Teretana

[Aprilia97]

Prosla su mi 2 mjeseca nakon teze operacije,pa krecem s vjezbanjem lagano
Zanima ako ima koji "pametniji" bilder da mi kaze koje sve tocno skupine misica rade na gladijatoru, na odredenim vjezbama? Snimim sutra video pa ako ima neko da mi kaze?

[Pulss]

Prosla su mi 2 mjeseca nakon teze operacije,pa krecem s vjezbanjem lagano
Zanima ako ima koji "pametniji" bilder da mi kaze koje sve tocno skupine misica rade na gladijatoru, na odredenim vjezbama? Snimim sutra video pa ako ima neko da mi kaze?

Ako nije neki kvalitetan bolje nemoj uopce vjezbat jer je meni sajla skoro oko iskopala, dva puta.
A imas noznu ekstenziju, prsa razvlacenja, prsa potisak, lat masinu, biceps pregib, triceps push/pull down, na nekima i zadnje rame, sjedeca povlacenja za latove..

[Aprilia97]

Zaboravio sam ti zahvalit 
Rezultati se vide lagano

Mislio sam krenut s nekim kreatinima,sta kazes? Dal se isplati pljunut lovu u to?

[Pulss]

Ma sam pitaj 
A uvik se u prvih 3-6 mjeseci najvise vidi napredak.

Ako nemas whey, ulozi rade u njega nego i kreatin.
Ako oces bas kreatin, onda uzmi. Lovu se isplati pljunit jer je to najtestiraniji suplement za koji je dokazano da pomaze u hipertrofiji.
Samo pazi na konzumaciju vode.

Kad kupujes kreatin, trazi da ima natpis Creapure, i kreatin sta je sitniji to je bolji, tj sta blize prahu.

[Aprilia97]

Hmm,koji preporucujes sa proteini.si? Imam ducan u bliziini pa preporuci nesto sta da uzmem?

[Pulss]

Od njihovih bi uzea Olimpov i Nutrendov Creapure.
Tablete izbjegavaj, Ironmaxx takoder.

Jel znas kako se pije ?

[Aprilia97]

Zaboravio odgovorit,uzet cu od Olimpa,Xplode,razgovaro sam s covjekom sta radi u proteini.si ducanu pa mi je preporucio,lik ide na natjecanja i to,valjda zna sta valjda hah..

Reko mi je nesto ovako na brzinu,ali kad budem iso kupit onda je reko da ce mi sve detaljnije objasnit jer svi pricaju svoju pricu... trenutno nemaju na stanju xplode pa cu cekat koji dan

[Pulss]

On ce ti rec da uzmes ono sta su njemu rekli da proda  Ne budi naivcina da ti svata uvaljuje nego uzmi normalan kreatin creapure i bog..

Evo ovaj..


photo sharing websites

[Pulss]

De ste picke izdefinisane, de vam je masa ? Jel trenira neko ?

[mario22]

treninra se nonstop nema odmora 

[Ares2009DM]

Trenira se žestoko od 11..mj,pripreme za ljeto 

[Pulss]

Trenira se žestoko od 11..mj,pripreme za ljeto 

Opaa, guns for dem hoes..

Jel neko prati i pokusava ista napravit sa onim smeceom od IIFYM ? 

[Ares2009DM]

Trenira se žestoko od 11..mj,pripreme za ljeto 

Opaa, guns for dem hoes..

Jel neko prati i pokusava ista napravit sa onim smeceom od IIFYM ? 

Otprilike 
Mene je genetika usrećila...ja sam ekto-mezo,pa ne moram voditi brigu o dijetama..Samo se pobrinem da imam kvalitetne obroke,tj.5-6 obroka i izbegavam "jeftine" uh.
Samo nemoj herbalife 

[Pulss]

Otprilike 
Mene je genetika usrećila...ja sam ekto-mezo,pa ne moram voditi brigu o dijetama..Samo se pobrinem da imam kvalitetne obroke,tj.5-6 obroka i izbegavam "jeftine" uh.
Samo nemoj herbalife 

Svaki put kad cujem herbalife, dobijem 3 side.

Ekto mezo je odlicna komb ako imas zivaca i strpljenja cekat za nabacit misica, al barem si ''imun'' na masti, donekle 

Ja sam Endo-Mezo, sa naglaskom na Endo, sa sporim metabolizmom i uzasnom osijetljivoscu na secere, lijepe se na mene ko muhe na g#vn%. Povise 1800kcal ja neman sta trazit, jer ni grama ne padam 


Nakon 2 tj clean eatinga odvalia san danas cheat meal, i mogu rec da mi je to jedna jako retardirana odluka, nek mi je rodendan al nisan zna da ce me komad torte i 3 pancerotia ovako razvalit da me trbuh boli i da ne mogu cijeli dan disat.

[Ares2009DM]

Postali su sekta 
Pa mogu ti reći da mi ide fino,ne moram čekati,jer sam više mezo...
A ja bih se sa 1800kcal tresao i bio kao bušman za 10ak dana 
A cheat meal se mora,nemoj žaliti 

[mario22]

ja nemam tih problema bavim se jos kickboxom tako da je meni svejedno 

[Ares2009DM]

ja nemam tih problema bavim se jos kickboxom tako da je meni svejedno 

Kickbox,moja neprežaljena ljubav 

[mario22]

sto,vise netreniras?

[Ares2009DM]

sto,vise netreniras?

Krenuo i zavolio...Ali nisam imao mogućnosti nastaviti,nisam imao kako putovati...
Jel to stvarno nema puno nas koji treniramo,tj. dižemo utege?
Jel to više nije u modi biti fino građen i zgodan? 

[Pulss]

sto,vise netreniras?

Krenuo i zavolio...Ali nisam imao mogućnosti nastaviti,nisam imao kako putovati...
Jel to stvarno nema puno nas koji treniramo,tj. dižemo utege?
Jel to više nije u modi biti fino građen i zgodan? 

Ja san mislia da mi koji treniramo znamo da nije u modi bit zgodan, zdrav i jak. Dosta mi je izac u subotu vanka pola sata i sve mi je jasno 
Pa mi takav sutradan dode i kaze, WHEY TI NIJE ZDRAV, a on zgazia 15 piva, pola litre vodke i popusia 2 kutije duvana