Teretana

[cameosb]

viktore to je osvjetljenje

[CoK]

viktore to je osvjetljenje

to ti je ono sta ti meni pricas stalno da pod tim svjetlom izgledas veliko a zapravo nisi 

[cameosb]

to je i meni pricao za   k u r a c

[CoK]

hahahahahaahah 

ne znam jeste li primjetili ramena ovod Jadrana i listove na slikama...ramena su cudna skroz a listova nema

[vktr]

idem se hitit na pleća

[cameosb]

skuzio sam ramena, isto kao i ja

a listove je rekao da ima genetski tako, isto kao i ja

viktore, hiti se na pisu, da otekne

[vktr]

skuzio sam ramena, isto kao i ja

a listove je rekao da ima genetski tako, isto kao i ja

viktore, hiti se na pisu, da otekne

odustajem od bildare
nemojte se salit da ne završite ovako


a kad bude trebalo skidat

onda bude ovako



http://www.cimpanza.com/zanimljivosti/nevjerojatna-preobrazba/

[Faba]

Dođe žena u teretanu i spazi prekrasno građenog nabildanog tipa i skupi hrabrosti da mu priđe:
- Znaš, ti si meni tak sladak, k'o bombon! Što radiš u subotu navečer?
A lik odgovara:
- Prsa i ramena!

 

[ziloryder]

Decki evo mene opet...bio sam u teretani na kraju skolske godine.. i ajmo rec shvatio da mi je mozda rano.. i odustao i ovo ljeto sam narastao 2-3cm i sad kako znat jel mi jos rano ja se osjecam da nije i nebi se forsirao radio bi lagano cisto da se razvijem malo  Mozda da odem do ljecnice svoje

Zato sta mi je stara rekla aj ti u teretanu malo da nebudes takav zgoljo, pa sad kad je vec voljna placat nebunim se haha!! I radi rupe jer mi se smanjila od kako sam isao !!

[vktr]

Decki evo mene opet...bio sam u teretani na kraju skolske godine.. i ajmo rec shvatio da mi je mozda rano.. i odustao i ovo ljeto sam narastao 2-3cm i sad kako znat jel mi jos rano ja se osjecam da nije i nebi se forsirao radio bi lagano cisto da se razvijem malo  Mozda da odem do ljecnice svoje

Zato sta mi je stara rekla aj ti u teretanu malo da nebudes takav zgoljo, pa sad kad je vec voljna placat nebunim se haha!! I radi rupe jer mi se smanjila od kako sam isao !!

ak ti je stara rekla da moraš u teretanu onda fakat moraš u teretanu

ja sam jedino čuo za slučaj da staroj smeta teretana da se ne unakaziš 

[cameosb]

koje rupe? medju nogama?

[road_runner]

ma one koje ima na prsima 

[wonderkid]

aj mozete napisat kolko dizete na bencu(ravni/kosi),bicu,deadlift....zanima me bas(cok,cameo,marko,vktr)

[cameosb]

slabo ja dizem, kad sam imao 10kg manje neg sad vise sam dizao, al sad radim sporije  tako da ovako

bench oko 100kg
triceps, franc potisak 60kg

biceps, stojeci sipka 50kg

cucanj oko 80kg, ne mogu zbog koljena zasad vise

15ak zgibova

50 sklekova

60kg military press

latovi  do prsa oko 60kg

imam oko 91kg

[CoK]

aj mozete napisat kolko dizete na bencu(ravni/kosi),bicu,deadlift....zanima me bas(cok,cameo,marko,vktr)

ravni bench dizem 70kg, dignut mogu 80 ali jednom
kosi 50, mogu 60 mozda 2 puta
mrtvo dizanje 110, nisam probavao vise a radim sa 80
bica sa kosom stangom 40kg max, radim sa 30

i da, cucanj je 90max a radim sa 70

...i da! ove slike su ODVRATNE!

[PROOF]

bench sam radio bucicama po 25 kg( 8-6-4 ponavljanja)
deadlift sam radio sa 90 kg ali ga vec jako dugo ne raadin,10-8-6
cucanj 85 kg 10-10-8
biceps bucicama 17,5 kg (8-6-4)
triceps na sajlama 70 kg- 10-8-6)

[CoK]

cek cek...kak se proof zove?

[wonderkid]

nice,da pitam jel bolje se vise forsirat sto se tice kilaze,evo da dam primjer,dizao sam na kosoj stangi za bicu 10kg na pocetku,pa sam nakon 2tjedna presao na 20kg ali sam se malo mucio,iako sam uspjevao napraviti 3 serije po 10 osjecao sam da previse forsiram pa sam presao na 15kg koje dizam bez beda,jel bolje malo vise raditi na manjoj kilazi ponavljanja da ojaca misic dovoljno da prijedem na vecu kilazu ili se malo vise potrudit pa vise dizat

[cameosb]

radi 90% i jednu seriju 100%, ai sporo

[wonderkid]

ok