Teretana

[Misak]

Ja u teretanu bih isao privlaci me da se malo "nabildam" ali sta to vrijedi..
Teretana ostecuje kraljeznicu(Svaka vjezba osim onog trcanja na traci)..
Bolje i korisnije ti je narezi 10m drva motorkom pa nabacaj i eto vjezbe..barem je to za mene i bratica vjezba xd

u pravu si... ta teretana je čisto zlo! 













 
zbog ovakvih komentara najvise volim doc na forum, bas sam se dobro nasmijao!

[Faba]

Ja u teretanu bih isao privlaci me da se malo "nabildam" ali sta to vrijedi..
Teretana ostecuje kraljeznicu(Svaka vjezba osim onog trcanja na traci)..
Bolje i korisnije ti je narezi 10m drva motorkom pa nabacaj i eto vjezbe..barem je to za mene i bratica vjezba xd

vecina postova ti je   

ali ovooo 

[cameosb]

meni je najjaca prva recenica

[CoK]

OZBILJAN SAM DA...

a ti stormeru, prijatelju moj, nemoj bit Čoban 

[vktr]

OZBILJAN SAM DA...

a ti stormeru, prijatelju moj, nemoj bit Čoban 

a lažeš

[Josip]

cekao sam da netko komentira
ozbiljno marko, svaki puta sam izgubio stomak, dali od vode dali od jaceg vjezbanja  nije bitno

cini mi se vise na psihickoj bazi
i ja sam po teretanama cuo takve price, joj sto me reze, joj sto definira. jaci sam za 20kg u benchu......
ne kazem da je kreatin los, ali da sad ima bas takav ucink neznam 
i sigurno 8 od 10 ljudi koji su ga koristili s kojima sam prica kazu da nisu vidjeli neke posebne razlike, tj. kao da isto uopce nema djelovanje, ne kazem da ga nema ali je to nesto minimalno skoro pa i neprimjetno
postoje vrste pre-wporkout suplemenata koje se baziraju na coffeinu, argininu, beta-alaninu... koje poboljsavaju vuskularnost i PUMP pa imas dojam da si odradio bolji trening ili da si jaci, ali strucne strane su u velikoj vecini to samo psihicki stimulansi
ovo govorim i iz iskustva jer zadnje vrijeme svoju psihu i misic uspijem zavarat jednim od tih pre-proizvoda (i sretan sam sto mi to jos uvijek uspjeva )

[cameosb]

nije istina
prvi puta sam dobio 5kg od kreatina
po prestanku sam izgubio  2kg
i ostao 3kg u plusu

placebo efekt ima, daleko od toga
ali da djeluje neprimjetno ne mozes reci
kod svakog drukcije djeluje, to da
evo danas sam se zajebavao s kilazama s kojima sam do nedavno muku mucio
malo procitaj sto kreatin radi s ATP-om pa ce ti biti jasnije
ajmo samo reci da u 2kg teletine imas 3g kreatina

[ziloryder]

Kakva je marka weider po pitanju "zdravosti" hehe i ucinku..vidim da ga cijela teretana pije što cokoladnog sto vanilije..i valja li sta da uzmem ono iz dm-a neznam ime al kosta 80kn ocu li se time bar malo ubrzat rast misica ili koju kilu nadodat?

[PROOF]

jebes dm i njegove proteine...jedino njihovo sta valja je glukoza i vitamin c   a weider,negi ga hvale,neki blate..... po meni preskup

[Miki-speedy]

Koja priiiiiiicaaa 
Kreatin ako se pravilno dozira u kombinaciji sa whey proteinom te napuse za vrlo kratko vrijeme,znaci naduva te bas,bas(vodom) i onda posle to izadje i ostane vise misica

[marko209vx]

Koja priiiiiiicaaa 
Kreatin ako se pravilno dozira u kombinaciji sa whey proteinom te napuse za vrlo kratko vrijeme,znaci naduva te bas,bas(vodom) i onda posle to izadje i ostane vise misica

da je to samo tako dero bi ga cijelu godinu, imo bi 125kg...
daj ne pricajte gluposti, j#bo vas kreatin, to je nista drugo nego propaganda i jebena reklama...djeluje, ali ne ko sta pise na kutiji...kreatin je na psihickoj bazi 80%

[Miki-speedy]

da je to samo tako dero bi ga cijelu godinu, imo bi 125kg...
daj ne pricajte gluposti, j#bo vas kreatin, to je nista drugo nego propaganda i jebena reklama...djeluje, ali ne ko sta pise na kutiji...kreatin je na psihickoj bazi 80%

kad bi ga dero citavu godinu otkazali bi ti bubrezi,niko ne porice da je nepovoljan za bubrege.zato se i uzima pomalo i kratko vrijeme.
vjeruj mi da nisi u pravu,ko zna sta si ti uzimao al monohidrat dobar ce te napuhat pravo

