za pocetnika nepotrebno
aminokiselina
nakon toliko postova ne zelite slusat, pocetnik s malom kilazom, jede sve i trenira, pije protein, eventualno ako zeli vise kreatin
pocetnik koji zeli stesat tijelo istopit salo, jede sredjenu prehranu i pije proteine, i eventualno kreatin
de dosta vise