Teretana

[charnel]

ima li ode ko da nabavlja optimum gold whey?

[Miki-speedy]

jesa, napisao sam prije par postova..
dobio sam oko 20 % na snazi, a "mase" ništa. pokušao sa sa onim punjenjima, i kao 5 g prije i 5 g poslje teretane, ali osim snage ništa.

Gledaj, i da te zaobli barem si probao, kad prestanep , odmah se odobliš

Koji si kreatin pio?

[Bero]

Pio sam: biotech, weider i mvp.

[Miki-speedy]

Pio sam: biotech, weider i mvp.

Pitam jer ja kad sam kreatin uzimao imao sam malo drugacije djelovanje..
Posle 2 sedmice vidio se pomak a snaga mi se nije nesto bitno povecala
U pitanju je bio ultimate nutrition creatin monohidrat

[danc00]

Evo danas sam se opskrbil....

E muči me samo ovaj kreatin, 5g je jedna žlica ona za ćaj?? Jer ova di se malo vidi sa slike je više kao za juhu, pa sad ne znam jel za juhu 5g ili za ćaj

Od sutra počinjem sa punjenjem 3x po 5g dnevno, i tako 6 dana.

[Bero]

u pravilu bi trebala biti 5 g jedna čajna žlica onako pošteno zagrabljena

velika jušna ti je 15g

ali to ti je tak svejedno koliko je ova mala, +- 2 g, to se na kraju u potpunosti nit ne apsorbira u krv;)

[marko209vx]

i ja sam se opskrbio nedavno isto!! 
http://upload.slike.com/?v=EHAn8.jpg

[danc00]

Ok, onda ide jedna ova bijela žlica, to je nekaj između jušne i ćajne

E da, ja stavim i žlicu glukoze....

Nego, ovaj vražji kreatin se ne topi uopće, mućkam i pustim da stoji oko par min i uvjek je na dnu, sva sreća da sam uzel ovog od Optimuma, jer mi je lik nudil od Univerzala a za njega vele da je jako grub, pa ko bi to pil kad se ne topi.

[marko209vx]

kreatin nije topljiv u vodi.

Inace kreatin ko kreatin, kreatin monohidrat je patentirani proces i samo jedna firma u svijetu proizvodi strojeve za njegovo dobivanje, ukratko sirovina je ista svim proizvodacima a samo su punjene ambalaze kod drugih firmi. Istina neki ih mjesaju sa drugim stvarima (smecem) pa je negdje kvalitetniji negdje ne.

[Bero]

Ok, onda ide jedna ova bijela žlica, to je nekaj između jušne i ćajne

E da, ja stavim i žlicu glukoze....

Nego, ovaj vražji kreatin se ne topi uopće, mućkam i pustim da stoji oko par min i uvjek je na dnu, sva sreća da sam uzel ovog od Optimuma, jer mi je lik nudil od Univerzala a za njega vele da je jako grub, pa ko bi to pil kad se ne topi.

Koliko god muckas neces uspjet zbog srtukture, da tak vele da je sa glukozom bolja iskoristivost

[Bero]

kreatin nije topljiv u vodi.

Inace kreatin ko kreatin, kreatin monohidrat je patentirani proces i samo jedna firma u svijetu proizvodi strojeve za njegovo dobivanje, ukratko sirovina je ista svim proizvodacima a samo su punjene ambalaze kod drugih firmi. Istina neki ih mjesaju sa drugim stvarima (smecem) pa je negdje kvalitetniji negdje ne.

Sad si sve mislim dali da odem na "kuru" kreatina:)

[ivanm]

kreatin nije topljiv u vodi.

Inace kreatin ko kreatin, kreatin monohidrat je patentirani proces i samo jedna firma u svijetu proizvodi strojeve za njegovo dobivanje, ukratko sirovina je ista svim proizvodacima a samo su punjene ambalaze kod drugih firmi. Istina neki ih mjesaju sa drugim stvarima (smecem) pa je negdje kvalitetniji negdje ne.

da, kreatin proizvode 2-3 laboratorija u svijetu, ima njemački, kineski i još neki brijem..njemačka firma se zove Creapure, i to je ime vidljivo na svakoj kutijici od bilokojeg proizvođača kojeg kupiš kod nas..

http://www.creapure.com/

[pralas]

evo jedna brzinska slika ručke!

