Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1202695 )

te-te-ac · « **Odgovori #580 :** 29 Siječanj, 2011, 09:42:52 »

Citat: CoK - 27 Siječanj, 2011, 11:56:13

Energetics je firma, ja sam je kupio kad sam nogu slomio za jacanje prvenstveno nogu, ali je cijena bila skoro ista spravi samo za noge pa sam nadodao i uzeo tu

cokre sta vlaga radi u sobi ?? mogao si to malo fotošopom okrecit ak nemos doslovno..

CoK · « **Odgovori #581 :** 29 Siječanj, 2011, 11:25:57 »

vec sam toliko puta mjenjao pokrov gore i krecio, i neznam gdje se uvlaci jednostavno...drzi jedno vrijeme i pojavi se opet

cekao sam samo kad ce neki baustelac komentirati ${$default_grin_smiley}$

PROOF · « **Odgovori #582 :** 29 Siječanj, 2011, 11:37:15 »

to se ti previse navlazis...

marko209vx · « **Odgovori #583 :** 29 Siječanj, 2011, 12:23:21 »

Citat: Luksy - 29 Siječanj, 2011, 02:19:53

nisam isa zatim

dobar si imas vecu sisu od cure mi

ocu imas sise ko sopekica

te-te-ac · « **Odgovori #584 :** 29 Siječanj, 2011, 13:48:05 »

Citat: CoK - 29 Siječanj, 2011, 11:25:57

vec sam toliko puta mjenjao pokrov gore i krecio, i neznam gdje se uvlaci jednostavno...drzi jedno vrijeme i pojavi se opet

cekao sam samo kad ce neki baustelac komentirati ${$default_grin_smiley}$

imam ruke njezne ko ginekolog .. daleko sam ja od bauštelca.. ${$default_roll_eyes_smiley}$

kontaktiraj si suseda darija (za prijatelje vajnder) on kad stavi krov tog ni tornado nece da sruši.. jer je modan za sve vremenske uvjete.. bas kao i taft

CoK · « **Odgovori #585 :** 29 Siječanj, 2011, 15:26:46 »

Limarija Miljanovic se ne bavi postavljanjem krovova/crijepova i ostalih pokrova ( <-- neznam jel ta rijec postoji :/ ), vec samo limarskih poslova, tipa žlj#bova, kuka i ostalih limenih stvari

Citat: PROOF - 29 Siječanj, 2011, 11:37:15

to se ti previse navlazis...

kad te ja navlazim ${$default_grin_smiley}$

PROOF · « **Odgovori #586 :** 29 Siječanj, 2011, 15:36:28 »

a limeni krov?

CoK · « **Odgovori #587 :** 29 Siječanj, 2011, 19:44:06 »

Citat: PROOF - 29 Siječanj, 2011, 15:36:28

a crijepni krov?

te-te-ac · « **Odgovori #588 :** 30 Siječanj, 2011, 17:36:56 »

Citat: CoK - 29 Siječanj, 2011, 15:26:46

Limarija Miljanovic se ne bavi postavljanjem krovova/crijepova i ostalih pokrova ( <-- neznam jel ta rijec postoji :/ ), vec samo limarskih poslova, tipa žlj#bova, kuka i ostalih limenih stvari
kad te ja navlazim ${$default_grin_smiley}$

meni je htjeo napravit krov nad skuterom koji je modan za štunt.. tak da sam mislio da radi sve sto ima krov

loris46 · « **Odgovori #589 :** 31 Siječanj, 2011, 20:34:32 »

decki da ja vas nesto pitam..sto preporucate NAVECER poslije treninga jesti, znaci tamo negdje oko 21h..? obicno si napravim neku salatu, ili zitarice sa svjezim sirom..

vanjossi · « **Odgovori #590 :** 31 Siječanj, 2011, 21:02:38 »

ja sam prije par dana uzeo polovnu spravu slicnu kao sta ima cok, ima iste sve funkcije
samo je mana sta ima do 50 kg pa ce mi tokar napraviti da ide do 90 kg, samo mi se cini da ce trebat pojacavat na spojevima jer nisu nesto debele cijevi

