Teretana

[dusVu]

evo jedno glupo pitanje.. znaci dosta njih tvrdi da teretana negativno utjece na odraz (tj skok) i ako meni to nema logike osim ak ne nabijes puno mase a noge ne radis..uglavnom , poceo sam lagano vjezbat s tim da mi je covijek koji zna sta radi pokazao sve vjezbe i nisu to neke tezine ali uz pravilno izvodenje se osjeti ( u ostalom nesmijem se forsirat jer jos rastem, tj razvijam se xD a nije mi bas do jos problema s kicmom i koljenima)..uglavnom trener neda da idemo u teretanu jer mozemo shebat kicmu itd nepravilnim izvodenjem vjezbi a i odraz da se smanjuje takoder.. posto vjerovatno radim kako treba i nadam se da do ozljeda nece doc , a i ne planiram nabijat neku ogromnu masu brine me ovo za odraz, jel to istina? ako je kako i zasto? xD ps. radim i noge ...

[pralas]

trebo bi jednu pomoc,idem svaki dan u teretanu(6 puta tjedno),od sutra sam mislio krenuti i na "šipke" pa raditi kombinirano,jedan dan teretana-drugi dan šipke...
ali imam problem vec duze vremena,uopce nmg raditi zgibove...nezz koji mi je ali jednostavno nmg,dobro mogu napraviti one za bicepse maks. 10 puta,ali iza vrata ili ispred vrata i ostale zgibove nema sanse niti jedan...e sada bas imam neku volje ici na zgibove,pa me zanima hocu li s vremenom moci raditi zgibove,jer uopce nezz kako da sutra pocmem vjezbati na sipkama kada nikada nisam mogao raditi zgibove(osim onih za bicepse "normalni" zgibovi)...

svaki savjet dobro dosao...

[CoK]

@dusVu, ako radis na nogama, bit ce jace i ako prakticiras vjezbe sa odskokom, mozes samo napredovati po meni, to mi zvuci logicno

@pralas, zgibove ne mogu raditi svi, kad su pickice zajebavam se, moci ces ih raditi s vremenom dok ojacas jos malo, ja bi se vjeso po lat masini na tvom mjestu, ona ti simulira slicne pokrete kao zgibovi

@cok, glavni si bokte!

[pralas]

@dusVu, ako radis na nogama, bit ce jace i ako prakticiras vjezbe sa odskokom, mozes samo napredovati po meni, to mi zvuci logicno

@pralas, zgibove ne mogu raditi svi, kad su pickice zajebavam se, moci ces ih raditi s vremenom dok ojacas jos malo, ja bi se vjeso po lat masini na tvom mjestu, ona ti simulira slicne pokrete kao zgibovi

@cok, glavni si bokte!

fala ti čokonja vidjet cemo sutra sta i kako

[stjepan]

fala ti čokonja vidjet cemo sutra sta i kako

možeš Pralas radi 2 puta u tjednu s prekidom od 2 dana.. Mišiči se neuspiju odmorit.. Bavio sam se godinu i pol profesionalnim kickbox- om pa znam šta pricam.... Ae dodji u xxl da se zaje**** mo.

[dusVu]

@cok, glavni si bokte!

btw sad sam prico s tim covjekom sto trenira s nama , reko je da te utezi mogu dosta usporiti ali posto ovo nisu neke velike tezine nego tolko da ocvrsnemo  za pocetak i uz trening (kosarka) da se nemoram nista bojat sto se toga tice

[Miki-speedy]

Hajd nek neko preporuci dobar whey
I jel neko uzimao protein soje,kaze na mjeru od 40gr ima 37,8grama proteina to moze bit istina,ali kolika je vrijednost tog proteina naspram proteina sirutke?

[Deny]

Hajd nek neko preporuci dobar whey
I jel neko uzimao protein soje,kaze na mjeru od 40gr ima 37,8grama proteina to moze bit istina,ali kolika je vrijednost tog proteina naspram proteina sirutke?

iso 93 (cokolada naravno) koristim sad i on mi je potaman cijena  2270 gr oko 80 e,whey je prekvalitetan 93,7 proteina  

[pralas]

pro whey,900 gr-205 kn

[ziloryder]

pro whey,900 gr-205 kn

Kakva je razlika izmedju njega i gold-a ??

[pralas]

Kakva je razlika izmedju njega i gold-a ??

u proizvođaču

[ziloryder]

u proizvođaču

znaci uzeti njega i gold isto je !! jel tako

[PROOF]

soja ne

[pralas]

eo ja iam jedan problem i treba mi pomoc...
naime,lijeva ruka mi je dosta slabija od desne(razlog-lomio sam lijevu ruku kod ramena i bio sam skoro 8 tjedana u gipsu,to je bilo prije dosta godina ali posljedice ostale  )
sad mene zanima,kako da mi lijeva ruka izgleda kao desna?
ja sam mislio,kada radim ruke uvijek sa lijevom napraviti jedno 3-4 serije vise-oce to biti ok?

[CoK]

eo ja iam jedan problem i treba mi pomoc...
naime,lijeva ruka mi je dosta slabija od desne(razlog-lomio sam lijevu ruku kod ramena i bio sam skoro 8 tjedana u gipsu,to je bilo prije dosta godina ali posljedice ostale  )
sad mene zanima,kako da mi lijeva ruka izgleda kao desna?
ja sam mislio,kada radim ruke uvijek sa lijevom napraviti jedno 3-4 serije vise-oce to biti ok?

to sam ja pitao...

kaze da radis prvo slabiju ruku koliko ide, a sa jacom samo pratis, tako bi trebala slabija brze napredovati od jace 

[pralas]

23.10.2011

[vktr]

23.10.2011

[cameosb]

nista drukcije ne radis, rade obadvije isto, s vremenom ce ova slabija ojacati jer treba pratiti jacu ruku

[pralas]

nista drukcije ne radis, rade obadvije isto, s vremenom ce ova slabija ojacati jer treba pratiti jacu ruku

pda tak sam i radio do sada,znaci nastavljam po istom principu

[CoK]

x2

ja sam nesto rame ili preforsirao, ili istegnuo ili slicno i nisam bio ovaj tjedan na treninzima nit cu ici sljedeci dok se ne oporavi

boli kad dignem ruku ravno gore