Onda idem na onu sipku sta povlacis kao leđne,i obicne zgibove, i sta mi snage ostane jedno 1km predjem sa veslanjem i ja prezadovoljan rezultata ima od kad sam krenia sve u svemu super

[vktr]

ako je nekome dostupan power tower

zamolio bih da mi izmjerite udaljenost od jedne do druge šipke koje koristimo kod propadanja. te udaljenost od naslona do one  šipke za koju se uhvatimo kada radimo trbušnjake . valjda ste razumijeli 

http://negozio.benvenutisport.com/images/products/attrezzi/fittnes/Energetic_power_tower_180_083737_017.jpg

ako misliš to radit doma od nečega, bolje si napravi da ide onak u koso / \ tak da si moš primit kak ti paše jer nije svima jednako, meni je sjebano tam nekak mi je preusko  a ravno stoje | |

[ivan_vu]

Ja neznam kako se koja zove ali ja kad dodem u teretanu prvo par serija sa utezima, onda idem kao na neku stolicu i imas 2 rukohvata i guras ih od sebe slicno ko kad sklekove radis, nakon 4-5 serija na tome, povecam tezinu i jos 2 serije napravim, Onda idem na onu sipku sta povlacis kao leđne,i obicne zgibove, i sta mi snage ostane jedno 1km predjem sa veslanjem i ja prezadovoljan rezultata ima od kad sam krenia sve u svemu super

vjerujem da ti trening nije podjeljen na skupine, nego radis taj isti trening stalno..
ugl. bilo bi ti dobro podijelit trening na skupine, recimo ako ides 3 puta tjedno, radis ponedjeljak: prasa, ramena (ne previse jer uz vjebe za prsa uvelike rade i ramena) i triceps.. srijeda: ledja i biceps.. petak: noge i trbuh.. tim sistemom za pocetak mos fine rezultate vidit, a i misici se stignu fino odmorit.. e sad, dalo bi se tu jos pisat i koliko serija radit, i naravno koje vjezbe za svaku misicnu skupinu, jer nitko ne reagira jednako na trening.. pored svega ovoga, sredis si prehranu za pocetak i kasnije po potrebi ubacis whey(protein), kreatin, aminokiseline i slicno..

[skipper_2t]

iman jedno pitanje
kolko kila mogu nabacit u 3 miseca sa mega mason?iden svako dva dana u teretanu po 2 sata,jeden pravilno i obilato,pijen to kako triba i to je to