Teretana

[Pulss]

napisao ti je pralas kako sam nekad radio i što sam prakticirao

inaće ja to baš kad gledaš sa strane "traljavo" odradim bez ikakve veze s logikom, a kad dođem na trening radim skupinu koju nitko ne radi (da mi nitko ne smeta) bez obzira na redosljed

i nakon što netko to vidi (čitaj velika većina u teretani) i usporede moj nekadašnji rezultat zaključe da nemam pojma i da sam sigurno na kemiji kad imam takav rezultat

 

Takav pristup volim 
Boja san se da je ovo sta ja radin traljavo i nikakvo jer se stalno prilagodavan a ne radin sve kako pise, nego konstantno minjan, ali nikad ne napravin los trneing, bas naprotiv.

Sad si mi da inspiraciju sa tim postom 

[Josip]

baš mi je drago 

davno sam ja pričao (tj oni su meni ja sam slušao) miloš šarčev, vedran jakšić i peđa petrović, pa mi je gospodin vedran rekao da to nema nikakve veze, da se ne trena opterečivat brojkama, koliko ponavljanja, serija i ostalo, da ti tvoje tijelo treba govorit koliko što i kako radit i da tu nema pogreške, jer svi programi su individualni (nekom su super nekome ne pomažu) ali tijelo tj mišić su ti koji ne lažu i najbolje znaju što i kako ti odgovara, a što ne


pulss samo tako nastavi, kad ne natjerm da krenem opet, dogovorit ćemo nekakav trening i druženje 

P.S. zvat ćemo duju i jadrića 

[Pulss]

baš mi je drago 

davno sam ja pričao (tj oni su meni ja sam slušao) miloš šarčev, vedran jakšić i peđa petrović, pa mi je gospodin vedran rekao da to nema nikakve veze, da se ne trena opterečivat brojkama, koliko ponavljanja, serija i ostalo, da ti tvoje tijelo treba govorit koliko što i kako radit i da tu nema pogreške, jer svi programi su individualni (nekom su super nekome ne pomažu) ali tijelo tj mišić su ti koji ne lažu i najbolje znaju što i kako ti odgovara, a što ne


pulss samo tako nastavi, kad ne natjerm da krenem opet, dogovorit ćemo nekakav trening i druženje 

P.S. zvat ćemo duju i jadrića 

Spas  Odlicno, jedna briga manje, fala asu <3

Kad se uspijes natirat da pocnes samo zovi, i idemo.
Jadrica jos mogu shvatit, ali duju i teretanu nemogu nikako povezat 

[Pulss]

Ako neko nov uzima suplemente, neka pogleda firmu 'the nutrition' ima ih u nas i poprilicno su jeftini(aminowhey, oko 300kn 2,3 kg). Necete pogrijesit.
A ne u.onih .lopova sa building body ko da bilo zlato u prahu prodaju.

[pralas]

Ako neko nov uzima suplemente, neka pogleda firmu 'the nutrition' ima ih u nas i poprilicno su jeftini(aminowhey, oko 300kn 2,3 kg). Necete pogrijesit.
A ne u.onih .lopova sa building body ko da bilo zlato u prahu prodaju.

Sjećam se prije cca 2 god. i nest sitno kada sam tek krenio trenirati,onaj optimumov gold whey 2.3kg sam plaćao 470 kn,pa sam ga toliko štedio jer je sam ga masno platio da sam pio sam 1 mjericu poslije treninga i toe to 
sad od kad smo ušli u EU,dosta su pale cijene,ali ja definitivno planiram od sada uzimati samo whey od myproteina...
2.5 kg myprotein impact wheya od čokolade za 310 kn sa poštarinom,cijena je vise nego odlična,a protein je odličan,jako me podsjeća na optimumov gold whey...
sad sam bas neki dan narucio kreatin etil ester od myproteina 250 gr za 68 kn bez poštarine,pa to je smiješno stvarno...

[Pulss]

To je protein bez Bcaa i glut, ni ne vridi vise, 5kg je 458kn..   

Ja sam trenutno na dymatize, okus me toliko odusevia da trcim nakon treninga u svlacionu popit ga.

