Sve za skuter!! MS Trgovina - Akcija

Autor Tema: Teretana  (Posjeta: 1203079 )

0 Članova i 11 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: teretana
« Odgovori #200 : 01 Prosinac, 2010, 01:13:15 »
da vas pitam jel ima odredeno vrijeme kada popiti proteini,prije-poslije-za vrijeme treniranja?
meni je ovaj rekao od koga sam uzeo proteine kao da se piju 2 sata prije ili 2 sata poslije treninga,jel to istina?

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: teretana
« Odgovori #201 : 01 Prosinac, 2010, 01:16:20 »
da vas pitam jel ima odredeno vrijeme kada popiti proteini,prije-poslije-za vrijeme treniranja?
meni je ovaj rekao od koga sam uzeo proteine kao da se piju 2 sata prije ili 2 sata poslije treninga,jel to istina?
onaj ko ti je to rekao neka se malo bolje informira...
prije treninga ce suzet whey ako imas para ali je po meni bezveze jer se whey u tijelu razgradi u roku posla sata. ako ces vec nesto prije uzimat uneses u tijelo neki izvor sporo apsorbirajuceg proteina, npr jaja, meso itd...
poslije popit u roku od 45 min max, poslije toga nemoj ni pit jer nema efekta.
4t

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: teretana
« Odgovori #202 : 01 Prosinac, 2010, 01:18:21 »
onaj ko ti je to rekao neka se malo bolje informira...
prije treninga ce suzet whey ako imas para ali je po meni bezveze jer se whey u tijelu razgradi u roku posla sata. ako ces vec nesto prije uzimat uneses u tijelo neki izvor sporo apsorbirajuceg proteina, npr jaja, meso itd...
poslije popit u roku od 45 min max, poslije toga nemoj ni pit jer nema efekta.
znaci ako sam dobro shvatio,najbolje bi bilo uzeti netom prije treninga ili odmah poslije treninga?

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: teretana
« Odgovori #203 : 01 Prosinac, 2010, 01:19:47 »
znaci ako sam dobro shvatio,najbolje bi bilo uzeti netom prije treninga ili odmah poslije treninga?
ma prije treninga zaboravi, jer nema efekta, tijelo ce ti to rzgradit u roku od 15 min pravog pump treninga. Bitno je poslije treninga, a ako mislis jos jednom tokom dana uzet uzmi ujutro cim se dignes uz 100-150 grama zobenih pahuljica.
4t

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: teretana
« Odgovori #204 : 01 Prosinac, 2010, 01:48:49 »
moze jos par rijeci o glukozi?

danas sam to nasao u DMu, sta s time? cemu sluzi tocno? kolko sam skuzio moze se stavljat u bilo sta
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: teretana
« Odgovori #205 : 01 Prosinac, 2010, 01:58:44 »
sluzi ukratkon za bolju i brzu asporpciju proteina nakon treninga i oporavak organizma. Glukoza tj dekstroza je najednostavniji ugljikohidrat i svi UH nakon stu se unesu u tijelo moraju biti "razgradeni" na dekstrozu da bi onda usli u krv i hranili organizam.
pijes ga sa wheyom nakon treninga, cca 50-100g ovisno koliko wheya uzimas. U pravilu ide 1g wheya = 2g dekstroze
4t

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: teretana
« Odgovori #206 : 01 Prosinac, 2010, 02:09:34 »
hvala
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: teretana
« Odgovori #207 : 01 Prosinac, 2010, 07:54:24 »
da kazem nes za zobene.... ja ih znam smiksat(u prah :toothy11:) sa 2 banane i malo glukoze stavim unutra sa wheyom od cokolade....to lijepo zlicom pojedes bez beda... bilo mi je bolje sa wheyom od vanilije ali stas..i cokolada je dobra.... :headbang:
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: teretana
« Odgovori #208 : 01 Prosinac, 2010, 08:15:49 »
kad ih neznas spremit, ja ujutro maznem 200g bez beda  :hello:

daj otkrij kako ako nije tajna...

znam si ih inace smiksat s bananama, i to mi je ok ali ako imas kakvo bolje rjesenje rado budem probal....

