I ti možeš pisati na MojSkuter.com portalu !! Pogledaj više tu : UPUTE
0 Članova i 9 Gostiju pregledava ovu temu.
ozljedio rame danas sa vrlo lakim utegom
prvi dan defke UH odmah svedeni na minimum.... 70 g UH i oko 130 P, a M 2 zlice lanenog(neznam kolko bi to bilo) .......... 86,5 kg danas ujutro..
kad točno unosiš tih 70 UH (koje doba dana, i kad u odnosu na trening) ?pojačaj malo P (neće se miške bunit) , zaokruži na 200 to je fina brojka
cijeli dan..... i da defki sam.... tj 130 p je iz hrane i jos 2 mjerice wheya znaci nekih 180 P a to je malo vise nego 2gP/kg ....
prvi obrok iza treninga su....
a di su videa?
ovo je visa matematika za mene...di su slike proof? di su slike vktr?di su slike debeli cameo?di su slike boltek?