Da jbt koliko su tad kostali, slovenci su nas spasili ovi nasi majmuni jos uvik drze cijenu.

[pralas]

To je protein bez Bcaa i glut, ni ne vridi vise, 5kg je 458kn..   

Ja sam trenutno na dymatize, okus me toliko odusevia da trcim nakon treninga u svlacionu popit ga.

Da jbt koliko su tad kostali, slovenci su nas spasili ovi nasi majmuni jos uvik drze cijenu.

ma i te doze bcaa i glutamina u 1 mjerici wheya su smjesne,jbš 3-4 gr bcaa u danu...ionako sam vec davnih dana shvatio da je najbolji whey onaj kojeg mozes najeftinije nabaviti,nitko nije narastao samo od wheya,i te male razlike su ništa,sve isprobano na sebi 
bcaa kupim odvojeno i onda ga rokam bar 20 gr dnevno i toe to onda...
treba početi jesti 1 kg dobre mesine dnevno uz svu ostalo hranu i da vidis,meso gradi meso!
bas sam malo čitao sad u zadnje vrijeme prehranu nekih nasih bildera na masi,pa tu se u jednom danu pojelo 2.5kg mesa,1 kg rize,300-400 gr zobenih,10 jaja,i jos par mjerica wheya...

[Josip-98]

Nije bas vezano za te vase proteine,kreatine i ostalo,ali zanima me jel mozda netko iz splita zna kako se zove ona teretana na firulama? Profesor iz skole je nesto spominja kraj nekog kozma ako ima neko iz ST da zna to jel moze objasnit otpr di je to 
Ja i teretane dva pojma

[Kjaj]

Nije bas vezano za te vase proteine,kreatine i ostalo,ali zanima me jel mozda netko iz splita zna kako se zove ona teretana na firulama? Profesor iz skole je nesto spominja kraj nekog kozma ako ima neko iz ST da zna to jel moze objasnit otpr di je to 
Ja i teretane dva pojma

A to ti je negdi tamo na poljickoj na potezu izmedju semafora od Kolumba do Auto hrvatske. Nesto nanovo otvoreno

[neos 123]

da se i ja ulkucim ,vidim da pralas puls i josip vec dosta znaju,znaci iman 17 god 177cm i 60 kila,,znaci mislia san se tj pocea san lagano kod prijatelja smo si slozili kao neku teretanu,imamo za zgibove,benc,boks vricu,neku za trbusnjake,one male utege od 5 i 10 kila za ruke,,,sad koja je vasa preporuka prehrane i treninga,znaci za pocetak bi se tia malo prosirit i nabit i kasnije to treningom dovest da je to to,,

[ivano_007]

Jedi. Bar do 75 kila Kroz kojih godinu dana ćeš doć do toga ako se potrudiš.

Pumpaj sklekove, zgibove. Najjače stvari.

[neos 123]

jedem prijatelju jedem,,pocea san sad oni svjezi sir trpaat u sebe haha

a ovo tipa benc utege i to da nista ili i to da ubacim koje su mi vjezbe jos dobro osim sklekova i zgibova

[Pulss]

Samo sa zgibovima i sklekovima neces puno postic u to budi siguran. Te street workout seme su za malu djecu takoder.

Pralas to su vec preseravanja, svi znamo cemu sluzi whey i zasto ga konzumiramo. Ali unosit toliko toga sta si ti nabroja, moze samo osoba sa totalno poremecenim umom il onaj ko veze nema sta radi, ili laze. Pa alo ej to sta si nabroja je 900g-1kg proteina samo dnevno. Takve osobe treba na rab slat. 10g P po svome kg. Ako je tebi takvo nesto uopce palo napamet e onda stvarno neznqn do cega je doslo.

[Johnny iber]

Samo sa zgibovima i sklekovima neces puno postic u to budi siguran. Te street workout seme su za malu djecu takoder.

