Imam ja pitanje...
Znaci imam oko 184-186cm (nisam se mjerio neko vrijeme) i 86kg, ali to nisu misici nego dosta sala.
Kak sad da recimo malo to "dotjeram"
tj. kakve vjezbe, dal mogu doma nesto tipa sklekovi, trbusnjaci, improvizirani utezi itd il bas mora bit teretana (vjezbe na spravama)?
Kaj s prehranom itd...