zaboravio sam reci da jedan tjedan radim A trening a drugi tjedan B trening.
i neznam mozda sam se krivo izrazio ali A trening vise da oblikujes tijelo, a ne da ga napuses samo, dok je taj b trening kazem, samo za kondiciju i expluzivnost (naravno, time i vise topis masti, jer pauza nema).
previse ponavljanja nije jer ne stavljam neku veliku tezinu, i sasvim mi je ok.
zaboravio sam jos napomenuti da mi je prije i poslije svakog treninga 10min trcanje i 5min neki sprint..znaci nekih 30min trcanja na treningu.
prije sam trenirao boks i tamo sam naucio dati sve od sebe (prehrana, umor, koncentracija) tako da mi ovo ne predstavlja neki problem, i na svakom treningu si dam trunku vise napora..
program mi je sastavio trener koji je nedavno zavrsio kinezioloski faks u zagrebu, tako da nije je neki napuhani ''wanna be'' trener..
