Teretana

[pralas]

x2

ja sam nesto rame ili preforsirao, ili istegnuo ili slicno i nisam bio ovaj tjedan na treninzima nit cu ici sljedeci dok se ne oporavi

boli kad dignem ruku ravno gore

ae ae proci ce dok se oženiš   
mene neka viroza uvatila,pa cu vidjeti sutra sta i kako....

[Miki-speedy]

Uzeo sam ultimate nutrition muscle juice
I kreatin monohidrat isto ultimateov
Sad me zanima da li da pijem kreatin?
Jedni govore sa punjenima a drugi opet da pijem ujutru,prije i posle treninga?

[cameosb]

pa sta je punjenje nego ujutro prije i poslije

naravno da punjenje radis

i bar 3 litre vode

[Miki-speedy]

pa sta je punjenje nego ujutro prije i poslije

naravno da punjenje radis

i bar 3 litre vode

Pa 3 bildera u teretani mi govore 3 razlicite stvari
jedan kaze pijes 4 puta dnevno po 5grama i tako sedam dana posle toga 5 grama dnevno
drugi kaze prije i posle treninga 5 grama
treci kaze ujutru 5grama,prije treninga 5grama i posle 5grama
Kome sad vjerovat?

[pralas]

Pa 3 bildera u teretani mi govore 3 razlicite stvari
jedan kaze pijes 4 puta dnevno po 5grama i tako sedam dana posle toga 5 grama dnevno
drugi kaze prije i posle treninga 5 grama
treci kaze ujutru 5grama,prije treninga 5grama i posle 5grama
Kome sad vjerovat?

trećem

[Miki-speedy]

trećem

Ok


Usput jel koristio iko bjelance u prahu


    1. Kemijske karakteristike
    Vlaga   max. 8,0%
    Lipidi   max. 0,2%
    Proteini   min. 80%
    Sl. masne kiseline (oleinska)   -
    pH   9,0 - 9,5
    Aditivi   nema

[cameosb]

gdje ima toga z akupit, nikako da dodjem do toga

[Miki-speedy]

gdje ima toga z akupit, nikako da dodjem do toga

Zlatar Bistrica Tel. +385 (0)49 / 588-440
Samo ne znam koliko je pouzdano,prica se da su gasovi nenormalni

[cameosb]

cijena?

i od obicnih pucam ko lud

[Miki-speedy]

cijena?

i od obicnih pucam ko lud

Ne kazu to,u svakom slucaju ako budes kupovao javi cijenu i dojam
http://www.elconpp.hr/faq.html

[vktr]

nista drukcije ne radis, rade obadvije isto, s vremenom ce ova slabija ojacati jer treba pratiti jacu ruku

nije da slabija prati jaču nego jačom onda ne radiš kolko bi mogao, nego onolko kolko i slabijom, jer ćeš prvo slabijom napravit kolko možeš pa onda jačom kolko si i sa slabijom iako bi sa jačom mogao  više

a dobro možda si samo se krivo nekako izrazio

pa sta je punjenje nego ujutro prije i poslije

naravno da punjenje radis

i bar 3 litre vode

punjenje ne znači uzimanje kreatina ujutro prije i poslje kao što navodiš
nego je punjenje jedna od faza uzimanja kreatina
znači kad radiš po principu punjenja, onda neko vrijeme imaš taj period punjenja, pa onda imaš period održavanja, i pauzu.

cijena?

i od obicnih pucam ko lud

po zadnjim navodima 370 4kg
znači okus je odvratan, mnogi su odustajali nakon prve probe
bjelanjci u prahu ne mogu bit zamjena za whey zbog brzine razgradnje
i obratno također


ok sad ćeš ti neš počet srat po meni ko i obično al zabole me kita

haters gonna hate  

[cameosb]

viktore moj sve si dobro rekao ali i ja sam
samo si duplirao moje postove

to sto si mozda krivo skontao jbg, hate me

[Miki-speedy]

punjenje ne znači uzimanje kreatina ujutro prije i poslje kao što navodiš
nego je punjenje jedna od faza uzimanja kreatina
znači kad radiš po principu punjenja, onda neko vrijeme imaš taj period punjenja, pa onda imaš period održavanja, i pauzu.