Kolega nemoj podcjenjivat sw. Taj sport zahtjeva puno truda volje i upornosti. Između ostalog to nije samo sport nego nekima zivotni stil


 

[Pulss]

Bez uvrede. Nemoj me krivo shvatit, ne omalovazavam ja taj sport, ko to voli nek slobodno radi. Znan i sam da kad u necemu uzivan nebi me ni bog maka od toga.
Ali cinjenica je da od sw nema rasta i gotovo, a ozljede se tamo dogadaju svaki dan, pogotovo rotatora u ramenu. To je zadnje sta bi nekom pocetniku preporucia da radi. Konstantno forsiranje svih misicnih grupa(osim nogu) svakodnevno nece sigurno donit puno, ali oce ozljede.

[Johnny iber]

Bez uvrede. Nemoj me krivo shvatit, ne omalovazavam ja taj sport, ko to voli nek slobodno radi. Znan i sam da kad u necemu uzivan nebi me ni bog maka od toga.
Ali cinjenica je da od sw nema rasta i gotovo, a ozljede se tamo dogadaju svaki dan, pogotovo rotatora u ramenu. To je zadnje sta bi nekom pocetniku preporucia da radi. Konstantno forsiranje svih misicnih grupa(osim nogu) svakodnevno nece sigurno donit puno, ali oce ozljede.

Istina u potpunosti, to je vise za definiciju, tko zeli definiciju neka se bavi sw-om a tko oce masu neka ide u teretanu... otprilike tako nekako

[Josip]

Istina u potpunosti, to je vise za definiciju, tko zeli definiciju neka se bavi sw-om a tko oce masu neka ide u teretanu... otprilike tako nekako

da raščistimo odmah, vježbe za masu i definiciju su ISTE, i programi i ostalo (mišićima je opterečenje opterečenje, ne znaju oni jel za masu ili defku) samo je bitan način prehrane i kardio (omjer i izvor (P/UH/M) unosa i trošenja kalorija)

nema potcjenjivanja sw-a, to je zahtjevnije od samog BB-a (iz nekih gledišta) ali početnicima pogotovo ovima koji imaju cilj ojačat svoju konstrukciju i dobit na masi to ne igra ulogu

jer ako ćemo iskreno za sw je bitna žilavost, ne ni masa ni definicija

@pralas
rekao sam ti da se ne opterećuješ
to količine su abnormalne, i u tom slučaju više ne znači bolje 
a za apsorpciju tolikih količina tijelo treba bit na OZBILJNIM kemijskim spojevim i pod stalnim nadzorom stručnog tima i doktora
nemoj se zamart, jedin što i kako god kvalitetnije možeš mjenjaj vježbe, treniraj i odmaraj 

[pralas]

Pralas to su vec preseravanja, svi znamo cemu sluzi whey i zasto ga konzumiramo. Ali unosit toliko toga sta si ti nabroja, moze samo osoba sa totalno poremecenim umom il onaj ko veze nema sta radi, ili laze. Pa alo ej to sta si nabroja je 900g-1kg proteina samo dnevno. Takve osobe treba na rab slat. 10g P po svome kg. Ako je tebi takvo nesto uopce palo napamet e onda stvarno neznqn do cega je doslo.

ja ti ozbiljno kažem sta sam pročitao,ni ja nisam mogao vjerovati 
al da bi bilo dobro pojesti bar pola kg mesa dnevno(uz sve ostalo) pogotovo za nekog tko ima 90-100 kg,bilo bi 

[Pulss]

@pralas.. slazen se, al malo tko je danas u mogucnosti priustit si pola kh pilecih prsa, pa konzumiraju protein in svega

[Kjaj]

da se i ja ulkucim ,vidim da pralas puls i josip vec dosta znaju,znaci iman 17 god 177cm i 60 kila,,znaci mislia san se tj pocea san lagano kod prijatelja smo si slozili kao neku teretanu,imamo za zgibove,benc,boks vricu,neku za trbusnjake,one male utege od 5 i 10 kila za ruke,,,sad koja je vasa preporuka prehrane i treninga,znaci za pocetak bi se tia malo prosirit i nabit i kasnije to treningom dovest da je to to,,

vjezbaj i jedi. doci ce to samo od sebe.
vise vjezbanja trazi vise prehrane.
samo tek ti je 17 pa nevidim zasto to. sta ce ti masa. Ako nisi prirodno krupan jedino dugotrajnim vjezbanjem mozes to postici