[vktr]

evo jedna brzinska slika ručke!

oho ko nam je to ojačo
kolko mjeri
ahahahhaah kak si facu prekrižio, nažalost ne pomažu za nju nikakvi protejini krejatini itd  

[pralas]

oho ko nam je to ojačo
kolko mjeri
ahahahhaah kak si facu prekrižio, nažalost ne pomažu za nju nikakvi protejini krejatini itd  

a nekih 39.2-3 cm
ugl nisam jos zadovoljan,sad sam prije 4 dana počeo kreatin ali samo 5gr prije treninga,do sredine 6mj mora na 40 cm!

[vktr]

a nekih 39.2-3 cm
ugl nisam jos zadovoljan,sad sam prije 4 dana počeo kreatin ali samo 5gr prije treninga,do sredine 6mj mora na 40 cm!

tako i treba, nikad zadovoljan- tako se napreduje, ili u mom slučaju odustaje, al ovisi kakav si karakter
ima da bude i preko 40
a jel planira škemba dolje ove godine?

[Peugeot]

Imam 95kg visok 186cm i 16god i volio bi pocet trenirat jer sam dosta debeo pa me zanima koje vjezbe preporucate i kako da pocmem trenirat, nikakvi protenini mislim da mi nebi trebalo posto mislim da imam dosta masne mase   koje bi bilo dobro pretvorit u misicnu masu

[pralas]

tako i treba, nikad zadovoljan- tako se napreduje, ili u mom slučaju odustaje, al ovisi kakav si karakter
ima da bude i preko 40
a jel planira škemba dolje ove godine?

budemo vidjeli,nadam se da ce biti 40 cm,a ako bude i malo preko toga onda ko sisa!
naravno,škemba je must have za skinuti,u 5 mj ubacujem kardio 2x tjedno i udariti po trbušnjacima i toe.
na srecu pa nije velika skemba jer pazim sta jedem pa zadnjih mjesec-dva škemba ostala na istom  
ugl da se to dotjerati u mjesec i pol bez problema,ne treba meni 8 pack,ali ono da je ravan stomaki i 4 pack i ja zadovoljan...

sada ce 28.4 biti 6 mj u teretani,s tim da je prvih mjesec dana dan smijesno kako sam jeo i trenirao,tako da ja zvanicno uzimam datum 28.11 kada sam se prebacio u novu teretanu i počeo trenirati kako treba sa prehranom!

[vx]

Imam 95kg visok 186cm i 16god i volio bi pocet trenirat jer sam dosta debeo pa me zanima koje vjezbe preporucate i kako da pocmem trenirat, nikakvi protenini mislim da mi nebi trebalo posto mislim da imam dosta masne mase   koje bi bilo dobro pretvorit u misicnu masu

pročitaj sve ovo - http://forum.teretana.net/viewforum.php?f=10&sid=b5b46a65cf872655f5fffe7d57dd2c9d

tek kad shvatiš da ti proteini trebaju za izgradnju mišića i da se salo ne može pretvoriti u mišić onda postavljaj pitanja....

[vktr]

pročitaj sve ovo - http://forum.teretana.net/viewforum.php?f=10&sid=b5b46a65cf872655f5fffe7d57dd2c9d

tek kad shvatiš da ti proteini trebaju za izgradnju mišića i da se salo ne može pretvoriti u mišić onda postavljaj pitanja....

kad sam ja to krenuo proučavat nekak mi je bilo lakše shvatljivo iz ovoga
http://body.ba/bodybuilding/savjeti/najbolji-vodic-za-izgradnju-misicne-mase/74

sve na jednom mjestu i ne moraš previše mozgat, osim toga, i na prvoj strani je zaljepljen link