Teretana

[pralas]

Sad sam zagrizo  

Dal da ocekujem sta od ovog? Radim ujutro i navecer...

5 serija sa 18 sklekova(na stolici)
4 serije sa 35 trbusnjaka

ne!

[Pulss]

Sad sam zagrizo  

Dal da ocekujem sta od ovog? Radim ujutro i navecer...

5 serija sa 18 sklekova(na stolici)
4 serije sa 35 trbusnjaka

ne!

Gazis 2 iste misicne skupine svaki dan dva puta. Kad uzmes u obzir da misic ne raste na treningu nego kad se oporavlja, tj za vrime odmora, onda vidis da od toga nema nista.

[Aprilia97]

2 dana pa dan odmora..
Hmm,dajte prijedlog neki onda

[Pulss]

Jel imas nekakve bucice ili sipku za obisit se ?

[Aprilia97]

Sipku da

[ivanzd]

ajmo bilderi ako ima netko utega a umorio se i zeli prodat neka se javi na pm

[Pulss]

Je evo razbacujemo se utezima neznan koje cu prije prodat.




PS imas njuskalo za takve stvari.

[Corector]

Sklekovi su zakon, mogu se ruke i prsa dobit, ojacat podlaktice itd. Samo treba radit razne varijacije 

[junior]

Nakon 2 godine, napokon se ponovo mislit vratit "ozbiljnom" treningu...

pod ozbiljan trening smatra to da treniram konstantno, bez prekidanja na par mjeseci kak je do sad bil slucaj....

treba mi vremena da se ufuram... u pon bil prvi trening nakon nekih 7-8 mjeseci... i danas upala ubija i tek sad shvacam kolko mi je falila ta bol u zivotu

mislim rokat whey i nista posebno i nista specijalno u teretani radit, samo da vjezbam...

al posto imam malo sala na trbuhu ( nista previse ) odlucil sam se na HIIT trening ujutro... ovaj program http://www.bodybuilding.com/fun/ultimate-8-week-hiit-for-fat-burning-program.html

pa ak imate kakav drugi prijedlog za sagorijevanje masti ( ne insanity ) predlozite....

hvala!

[Pulss]

Evo stiga paket od Proteini.si, krece se sa def 3-1-3 tjedana, pa cemo vidit.. Napokon skola gotova i sad mi posal dopusta treniranje kad ocu 


image hosting no registration

Sta se treninga tice, preslo se na eksplozivnost i snagu sa ugl old skul teretanom, homemade, bacve, uzad, kotaci, macole, deadlift, squat, bp..


Sta ima do vas ostalih bildera, jel se trenira?

[ditek]

Sekunda je potrebna da se desi kemija tralalala 

Bez ljutnje ovaj put, sretno s defkom 

[Pulss]

Sekunda je potrebna da se desi kemija tralalala 

Bez ljutnje ovaj put, sretno s defkom 

Hvala.

Vidit cemo kako ce sve ic, al skinit moran dobrih 10kg 

[pralas]

Nije me dugo bilo i vidim da je malo zamrla tema,jel trenira jos tko ovdje aktivno osim Pulssa?

evo moja forma ovo ljeto,kilaža 90.5kg!

https://imagizer.imageshack.us/v2/524x701q90/538/RrU51L.jpg
i nogice
https://imagizer.imageshack.us/v2/493x660q90/673/E7MSnS.jpg

[Mile110]

Biberi jel se dizu tegovi 

[Pulss]

Biberi jel se dizu tegovi 

Ma kakvi tegovi, panceta i cvarci 

[Mile110]

Biberi jel se dizu tegovi 

Ma kakvi tegovi, panceta i cvarci 

Normalno masa je mama   

[Johnny iber]

Biberi jel se dizu tegovi 

Ma kakvi tegovi, panceta i cvarci 

Normalno masa je mama   

[Mile110]

Na jednu ruku 20 kila mogu da dignem majke mi

[Pulss]

[te-te-ac]

zasto bildat ??  dj hogan in da house