Ajde da vam ja napisem svoja iskustva s kreatinom ali u kombi s metanima....
Znaci to sto sam ja napravio nikako ne preporucam. Dakle pred 7-8 god roknuo sam kuru metana 200 tabletica i paralelno s time kreatin( uzimo sam prasak i ako se ne varam zvao se Pump nesto)
Rezultat je bio odlican svaki dan sam rastao, prstao od snage i energije, fakat bio zadovoljan.
Onda je zavrsila kura, jos par tjedana u teretanu, otisao na more, manje jedes, stalno plivanje odbojka bicikl, i do kraja ljeta sam se cijeli ispuhao.
Nisam imao posljedice na zdravlje, ali nakon par god u guzici i puno tona zeljeza podignutih, ne bi nikome preporucio tu kombu.
Za uzimat kreatin solo, nisam bas siguran, a i povuci ce vas pa nikad dosta, uvjek jos vise, pa jos dodataka, itd
Ja trenutno prije treninga popijem L-carnitin, magnezij, c vit, i b complex, za rucak dvije kapsule ribljeg ulja, i poslje treninga par bombona od glukoze.
To je sve od dodataka.
Decki pametno sa kemijama!!!!