O tome pricam,koja je na kraju metoda najbolja?

po zadnjim navodima 370 4kg
znači okus je odvratan, mnogi su odustajali nakon prve probe
bjelanjci u prahu ne mogu bit zamjena za whey zbog brzine razgradnje
i obratno također


ok sad ćeš ti neš počet srat po meni ko i obično al zabole me kita

haters gonna hate 

Nek je odvratan,moze se napravit sejk s bananom,a u ostalom kad sam mogao ziva jaja pit sa bananama nece mi se ni ovo ogadit
Nisam ni mislio u zamjenu za whey,bas zato i gledam na ovu opciju jer pred spavanje i ujutru je bas to i potrebno,da se duze razlaze i duze opskrbljuje misic
Samo mi je sumnjivo to sto ga iskusni BB ne koriste 

[Josip]

O tome pricam,koja je na kraju metoda najbolja?
Nek je odvratan,moze se napravit sejk s bananom,a u ostalom kad sam mogao ziva jaja pit sa bananama nece mi se ni ovo ogadit
Nisam ni mislio u zamjenu za whey,bas zato i gledam na ovu opciju jer pred spavanje i ujutru je bas to i potrebno,da se duze razlaze i duze opskrbljuje misic
Samo mi je sumnjivo to sto ga iskusni BB ne koriste 

poslje treninga 5g
ovo ostalo su zablude
ionako je sve to ponajvise placebo efekt

[marko209vx]

dero sam ja te bjelanjke i opet cu! nisu uopce gadni, koliko moze bit gadan prah kojeg smjesas u vodu i popijes?  duplo lakse za uezt nego zobene npr. Probava drugi dan bude brutalna...ali ono naucis se. Uglavnom odlicna stvar.

a o kreatinu moje preporuka je uzimat ga samo nakon treninga tokom cijele godine...ovo sheme sa punjenjem i praznjenjem su bar u mojim slucajevima i ono sta sam vidio bezveze, i nema nekog efekta...tj taj kreatin je totalni marketing, pisu i pricaju o njemu koda je deca, a u biti po suplementima daleko iza wheya, bcaa i glutamina.

iskusni bb ga koriste itekako...kazein koga 2kg platis 500kn je u biti ista stvar sa aromom i "dodanim" sitnicama...ako su uopce i dodani

[Miki-speedy]

dero sam ja te bjelanjke i opet cu! nisu uopce gadni, koliko moze bit gadan prah kojeg smjesas u vodu i popijes?  duplo lakse za uezt nego zobene npr. Probava drugi dan bude brutalna...ali ono naucis se. Uglavnom odlicna stvar.

a o kreatinu moje preporuka je uzimat ga samo nakon treninga tokom cijele godine...ovo sheme sa punjenjem i praznjenjem su bar u mojim slucajevima i ono sta sam vidio bezveze, i nema nekog efekta...tj taj kreatin je totalni marketing, pisu i pricaju o njemu koda je deca, a u biti po suplementima daleko iza wheya, bcaa i glutamina.

iskusni bb ga koriste itekako...kazein koga 2kg platis 500kn je u biti ista stvar sa aromom i "dodanim" sitnicama...ako su uopce i dodani

Odakle uzimas?

[marko209vx]

Odakle uzimas?

U zagrebu firma koja to inace radi za slaasticarne itd...nije to klasican suplement nego dodatak za pekare i slasticare itd...stavio je neko link vec vidio sam.

[Miki-speedy]

U zagrebu firma koja to inace radi za slaasticarne itd...nije to klasican suplement nego dodatak za pekare i slasticare itd...stavio je neko link vec vidio sam.

Znam,koristi se za izradu "puslica"
I koje su cijene?
Jel salju postom?

[vx]

http://justfuckinggoogleit.com/












http://www.elconpp.hr/proizvodi_praskasti.html

[Aerox007]

e ljudi imam pitanje.

kak da skinem masno tkivo oko podrucja ramena, bicepsa, tricepsa podlaktice...?

male tezine puno ponavljanja ili trcanje i te ostale kardio vjezbe?