ja idem godinu dana,pola godine sam iso svaki dan u teretanu,svaki tjedan po 6 dana i 2 sata dnevno...
skinuo sam skoro 20kg sa aerobicnim satro programom,bilo je i malo bildanja uz to...drugih pol god idem 4 puta tjedno po sat i pol...
imam dobar program koji sam i dobro platio,ne uzimam nikakve proteine i to,trenutno sam na kojih 90kg i do ljeta cu se ojacat jos pa pred ljeto probat skinut jos malo...
ugl,ak netko hoce kupit aerobicni program za mrsavljenje uz malo bildanja nek se javi.
na bemchu mogu dizat oko 90kg al ne u seriji,seriji od 10-12-15 kom mogu jedno 75-80.