Misak · « **Odgovori #591 :** 31 Siječanj, 2011, 21:04:36 »

Citat: loris46 - 31 Siječanj, 2011, 20:34:32

decki da ja vas nesto pitam..sto preporucate NAVECER poslije treninga jesti, znaci tamo negdje oko 21h..? obicno si napravim neku salatu, ili zitarice sa svjezim sirom..

meni je svježi sir No.1 izbor... al ga treba dosta pojesti da uneses dovoljnu kolicinu proteina!

eto bas gutam sir s komadima tune - to sam nedavno otkrio, dobra mi je kombinacija!

loris46 · « **Odgovori #592 :** 31 Siječanj, 2011, 21:07:13 »

svijezi sir i tunu znam pojest ujutro za dorucak. dok mi je za navecer malo tuna ''preteska''..

Misak · « **Odgovori #593 :** 31 Siječanj, 2011, 21:08:57 »

Citat: loris46 - 31 Siječanj, 2011, 21:07:13

svijezi sir i tunu znam pojest ujutro za dorucak. dok mi je za navecer malo tuna ''preteska''..

e onda samo sir... i šaku nekih kvalitetnih masti, kao orasi, ljesnjaci, bademi...

marko209vx · « **Odgovori #594 :** 31 Siječanj, 2011, 21:22:08 »

navecer se trpaj spororazgradivim protenima, znaci bjelanjci, meso itd...pozeljo je prije spavanja unijeti kvačitetne masti u tijelo (ovo sto je misak rekao)+ jedna od najboljih stvari je laneno ili maslinovo ulje.primjerice ja sad pocinjem prije spavanje derat bjelanjke u prahu, razgraduju se preko 6 sati, taman da prespavas noc...
meni je zadnji obrok prije spavanja 300g piletine i 100g paste, druga vecera ${$default_smiley_smiley}$

PROOF · « **Odgovori #595 :** 31 Siječanj, 2011, 21:23:29 »

poslije treninga ubacis p + uh... ne brini nece preko noc to otic u salo ako imas tako kasno trening.... a prije spavanja svjezi sir i 2 zlice lanenog ulja(ne valja nista ${$default_cheesy_smiley}$ ) ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$

Misak · « **Odgovori #596 :** 31 Siječanj, 2011, 21:25:16 »

Citat: marko209vx - 31 Siječanj, 2011, 21:22:08

navecer se trpaj spororazgradivim protenima, znaci bjelanjci, meso itd...pozeljo je prije spavanja unijeti kvačitetne masti u tijelo (ovo sto je misak rekao)+ jedna od najboljih stvari je laneno ili maslinovo ulje.primjerice ja sad pocinjem prije spavanje derat bjelanjke u prahu, razgraduju se preko 6 sati, taman da prespavas noc...
meni je zadnji obrok prije spavanja 300g piletine i 100g paste, druga vecera ${$default_smiley_smiley}$

di si uzeo bjelanjke u prahu??

markoooooo? ${$default_huh_smiley}$

seba · « **Odgovori #597 :** 31 Siječanj, 2011, 22:02:56 »

prije spavanja:kazein+zlica lanenog ulja+posni sir..

PROOF · « **Odgovori #598 :** 31 Siječanj, 2011, 22:04:43 »

zasto kazein i posni? ako pojedes dovoljno posnog netreba ti kazein ${$default_cheesy_smiley}$

seba · « **Odgovori #599 :** 31 Siječanj, 2011, 22:12:40 »

Citat: PROOF - 31 Siječanj, 2011, 22:04:43

zasto kazein i posni? ako pojedes dovoljno posnog netreba ti kazein ${$default_cheesy_smiley}$

treba treba... a i bolji je okus nego sam posni...
racunam proteine i treba mi tako...
na defki sam,pa ne jedem bas previse, tj. ne unesem dovoljno proteina s obzirom na kilazu...

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1202695 )