nice,da pitam jel bolje se vise forsirat sto se tice kilaze,evo da dam primjer,dizao sam na kosoj stangi za bicu 10kg na pocetku,pa sam nakon 2tjedna presao na 20kg ali sam se malo mucio,iako sam uspjevao napraviti 3 serije po 10 osjecao sam da previse forsiram pa sam presao na 15kg koje dizam bez beda,jel bolje malo vise raditi na manjoj kilazi ponavljanja da ojaca misic dovoljno da prijedem na vecu kilazu ili se malo vise potrudit pa vise dizat