od 35 kila komad, ja ih dignem 16 puta
nego veznao za bench...bench se radi jer je to najosnovnija i najkompletnija vjezba za prsa, najbolje ih pogodis (iako se to ne osjeti odmah). Recimo ovako, na benchu ravni ili kosi, odradis 4 serije, i podosta umoris prsa, i onda ih sa drugim vjezbama dokrajcis. Uostalom sve vjezbe se dijele na dizacke i izolacijske, a razvlacenja, sajle, bucice itd spadaju u izolacijske, znaci one sluze da se odredeni misis tocno pogodi i dokrajci do kraja...
ali opet ko i sve u ovom sportu sve je individualna stvar, ako nekom pasu vise bucice zasto ne, peglaj brate...
kad se vec hvalimo brojkama, danas je pao DL 210kg