Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1203049 )

seba · « **Odgovori #700 :** 15 Veljača, 2011, 21:15:14 »

Citat: CoK - 15 Veljača, 2011, 20:35:18

kaj je najbolje jest nakon treninga?

ja sam krenuo ovaj tjedan solo trenirat, i predobro je...danas trica i prsa, jucer bica i leđa

nakon treninga p+uh
npr. kuhani krumpuir i piletina + povrće

junior · « **Odgovori #701 :** 15 Veljača, 2011, 21:21:55 »

gdi ima za kupit i po kojoj cijeni one trake za zglobove da ih "ucvrsti"
jel to pomaze???jer ko pojedinih vjezbi osjetim bolove u zglobovima...

Misak · « **Odgovori #702 :** 15 Veljača, 2011, 21:43:18 »

Citat: junior - 15 Veljača, 2011, 21:21:55

gdi ima za kupit i po kojoj cijeni one trake za zglobove da ih "ucvrsti"
jel to pomaze???jer ko pojedinih vjezbi osjetim bolove u zglobovima...

pa u ducanima sa sporckom opremom... a da pomaže, pomaže!

imao sam i ja davno problema s time, pa znam!

loris46 · « **Odgovori #703 :** 15 Veljača, 2011, 21:47:38 »

Citat: junior - 15 Veljača, 2011, 21:21:55

gdi ima za kupit i po kojoj cijeni one trake za zglobove da ih "ucvrsti"
jel to pomaze???jer ko pojedinih vjezbi osjetim bolove u zglobovima...

intersport bas nekidan kupio..59kn mislim da sam platio, ali zna ih nekad biti u ducanima sa sportskom prehranom! ali mislim da ces ih najprije u intersportu naci..

PROOF · « **Odgovori #704 :** 15 Veljača, 2011, 21:50:24 »

gurtne ${$default_cheesy_smiley}$

seba · « **Odgovori #705 :** 15 Veljača, 2011, 21:55:06 »

Misak · « **Odgovori #706 :** 15 Veljača, 2011, 22:11:40 »

Citat: PROOF - 15 Veljača, 2011, 21:50:24

gurtne ${$default_cheesy_smiley}$

gurtne su zakon, to je jedino sto koristim u teretani od takvih pomagala....

rukavice sam davno izbacio jer se s tim ne da vjezbati!

PROOF · « **Odgovori #707 :** 15 Veljača, 2011, 22:27:03 »

ja imam samo rukavice...

Misak · « **Odgovori #708 :** 15 Veljača, 2011, 22:29:19 »

Citat: PROOF - 15 Veljača, 2011, 22:27:03

ja imam samo rukavice...

meni samo smetaju... nemam osjecaja kad nosim rukavice!

toni095 · « **Odgovori #709 :** 15 Veljača, 2011, 22:32:04 »

el zna ko kako cu da nabijen masu ${$default_huh_smiley}$

Misak · « **Odgovori #710 :** 15 Veljača, 2011, 22:34:53 »

Citat: toni095 - 15 Veljača, 2011, 22:32:04

el zna ko kako cu da nabijen masu ${$default_huh_smiley}$

daj procitaj malo temu na preskokce...

toni095 · « **Odgovori #711 :** 15 Veljača, 2011, 22:36:02 »

znan..ima 36 str pa ono mislija san da bocnete jedan brzi odg al nmvz....

seba · « **Odgovori #712 :** 16 Veljača, 2011, 09:33:08 »

Citat: toni095 - 15 Veljača, 2011, 22:36:02

znan..ima 36 str pa ono mislija san da bocnete jedan brzi odg al nmvz....

evo jedan brzi.. jedi jedi i jedi

marko209vx · « **Odgovori #713 :** 16 Veljača, 2011, 09:41:56 »

nakon treninga izbjegavaj mlijecne obroke...jede se meso+UH+povrce
masnoce nikako.

steznike za zglobove najbolje kupiti u ljekarni, one elasticne zavoje, 35kn 5m dode

CoK · « **Odgovori #714 :** 16 Veljača, 2011, 11:34:50 »

Citat: Misak - 15 Veljača, 2011, 22:11:40

gurtne su zakon, to je jedino sto koristim u teretani od takvih pomagala....

rukavice sam davno izbacio jer se s tim ne da vjezbati!

za sto ih koristis?

seba · « **Odgovori #715 :** 16 Veljača, 2011, 11:46:44 »

Citat: CoK - 16 Veljača, 2011, 11:34:50

za sto ih koristis?

koriste se kao dodatni osiguraci,kod velikih tezina...

enel · « **Odgovori #716 :** 16 Veljača, 2011, 14:40:24 »

Citat: CoK - 16 Veljača, 2011, 11:34:50

za sto ih koristis?

Ne brini Cok, ne trebaju ti, mi ne bacamo jos te tezine ${$default_roll_eyes_smiley}$

Misak · « **Odgovori #717 :** 16 Veljača, 2011, 15:26:20 »

Citat: CoK - 16 Veljača, 2011, 11:34:50

za sto ih koristis?

pomognu kod zgibova, i na lat masini, i na T-šipki, i na veslanju šipkom i bucicama, i kad radim trapezijuse s bucicama ili šipkom, ma svasta a najvise kod mrtvog dizanja!

Citat: enel - 16 Veljača, 2011, 14:40:24

Ne brini Cok, ne trebaju ti, mi ne bacamo jos te tezine ${$default_roll_eyes_smiley}$

a bez obzira na težinu dobro ih je imati, jer se mozes bolje koncentrirati na misice koji trebaju raditi, a manje na hvat (podlaktice)!

jopa · « **Odgovori #718 :** 16 Veljača, 2011, 18:07:02 »

neda mi se čitat 36 strana a i zurim ajde nek neko napise cega se najbolje najest prije teretane...krecem u 8 kolko ranie je najbolje ,ipak mi je ovo prvi put

Misak · « **Odgovori #719 :** 16 Veljača, 2011, 18:14:42 »

Citat: jopa - 16 Veljača, 2011, 18:07:02

neda mi se čitat 36 strana a i zurim ajde nek neko napise cega se najbolje najest prije teretane...krecem u 8 kolko ranie je najbolje ,ipak mi je ovo prvi put

pa proteina i ugljikohidrata jopa... sat-sat ipo prije treninga, znaci meso, sir, riba + tjestenina, riža, kruh...

i balkan mjuza đubox uz jelo su must have da te podigne malo, i to...

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1203049 )