Teretana

[marko209vx]

Home made...a možda skoknem do dvorane malo...vidit ću...

ca ima u dvorani nekakva teretana, prvi put cujem 

[CoK]

Pa u jednu ruku mozda se i jesam preforsirao ali nisu to bili neki extra napori samo sam dizao neku srednju tezinu onako
Nikakva promjena boje nista samo oko lakta debelo ko da imam 80-ak kila i to lijeva..a sad se spustilo do šake a gore spalo....da bas kad ruku idem ispravit nisam moga motor sa nogare skinit kolko je bilo nezgodno prvi dan dva..

a da ti nisi istegnuo misic ili da je pukla neka tetivica, neki mišičić ili slicno?

odi ti doktoru neka pogleda 

ne znam kome je normalno da mu nateknu misici osim ako se nije povredio

Bok svima...imam 185 cm i 94 kile...prije tri dan lagano sam počeo sa vježbama i dizanjem utega...znači počeo sam sa 6,5 kila utegom...mogu ga dignut negdje 15 puta onda ruka zaboli...jel to oke 
Žile su mi dosta izbile van ali me najvoše boli ova velika iznad lakta...jel to mora tako 
Ako imate neki savjet dobar...bio bih zahvalan ako mi netko može reć nešto više 

ma samo vjezbaj i dizi  probaj u serijama dizati, recimo 3 x po 15 komada sa svakom rukom 6,5 nije puno a tebe ima, trebao bi moci

 

[ziloryder]

a da ti nisi istegnuo misic ili da je pukla neka tetivica, neki mišičić ili slicno?

odi ti doktoru neka pogleda 

ne znam kome je normalno da mu nateknu misici osim ako se nije povredio
ma samo vjezbaj i dizi  probaj u serijama dizati, recimo 3 x po 15 komada sa svakom rukom 6,5 nije puno a tebe ima, trebao bi moci

 

Moze bit jedino da sam istega jer u sve strace okrecem bezbolno osim kad je ispravim ako ne prode do sutra oticu u doktora mada nisam neki koji ide stalno u doktora nisam bia uff..slomia bia i prst pa nisam isa vicemo

[R@kija]

nije nis potrgo,tak ej kad sam ja iso drugi dan,forsal se i poslje se 3 dana nisam mogo pomaknut,sve sam istegnuo...ti vjerovatno nisi jako...

[dino895]

Evo dečki..dobra vjest 

Sad kad ispravim ruku jedva  da osjetim  bol...izgleda da sam ipak naglo počeo pa malo pretjero...ali ništa strašno...nema nekrakvih oteklina ( grba ili da je plavo ili slično nešto )

Recite mi što je još dobro za zategnut trbuh...znam da trebam radit dosta trbušnjaka...lel to dosta za početak ili...da me nebi i mišići trbuha počeli bolit 

[dino895]

ca ima u dvorani nekakva teretana, prvi put cujem 

sorry..krivo san se izrazil...možda oden do teretane..
ma neki dečki su mi rekli da va policiji ima neka teretanica i to ali  ja misin da neće pustit nutra...ča ti govoriš  to je samo za njih..

[CoK]

svaki misic ce te bolit dok se ne prilagode/naviknu na to...

[Miki-speedy]

nije nis potrgo,tak ej kad sam ja iso drugi dan,forsal se i poslje se 3 dana nisam mogo pomaknut,sve sam istegnuo...ti vjerovatno nisi jako...

To je dobro 

[vktr]

[wonderkid]

zajebano

[BoLT3K]

Noge su mi se odsjekle j#bote.

[dino895]

Da se razumjemo..ne mislim uzimat proteine..nego samo da mi malo objasnite sto je to i za šta služi..i jeli to uopće zdravo 

[marko209vx]

ovo se cesce dogada ekipi kad radi "majmunskim" hvatom bench...meni se jednom desilo kad sam doma trenirao sam da sam u bench stavio slucajno 30kg vise, a isao sam na jedno ponavljanje...spustim dolje i paf, nemogu dic a sam doma u gymu...i sta kako sad, uspio povadit utege neke a ostalo preko trbuha dignuo do koljena...usro se ziv

@dino, imas 40 stranica vise puta je bila rasprava o proteinima...potrudi se pa procitaj...ugl samo cz ti rec protein je englesdka rijec za bjelancevine, znaci ti ako jedes proizvode s bjelancevinama ce ti nesto biti? zakljuci sam iz ovoga..

[dino895]

E..fala ti marko 

[Miki-speedy]

Da se razumjemo..ne mislim uzimat proteine..nego samo da mi malo objasnite sto je to i za šta služi..i jeli to uopće zdravo 

Samo ti uzimaj proteine,al provjerene!
A ako ti fali mase ISO MASS GAINER i ne moze bit bolje za tako male pare

[dino895]

Samo ti uzimaj proteine,al provjerene!
A ako ti fali mase ISO MASS GAINER i ne moze bit bolje za tako male pare

EJJJ..braze..pročitaj moju kilaži...imam ja mase ku u priči 

[brijac]

ovo se cesce dogada ekipi kad radi "majmunskim" hvatom bench...meni se jednom desilo kad sam doma trenirao sam da sam u bench stavio slucajno 30kg vise, a isao sam na jedno ponavljanje...spustim dolje i paf, nemogu dic a sam doma u gymu...i sta kako sad, uspio povadit utege neke a ostalo preko trbuha dignuo do koljena...usro se ziv

@dino, imas 40 stranica vise puta je bila rasprava o proteinima...potrudi se pa procitaj...ugl samo cz ti rec protein je englesdka rijec za bjelancevine, znaci ti ako jedes proizvode s bjelancevinama ce ti nesto biti? zakljuci sam iz ovoga..

doma se ne stavljaju osigurači na krajeve,ak neide samo nagneš na stranu...

[marko209vx]

doma se ne stavljaju osigurači na krajeve,ak neide samo nagneš na stranu...

na kilazama +120 ne zelim radit bez osiguraca, jer je par puta bilo svacega

[marko209vx]

EJJJ..braze..pročitaj moju kilaži...imam ja mase ku u priči 

gaineri su najvece smece za koje mozes dat pare, ne kuzim kako vam to nije jasno, svi koji su dugo u ovom sportu to kazu, kako ne razumijete.

[CoK]

ja kad si kupim bjelancevine, bit cu bog

da mogu ubacit jos jedan kvalitetan obrok u ionako pretrpan dan obavezama, mislim da bi puno brze napredovao nego sada, ali postizem nesto i vidi se razlika...barem mi sise ne vise vise