I ti možeš pisati na MojSkuter.com portalu !! Pogledaj više tu : UPUTE
0 Članova i 17 Gostiju pregledava ovu temu.
malo brate ja za dorucak tamanim svjezi sir 250g,istina da je odvratan al jbg,i mlijeko i onda jos kasnije nes iz pekare
jedan od najvecih problema BB je previse razglabanja oko jebene teorije tj filozofiranje.temelji su davno postavljeni, jedi i treniraj hard core sa sto manje pricanja
ovisi šta želiš postić, nije nikakav problem se prežderavat picama burekcima i pi*darijama i udarat po benču, biceps triceps, i ukrmit se i izgledat veliko u majci, a zapravo si krme debelo
nisam na to mislio nego zna se i pisali smo vec 45 puta u temi sto treba jest i kako za treniranje takoder, a neki uporno pitaju i biflaju isto jer im se neda citat temu od pocetka...
masa - prehrana(suficit), trening(hardcore), odmordefinicija - prehrana(deficit), trening( hardcore), cardio, odmori nema tu da nema rezultata
evo ja doso upravo iz teretane,nakon toga pola kile svjezeg posnog sira sa 3 šnjite kruha i 3 banane,sad cekam da se jos malo slegne pa onda na jaja ili jos pola kile kruha
usalit ćeš se
e jebiga sad enelestvarno ga useres
pa sve dalje od polovice teme je spam, ima puno stranica, ali bit ce 5x vise ako se nastavi ponavljat, sve ti pise u temi
Čok i ostali muškarci kojima je teretana i trening u malom prstu. Trebam neki program(teretana i prehrana) za skinit koju kilu ovo ono. Znači netrebam dizat 500kila u benču nit smršavit 20 kila u mjesec dana. U teretanu mogu više manje svaki dan.Il da neidem u teretanu već da nađem neku dijetu i prašim na atletsko trćat krugove svaki dan?