Teretana

[cameosb]

salo na rukama, lucky guy

samo pumpaj i misici ce to stesat

[Aerox007]

salo na rukama, lucky guy

samo pumpaj i misici ce to stesat

vec skoro 7 mjeseci tak u krug i nikak da to salo izgori a nije ga puno bilo kad sam krenuo, a misicna masa se povecala

[danc00]

Jel mi more neko ko je stari AS u teretani dati par savjeta koje vježbe da radim i kolko ponavljanja..recimo kao neki program za POČETAK.

Nemam brige sa debljinom pa nisam došel gubit težinu, hoću definicuju i koji mišič gore , od sljedečeg tjedna startam!

Ne trebam neki kondicijski trening jer do sad sam bil u treningu i počinje nam dvorana za koji tjedan tak da mi to preskočite!

Znači htel bi par deka mišiča i da se to malo vidi , a ne da idem 3 mj u teretanu po zimi a da se ni ne primjeti, naravno ak je moguče nekaj napraviti za 3mj.

Ak bi htel neko pomoči i odvojiti malo vremena da napiše neki djelotvoran program, samo molim one di su to isprobali a ne teoretski Da ne pumpam bezveze

[marko209vx]

sori ako zvucim bahato ali sto mislis sta pise na ovih 110 stranica teme prije tvog pitanja? ne budite lijeni, procitajte ja nemam namjeru vise pisat neke stvari po 5 put...a i plan programa se inace placa 50e 

[Misak]

sori ako zvucim bahato ali sto mislis sta pise na ovih 110 stranica teme prije tvog pitanja? ne budite lijeni, procitajte ja nemam namjeru vise pisat neke stvari po 5 put...a i plan programa se inace placa 50e 

ma ja mu napisem i za 200kn... 

[danc00]

Ma bmk kolko se placa, ak oces napisi ak ne vozi dalje... koji likovi
Mogel si reci onda bar na kojoj stranici, di ba sad to nasel izmedu tolko spama...

[wonderkid]

Ma bmk kolko se placa, ak oces napisi ak ne vozi dalje... koji likovi
Mogel si reci onda bar na kojoj stranici, di ba sad to nasel izmedu tolko spama...

ako si toliko zagrijan za to procitat ces svih 100stranica,evo stranice koje sam ja cesljao

http://forum.teretana.net/

[vx]

Ma bmk kolko se placa, ak oces napisi ak ne vozi dalje... koji likovi
Mogel si reci onda bar na kojoj stranici, di ba sad to nasel izmedu tolko spama...

čovik nema ništa pametnije radit nego pamtit šta piše na kojoj stranici u ovoj temi

[marko209vx]

Ma bmk kolko se placa, ak oces napisi ak ne vozi dalje... koji likovi
Mogel si reci onda bar na kojoj stranici, di ba sad to nasel izmedu tolko spama...

zasto si tako bahat? pa prelistaj temu imav i vise nego dovoljno informacija...

[danc00]

Možda ti ne, ali ima ljudi di znaju di kaj stoji ak oni to napišu

Ma prešel budem po danu par stranica i to je to... tu su svi neki nabrijani na steroidima...nesmeš niš pitat

P.S- kaj bi bil bahat, nek nisam znal da je to tolko komplicirano, nekome napisat 2 suvisle rečenice ko je u tome i ko sve ima u glavi..al ajd!

[Deny]

jel smo jaki ?  ae ne spamajte vise

evo ja vec 3-4 mjeseca treniram i predobro mi ide gornji dio tijela sam bas dosta uradio  ali imam problem sa nogama, od operacije nemogu noge uradit jbt ko picic sam dolje  ima li ko kakvih savjeta za to,leg press mi ne pada tesko i mogu radit sa 100+ kg i ubijam se tu ali nijedna druga sprava ne ,ajmo ideje

[CoK]

jel smo jaki ?  ae ne spamajte vise

evo ja vec 3-4 mjeseca treniram i predobro mi ide gornji dio tijela sam bas dosta uradio  ali imam problem sa nogama, od operacije nemogu noge uradit jbt ko picic sam dolje  ima li ko kakvih savjeta za to,leg press mi ne pada tesko i mogu radit sa 100+ kg i ubijam se tu ali nijedna druga sprava ne ,ajmo ideje

radi iskorak sa bucicama, to ce ti dobro doci i odlicna je vjezba!

ja nejdem i dalje, rame me jos zajebava, vec 2 tjedna pauze

[Deny]

radi iskorak sa bucicama, to ce ti dobro doci i odlicna je vjezba!

ja nejdem i dalje, rame me jos zajebava, vec 2 tjedna pauze

radim ,ima pomaka al je malo to ,nego sta je bilo sa ramenom ?

[marko209vx]

Možda ti ne, ali ima ljudi di znaju di kaj stoji ak oni to napišu

Ma prešel budem po danu par stranica i to je to... tu su svi neki nabrijani na steroidima...nesmeš niš pitat

P.S- kaj bi bil bahat, nek nisam znal da je to tolko komplicirano, nekome napisat 2 suvisle rečenice ko je u tome i ko sve ima u glavi..al ajd!

nije bas 2 recenice, prelistaj malo pa ces se uvjerit da su to cijeli tekstovi napisani smisleno od strane pojedinih forumasa...

[cameosb]

mene nema na treningu, sad ce skoro 2mj
nakon 4 godine izgubio volju

sad cu opet valjda krenut

[marko209vx]

mene nema na treningu, sad ce skoro 2mj
nakon 4 godine izgubio volju

sad cu opet valjda krenut

aj ne seri daj 

[cameosb]

ozbiljno

[Aerox007]

[CoK]

radim ,ima pomaka al je malo to ,nego sta je bilo sa ramenom ?

ne znam, boli kad ga naprijed pomaknem, radio sam kosi bench zadnji puta i od toga je

bolila me ona kost na ramenu (kvrga) mala na dodir i bila je natecena malo u odnosu na desnu, sad vise nije ali svejedno kod odredenog pomaka zaboli

jos cu pauzirati 2 tjedna mislim pa ispocetka sve...

[vanjossi]

ja sam se premišljao između teretane i kond. treninga i krenuo na kond trening, danas bio prvi trening napravio, neki sport nakon 2 godine lijenčarenja, umro sam, a tek sutra upala misica

inace danas je trening sa girijama bio i mogu rec da mi se sviđa 

u 2 godine dobio sam 18 kg, fakin nisam mogao vjerovat kad sam pogledao vagu, 180cm 103 kg