Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1217938 )

Misak · « **Odgovori #1220 :** 11 Travanj, 2011, 12:41:04 »

Citat: PROOF - 10 Travanj, 2011, 23:28:27

4 kg dolje ${$default_cheesy_smiley}$

kako si krenuo definiciju ces zavrsit na 65 kila...

kako se osjecas sad kad radis definiciju?

jel napornije od mase?

kako si prilagodio trening ili nisi uopce mijenjao trening??

cameosb · « **Odgovori #1221 :** 11 Travanj, 2011, 12:48:30 »

ja od danas na kreatinu, s njim provjereno skembica ide dolje
nakon godinu dana prvi preparat
sad sam na 90kg, ciljam ostat tu negdje ali izdefinirat
jebacki treninzi, prehrana i dalje slabije, al navecer obrosi samo posni sir+casa mlijeka

wonderkid · « **Odgovori #1222 :** 11 Travanj, 2011, 12:57:11 »

kaj je to definicija ${$default_grin_smiley}$

cameosb · « **Odgovori #1223 :** 11 Travanj, 2011, 12:57:59 »

ono sto imas ispod svog trbusnog ZIDA

Misak · « **Odgovori #1224 :** 11 Travanj, 2011, 12:58:37 »

Citat: wonderkid - 11 Travanj, 2011, 12:57:11

kaj je to definicija ${$default_grin_smiley}$

ne znam sto je definicija al znam da je masa mama!

cameosb · « **Odgovori #1225 :** 11 Travanj, 2011, 12:59:59 »

oćeš jednu sliku mame mase?

PROOF · « **Odgovori #1226 :** 11 Travanj, 2011, 13:23:41 »

Citat: Misak - 11 Travanj, 2011, 12:41:04

kako si krenuo definiciju ces zavrsit na 65 kila...

kako se osjecas sad kad radis definiciju?

jel napornije od mase?

kako si prilagodio trening ili nisi uopce mijenjao trening??

ne vjerujem...na nekih 72-5 kg planiram spustit,ovisi kako cu bit zadovoljan u ogledalu..naravno da je napornije, na masi samo anaerobno i trpas u sebe a na defki anaerobno pa poslije odmah LI cardio, i tu i tamo ujutro na taste LI cardio i rijetko radim HIIT.... a trening sam promjenio,prije sam radio po ovt-u.. sad radim npr za leda-tric zgibove,lat na prsa i veslanje u pretklonu,tric radim stojeci potisak iza glave bucicama i potisak sa cela...znaci 5 vjezbi po treningu i to je to.... poslije 30 min LI cardio i idem kuci ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$

Misak · « **Odgovori #1227 :** 11 Travanj, 2011, 13:29:29 »

Citat: PROOF - 11 Travanj, 2011, 13:23:41

ne vjerujem...na nekih 72-5 kg planiram spustit,ovisi kako cu bit zadovoljan u ogledalu..naravno da je napornije, na masi samo anaerobno i trpas u sebe a na defki anaerobno pa poslije odmah LI cardio, i tu i tamo ujutro na taste LI cardio i rijetko radim HIIT.... a trening sam promjenio,prije sam radio po ovt-u.. sad radim npr za leda-tric zgibove,lat na prsa i veslanje u pretklonu,tric radim stojeci potisak iza glave bucicama i potisak sa cela...znaci 5 vjezbi po treningu i to je to.... poslije 30 min LI cardio i idem kuci ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$

da da, ok je to... sigurno je naporno, mogu mislit!

PROOF · « **Odgovori #1228 :** 11 Travanj, 2011, 13:42:12 »

i jos smanjeni uh,bez slatkisa,junka i toga.... ali napravim sad u pocetku 2 put tjedno punjenje,inace stroga dijeta...

marko209vx · « **Odgovori #1229 :** 11 Travanj, 2011, 13:58:06 »

Citat: cameosb - 11 Travanj, 2011, 12:48:30

ja od danas na kreatinu, s njim provjereno skembica ide dolje
nakon godinu dana prvi preparat
sad sam na 90kg, ciljam ostat tu negdje ali izdefinirat
jebacki treninzi, prehrana i dalje slabije, al navecer obrosi samo posni sir+casa mlijeka

da kreatin je cudo... ${$default_shocked_smiley}$

cameosb · « **Odgovori #1230 :** 11 Travanj, 2011, 15:43:46 »

cekao sam da netko komentira ${$default_smiley_smiley}$
ozbiljno marko, svaki puta sam izgubio stomak, dali od vode dali od jaceg vjezbanja nije bitno

vktr · « **Odgovori #1231 :** 11 Travanj, 2011, 23:02:29 »

sad će ovi debeli počet s pitanjima
a koji kreatin je najbolji
di ima uzet
itd

BoLT3K · « **Odgovori #1232 :** 11 Travanj, 2011, 23:12:57 »

Koji je kreatin najbolji, gdje ima uzet' ?

cameosb · « **Odgovori #1233 :** 11 Travanj, 2011, 23:23:12 »

viktore manje teorije vise prakse

CoK · « **Odgovori #1234 :** 11 Travanj, 2011, 23:52:47 »

Citat: cameosb - 11 Travanj, 2011, 23:23:12

viktore manje teorije vise prakse

${$default_cheesy_smiley}$

iso bi dnevno 3 puta da mogu ${$default_roll_eyes_smiley}$

cameosb · « **Odgovori #1235 :** 12 Travanj, 2011, 00:39:52 »

baci rukom 3 put
aerobni trening

vktr · « **Odgovori #1236 :** 12 Travanj, 2011, 20:09:20 »

Citat: CoK - 11 Travanj, 2011, 23:52:47

${$default_cheesy_smiley}$

iso bi dnevno 3 puta da mogu ${$default_roll_eyes_smiley}$

jes ti ozbiljan, il?

Stormer · « **Odgovori #1237 :** 12 Travanj, 2011, 20:25:27 »

Ja u teretanu bih isao privlaci me da se malo "nabildam" ali sta to vrijedi..
Teretana ostecuje kraljeznicu(Svaka vjezba osim onog trcanja na traci)..
Bolje i korisnije ti je narezi 10m drva motorkom pa nabacaj i eto vjezbe..barem je to za mene i bratica vjezba xd

vktr · « **Odgovori #1238 :** 12 Travanj, 2011, 20:32:57 »

Citat: Stormer - 12 Travanj, 2011, 20:25:27

Teretana ostecuje kraljeznicu(Svaka vjezba osim onog trcanja na traci)..

jes ti ozbiljan, il?

wonderkid · « **Odgovori #1239 :** 12 Travanj, 2011, 20:38:41 »

Citat: vktr - 12 Travanj, 2011, 20:32:57

jes ti ozbiljan, il?

i to mrtav ${$default_roll_eyes_smiley}$

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1217938 )