Teretana

[josip46]

Dolazi brzo ljeto ja zgodnij nego ikad 

[dusVu]

zanima me di da ubacim trbuh , ramena i podlaktice? inace radim prsa-triceps, ledja-biceps, noge

[osvetnik88]

zanima me di da ubacim trbuh , ramena i podlaktice? inace radim prsa-triceps, ledja-biceps, noge

Ubaci ga kad radiš i noge iako trbuh možes vjezbati i vise puta tjedno!

[vx]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength

ja sam prije 2 tjedna poceo raditi po ovom programu

[BoLT3K]

Schwarznegeri, zanima me jesam li napravio dobar izbor.
Već par mjeseci idem u teretanu i naučio sam osnove.
Napravio sam si plan ishrane, plan treniranja i polako napredujem.
Pa eto, došlo je vrijeme da naručim i prve suplemente.
Naručio sam ovo kao osnovu (Prvenstveno jer je dobra ponuda a sadrži najosnovnije)
- https://www.proteini.si/ba/akcijski-paketi/paket-za-mrsavljenje-muskarci/
Pored toga sam naručio i ovo (Jer mislim da proteini iz ovog gore paketa nisu kvalitetni...)
- https://www.proteini.si/ba/proteini-surutka/usn-100-whey-protein-2280-g/
I naručio sam ovo (Jer smatram da mi je potrebno na jakoj definiciji)
- http://www.sci-muscle.hr/trgovina/metabolon-500gr-detalji.html




Zanima me vaše mišljenje. Jesam li dobro odabrao?
Ako nisam, šta da uzmem kad istrošim ovo?

[Pulss]

Metabolon ti je nepotreban jos, ja ga imam i nemoj cuda od njega ocekivat 

[vx]

Schwarznegeri, zanima me jesam li napravio dobar izbor.
Već par mjeseci idem u teretanu i naučio sam osnove.
Napravio sam si plan ishrane, plan treniranja i polako napredujem.
Pa eto, došlo je vrijeme da naručim i prve suplemente.
Naručio sam ovo kao osnovu (Prvenstveno jer je dobra ponuda a sadrži najosnovnije)
- https://www.proteini.si/ba/akcijski-paketi/paket-za-mrsavljenje-muskarci/
Pored toga sam naručio i ovo (Jer mislim da proteini iz ovog gore paketa nisu kvalitetni...)
- https://www.proteini.si/ba/proteini-surutka/usn-100-whey-protein-2280-g/
I naručio sam ovo (Jer smatram da mi je potrebno na jakoj definiciji)
- http://www.sci-muscle.hr/trgovina/metabolon-500gr-detalji.html




Zanima me vaše mišljenje. Jesam li dobro odabrao?
Ako nisam, šta da uzmem kad istrošim ovo?

od suplemenata ti  treba whey, omega 3 i vitamini,ništa drugo

nece ti nikakvi suplementi otopiti kile
trening + prehrana + jaka volja = uspjeh

[te-te-ac]

[Jurich]

jeli mi moze ko reci di najjeftinije kupiti gold whey  proteine

[Pulss]

http://www.njuskalo.hr/fitness-oprema/optimum-gold-whey-oglas-7470101

[luna500rr]

vi sam misice naibijate
ima li ko jos da vjezba istezanja, spage, bodyweight vjezbe tipa l-sit, hod na rukama, salta i te akrobacije? ..kako se to opće zove bas mi je napeto..ono nekoga zdimit nogom u glavu ko brus lee

[Corector]

Jel trebaju kome proteini olimp whey protein 100% complex 700g ili 2200g, ili olimp profi mass 900g ?

[Jurich]

di ste bilderi...niko novosti ne daje

evo ja zadnjih 2 tjedna intezivno vjezbam... zasad 92-94 kg na 183 visine, većinom zasluge dobre genetike 

[pralas]

di ste bilderi...niko novosti ne daje

evo ja zadnjih 2 tjedna intezivno vjezbam... zasad 92-94 kg na 183 visine, većinom zasluge dobre genetike 

eto ja moram pauzirati koji tjedan zbog pada sa skutera prilikom kojeg sam sj#bo ligamente gležnja  ali čim krenem brzo se vraćam,vec kuham opasne planove po povratku  

di su slike,kilaža s obzirom na visinu nista ne znaci,moze dobro izgledati ali isto tako i loše,slike i ogledalo su najbolji pokazatelj

[Jurich]

di ste bilderi...niko novosti ne daje

evo ja zadnjih 2 tjedna intezivno vjezbam... zasad 92-94 kg na 183 visine, većinom zasluge dobre genetike 

eto ja moram pauzirati koji tjedan zbog pada sa skutera prilikom kojeg sam sj#bo ligamente gležnja  ali čim krenem brzo se vraćam,vec kuham opasne planove po povratku  

di su slike,kilaža s obzirom na visinu nista ne znaci,moze dobro izgledati ali isto tako i loše,slike i ogledalo su najbolji pokazatelj

zvučiš kao gay...nista od slika   

[radomir.g]

Pralas to hoce da kaze  Kilaza nije merilo..

[Jurich]

znam ja sta on oce reci, a te slike sa zenskom objesi macku o rep

napisa san velikom zaslugom dobre genetike pa se vrlo lako moze zakljuciti kako bi tribalo izgledati

[luna500rr]

znam ja sta on oce reci, a te slike sa zenskom objesi macku o rep

napisa san velikom zaslugom dobre genetike pa se vrlo lako moze zakljuciti kako bi tribalo izgledati

slike nisu fejk..u meni je 82-83 kila izgledam duplo laksi od kolege koji je i visi i siri i ima deblje ruke i svasta nesto...

[Jurich]

znam ja sta on oce reci, a te slike sa zenskom objesi macku o rep

napisa san velikom zaslugom dobre genetike pa se vrlo lako moze zakljuciti kako bi tribalo izgledati

slike nisu fejk..u meni je 82-83 kila izgledam duplo laksi od kolege koji je i visi i siri i ima deblje ruke i svasta nesto...

pa da tako i ja, ali ono je zensko na slici

[luna500rr]

pa da tako i ja, ali ono je zensko na slici

hahhaaha..pa nisu ni zenske od manistre napravljene...ima jedna zenska u cisti mogla bi pretuc pol foruma ..na jednoj ruci moze 50-ak zgibova a ne pari ni debela ni kršna, al je ranami žilava ko k**ra* joj ruke...