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: teretana
« Odgovori #209 : 01 Prosinac, 2010, 10:50:29 »
uzmes mikser za kavu ili neki drugi koji miksa na sitno. I to  smiksas u prah. Ujutro 4 mjerice zobenih i mjerica wheya u shaker, i eto ti dorucka. 150g zobenih 30 g wheya.
4t

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: teretana
« Odgovori #210 : 01 Prosinac, 2010, 13:18:12 »
uzmes mikser za kavu ili neki drugi koji miksa na sitno. I to  smiksas u prah. Ujutro 4 mjerice zobenih i mjerica wheya u shaker, i eto ti dorucka. 150g zobenih 30 g wheya.

hvala!  :glasses9:

Offline Biker(ss)

  • Tržnica : (0)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1101
  • Spol: Muški
  • Live to ride, ride to live.
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Sisak
  • Moj Skuter: SF2 , GSXR 1000 k5
  • Moja Kaciga: HJC IS-17
  • MojSpuh: Yoshimura
Odg: teretana
« Odgovori #211 : 01 Prosinac, 2010, 22:23:21 »
mlad si, informiraj se

sve ok, ali nemoj se pametovat
Ma gle ok sve, informiran sam, pokusavam utupit nekim ljudima u glavu nešta, ne pametovat s tolikim tekstom.  Kad idem od 6-og razreda osnovne škole u teretanu i počne mi netko dizat tlak ko da nikada nisam ništa od toga probao, alaaaaaaa...valjda razumiješ
———-/´¯/)——--(\¯`\
———/—//———--\\ —\
——--/—//————-\\- -\
—-/´¯/—/´¯\———/¯`\—\¯`\ -/-/--/—/—/-|_—-_|-\---\—\—\  (-(—(—(—/-)--)--(--(-\—)—)— ) -\————\/--/— \—\/————/ --\———— /—— -\-————/ —\-———-(———-)———- / —-\———-\——---/——-- /   :D

Offline cameosb

  • OPREZ na tržnici
  • Tržnica : (-5)
  • maxi forumaš
  • *
  • Banned!
  • Postova: 2707
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: teretana
« Odgovori #212 : 01 Prosinac, 2010, 22:29:05 »
uz to sto si mlad, naivan si, ne vjeruj svakom, razmisljaj svojom glavom


Offline Biker(ss)

  • Tržnica : (0)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1101
  • Spol: Muški
  • Live to ride, ride to live.
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Sisak
  • Moj Skuter: SF2 , GSXR 1000 k5
  • Moja Kaciga: HJC IS-17
  • MojSpuh: Yoshimura
Odg: teretana
« Odgovori #213 : 01 Prosinac, 2010, 22:32:05 »
uz to sto si mlad, naivan si, ne vjeruj svakom, razmisljaj svojom glavom
manje naivan od facera  :icon_thumright:
———-/´¯/)——--(\¯`\
———/—//———--\\ —\
——--/—//————-\\- -\
—-/´¯/—/´¯\———/¯`\—\¯`\ -/-/--/—/—/-|_—-_|-\---\—\—\  (-(—(—(—/-)--)--(--(-\—)—)— ) -\————\/--/— \—\/————/ --\———— /—— -\-————/ —\-———-(———-)———- / —-\———-\——---/——-- /   :D

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: teretana
« Odgovori #214 : 01 Prosinac, 2010, 22:53:17 »
kad je boltek nekad

kog nisu ''razapeli'' kad je neku glupost provalio



a jbg!

vježbas ista CoK?

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: teretana
« Odgovori #215 : 01 Prosinac, 2010, 22:55:37 »
 ;D

evo drugi tjedan..ide pomalo

dobio sam 3kg zasad...legle se kotile se
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: teretana
« Odgovori #216 : 01 Prosinac, 2010, 23:00:06 »
pa fino 3 kile za 2 tjedna... samo sad deri dok ide!  :icon_thumright:

ispocetka ide to lako, kile idu gore same od sebe, ali nakon par mjeseci sve sporije! misici traže sve vise, i hrane i težeg treninga!

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: teretana
« Odgovori #217 : 01 Prosinac, 2010, 23:00:57 »
a vidjet cemo...zasad zadovoljan  :)
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline Infernus

  • Tržnica : (+4)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 948
  • Tjuner bez kune
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Rocky 50, Majesty180
  • Moja Kaciga: imam dopunsko
  • MojSetup: Kofer, vizir, Tucano dekica, duge gaće
  • MojSpuh: tutuz replica
Odg: teretana
« Odgovori #218 : 01 Prosinac, 2010, 23:03:13 »
Imam ja pitanje...  :toothy11:

Znaci imam oko 184-186cm (nisam se mjerio neko vrijeme) i 86kg, ali to nisu misici nego dosta sala.

Kak sad da recimo malo to "dotjeram"  :icon_biggrin:
tj. kakve vjezbe, dal mogu doma nesto tipa sklekovi, trbusnjaci, improvizirani utezi itd il bas mora bit teretana (vjezbe na spravama)?
Kaj s prehranom itd...
Forumska Sirotinja R/T

Offline zoki_NRG

  • Tržnica : (0)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1140
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Ri-Kraljevic
  • Moj Skuter: Piaggio NRG power
  • MojSetup: Unique
Odg: teretana
« Odgovori #219 : 01 Prosinac, 2010, 23:05:41 »
Kompa nabavi tenisice i najdi neku livadu i trci  :toothy9:
ja sam u mjesec i pol dana skinuo 3 kile dobrom prehranom i voznjom bicikla...   :binkybaby: