Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1213582 )

STJELE · « **Odgovori #920 :** 06 Ožujak, 2011, 16:19:18 »

Citat: seba - 06 Ožujak, 2011, 12:38:47

ako mislis kupovat bilo kakve suplemente,a mislis...
onda ti whey spada pod obaezno,tj. primirano...
kreatin ako imas para.. mada ti kreatin nije skup.. za 100kn vec mozes kupit...

aha, pa ništa sad nabava whey-a i kreatina, de mi samo reci jeli bolji kreatin u obliku kapsula ili kao prašak? (čitao sam da se kreatin prije unosa mora dobro razgraditi u vodi prije nego što se unese u organizam, ali ovaj u kapsulama uopće se ne unosi razgrađen nego se ta kapsula razgrađuje u samom trbuhu)

seba · « **Odgovori #921 :** 07 Ožujak, 2011, 13:15:39 »

Citat: stylingmaniac - 06 Ožujak, 2011, 16:19:18

aha, pa ništa sad nabava whey-a i kreatina, de mi samo reci jeli bolji kreatin u obliku kapsula ili kao prašak? (čitao sam da se kreatin prije unosa mora dobro razgraditi u vodi prije nego što se unese u organizam, ali ovaj u kapsulama uopće se ne unosi razgrađen nego se ta kapsula razgrađuje u samom trbuhu)

prah je bolji...
kupi si monohidrat...
ja ga pijem samo u PWM(poslije treninga),ali mozes ga i prije i poslije kako hoces...

brijac · « **Odgovori #922 :** 08 Ožujak, 2011, 12:20:29 »

pokušavam skupit masu,jel smeta ako prije treninga trčim 10 minuta?treniram svaki drugi dan..

CoK · « **Odgovori #923 :** 08 Ožujak, 2011, 12:21:08 »

Citat: brijac - 08 Ožujak, 2011, 12:20:29

pokušavam skupit masu,jel smeta ako prije treninga trčim 10 minuta?treniram svaki drugi dan..

kolko si visok, tezak? ${$default_grin_smiley}$

ak si ko ja, smeta

brijac · « **Odgovori #924 :** 08 Ožujak, 2011, 12:26:11 »

175cm i 66kg...na koji način dobit kondiciju?

CoK · « **Odgovori #925 :** 08 Ožujak, 2011, 12:29:13 »

Citat: brijac - 08 Ožujak, 2011, 12:26:11

175cm i 66kg...na koji način dobit kondiciju?

smeta ${$default_grin_smiley}$

vjezbaj ti samo, imat ces kondicije

ja nisam trcao dosta dugo, ali mogu odkada sam poceo noge trenirati

seba · « **Odgovori #926 :** 08 Ožujak, 2011, 12:35:12 »

Citat: brijac - 08 Ožujak, 2011, 12:20:29

pokušavam skupit masu,jel smeta ako prije treninga trčim 10 minuta?treniram svaki drugi dan..

na masi se ne radio kardio,nego samo utezi...
mislim logicno,cemo trosit kalorije ako oces dobit masu

wonderkid · « **Odgovori #927 :** 08 Ožujak, 2011, 12:50:01 »

aj ovako,imam 177cm i 81kg ${$default_grin_smiley}$ ,kako najlakse izgubit tezinu,znaci nekih 5kg,redovito treniram i igram nogomet,sredit prehranu?

brijac · « **Odgovori #928 :** 08 Ožujak, 2011, 13:13:04 »

Citat: wonderkid - 08 Ožujak, 2011, 12:50:01

aj ovako,imam 177cm i 81kg ${$default_grin_smiley}$ ,kako najlakse izgubit tezinu,znaci nekih 5kg,redovito treniram i igram nogomet,sredit prehranu?

prodaš ih meni

Tino vxr · « **Odgovori #929 :** 08 Ožujak, 2011, 15:53:31 »

Citat: wonderkid - 08 Ožujak, 2011, 12:50:01

aj ovako,imam 177cm i 81kg ${$default_grin_smiley}$ ,kako najlakse izgubit tezinu,znaci nekih 5kg,redovito treniram i igram nogomet,sredit prehranu?

da,najčešće s time postigneš ,pošto igraš nogomet i trčiš

Faba · « **Odgovori #930 :** 08 Ožujak, 2011, 15:59:22 »

Citat: brijac - 08 Ožujak, 2011, 13:13:04

prodaš ih meni

Ja mu nudim vise

Misak · « **Odgovori #931 :** 08 Ožujak, 2011, 16:26:15 »

Citat: wonderkid - 08 Ožujak, 2011, 12:50:01

aj ovako,imam 177cm i 81kg ${$default_grin_smiley}$ ,kako najlakse izgubit tezinu,znaci nekih 5kg,redovito treniram i igram nogomet,sredit prehranu?

da normalno da treba sredit prehranu!

marko209vx · « **Odgovori #932 :** 08 Ožujak, 2011, 20:09:01 »

Bilderi, za tjedan dana mi stize roba, ako kome treba wheya i ostalih suplementa, ispod cijene prodajem...prednost Rijeka i okolica.

CoK · « **Odgovori #933 :** 08 Ožujak, 2011, 20:17:10 »

ako netko hoce kupit šaku zraka da imam za steroide nek mi se javi na pm

brijac · « **Odgovori #934 :** 08 Ožujak, 2011, 23:56:04 »

kolko često i na koji način trenirat trbušnjake?oni isto spadaju pod kardio vježbe?

seba · « **Odgovori #935 :** 09 Ožujak, 2011, 08:31:05 »

Citat: brijac - 08 Ožujak, 2011, 23:56:04

kolko često i na koji način trenirat trbušnjake?oni isto spadaju pod kardio vježbe?

2-3 puta tjedno je dovoljno... ne spadaju pod radio...
pa radi 2-3 vjezbe po 2 serije
serije radi do otkaza,to ce ti biti dovoljno...

Misak · « **Odgovori #936 :** 09 Ožujak, 2011, 20:41:32 »

ja radim skoro svaki dan... po tri serije, ali svaki put neka druga vježba!

CoK · « **Odgovori #937 :** 09 Ožujak, 2011, 20:59:28 »

ja ih radim 2 dana zaredom, 3 ne

seba · « **Odgovori #938 :** 09 Ožujak, 2011, 21:06:21 »

nije dobro radit istu misicnu skupinu svaki dan...
misici trebaju odmora...

Misak · « **Odgovori #939 :** 09 Ožujak, 2011, 21:35:56 »

zato kažem skoro...

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1213582 )