Jel mi more neko ko je stari AS u teretani dati par savjeta koje vježbe da radim i kolko ponavljanja..recimo kao neki program za POČETAK.
Nemam brige sa debljinom pa nisam došel gubit težinu, hoću definicuju i koji mišič gore
, od sljedečeg tjedna startam!
Ne trebam neki kondicijski trening jer do sad sam bil u treningu i počinje nam dvorana za koji tjedan tak da mi to preskočite!
Znači htel bi par deka mišiča i da se to malo vidi
, a ne da idem 3 mj u teretanu po zimi a da se ni ne primjeti, naravno ak je moguče nekaj napraviti za 3mj.
Ak bi htel neko pomoči i odvojiti malo vremena da napiše neki djelotvoran program, samo molim one di su to isprobali a ne teoretski
Da ne pumpam bezveze