[Josip]

kad bi ga dero citavu godinu otkazali bi ti bubrezi,niko ne porice da je nepovoljan za bubrege.zato se i uzima pomalo i kratko vrijeme.
vjeruj mi da nisi u pravu,ko zna sta si ti uzimao al monohidrat dobar ce te napuhat pravo

neke kure steroida traju skoro dva mjeseca, a kreatin je legalan i prodaje se u trgovinama
i sad kreatin treba pit samo do 4 tjedna i napravit 2 pauze, zasto?!
ili faza punjenja... marketinski trik!
kupis 1kg monohidrata i deres ga 5g u PWM-u dok ga ne nestane, jer kad tek pocme djelovat kako treba prestanes ga pit
a to filozofranje u 3 tjedna 10kg malo mi smjesno
iznalivas se vodurine jer na pakiranju kreatina pise kako je treba pit u izobilju (i treba) i sad si kao narasta?! nisi.
samo su se celije malo rasirile  i to je sve
i meni osobno razlike ima na duze staze, kad ga drmas skoro cijelu godinu pa na kraju cjelokupan dojam je malo bolji, ali naglasavam nista posebno

[junior]

http://danas.net.hr/hrvatska/page/2011/04/14/0695006.html?pos=n0

treba pazit kaj se jede

[zich]

Ajde da vam ja napisem svoja iskustva s kreatinom ali u kombi s metanima....

Znaci to sto sam ja napravio nikako ne preporucam. Dakle pred 7-8 god roknuo sam kuru metana 200 tabletica i paralelno s time kreatin( uzimo sam prasak i ako se ne varam zvao se Pump nesto)

Rezultat je bio odlican svaki dan sam rastao, prstao od snage i energije, fakat bio zadovoljan.

Onda je zavrsila kura, jos par tjedana u teretanu, otisao na more, manje jedes, stalno plivanje odbojka bicikl, i do kraja ljeta sam se cijeli ispuhao.

Nisam imao posljedice na zdravlje, ali nakon par god u guzici i puno tona zeljeza podignutih, ne bi nikome preporucio tu kombu.

Za uzimat kreatin solo, nisam bas siguran, a i povuci ce vas pa nikad dosta, uvjek jos vise, pa jos dodataka, itd

Ja trenutno prije treninga popijem L-carnitin, magnezij, c vit, i b complex, za rucak dvije kapsule ribljeg ulja, i poslje treninga par bombona od glukoze.
To je sve od dodataka.

Decki pametno sa kemijama!!!!

[marko209vx]

pa naravno da si imao taj efekt...metan sam po sebi ko metan, za uzimat ga oralno samoga je bezveze... navlakusa vodurine u tijelo...era metana je odavno prosla, danas se on koristi samo u kobinaciji sa drugom kemijom jer onda daje dobar efekt...osim toga snazno aromatizira pa ga treba izbjegavat.
spika je ta sto on napuhuje, pa ga ekipa roka i jer nije u obliku inekcija, jednostavan ta uzimanje...

upravo ovo sto kaze josip, kreatin je najbolje uzimat u pwm. bez onih sranja punjenja i slicno...pi*darija ziva...

@miki vjeruj mi ne trebas mene ucit o suplementaciji jer iza sebe imam neki staz u teretani i tisuce stranica litereture procitanih u vezi treniranja i nutricionizma 

[Josip]

Ajde da vam ja napisem svoja iskustva s kreatinom ali u kombi s metanima....

Znaci to sto sam ja napravio nikako ne preporucam. Dakle pred 7-8 god roknuo sam kuru metana 200 tabletica i paralelno s time kreatin( uzimo sam prasak i ako se ne varam zvao se Pump nesto)

Rezultat je bio odlican svaki dan sam rastao, prstao od snage i energije, fakat bio zadovoljan.

Onda je zavrsila kura, jos par tjedana u teretanu, otisao na more, manje jedes, stalno plivanje odbojka bicikl, i do kraja ljeta sam se cijeli ispuhao.

Nisam imao posljedice na zdravlje, ali nakon par god u guzici i puno tona zeljeza podignutih, ne bi nikome preporucio tu kombu.

Za uzimat kreatin solo, nisam bas siguran, a i povuci ce vas pa nikad dosta, uvjek jos vise, pa jos dodataka, itd

Ja trenutno prije treninga popijem L-carnitin, magnezij, c vit, i b complex, za rucak dvije kapsule ribljeg ulja, i poslje treninga par bombona od glukoze.
To je sve od dodataka.

Decki pametno sa kemijama!!!!

kemija je kemija, a proteini su suplementacija tj nadomjestak prehrani

nitko od nas ovdje nije prica o kemiji 

[cameosb]

ja sam uvjeren da je i protein kemija, jer je takvim putem i dobiven
cak bih se usudio reci da je kreatinski prah monohidrat manja kemija nego protein

[vktr]

ja sam uvjeren da je i protein kemija, jer je takvim putem i dobiven
cak bih se usudio reci da je kreatinski prah monohidrat manja kemija nego protein

"Synthetic creatine is usually made from Sarcosine (Sarcosine salts) and cyanamide. Sarcosine is a naturally occurring amino acid like creatine, but manufacturers use a synthetic version. Sarcosine is usually made from chloroacetic acid. Sarcosine is N-methylglycine (H3C-NH-CH2-COOH) which is also an endogenous antagonist of glycine transporter-1. Cyanamide is an amide of cyanogen, and has white crystalline composition.

The creatine made from sarcosine and cyanamise is made in this huge glass lined vat called a reactor. Because of the cost of manufacturing reactors (up to a million US dollars), and the need for specialist technicians, most synthetic creatine is made by a few firms, which resell to a number of retailers. The reactor has a big rod-like whisk that shoots into the mix to aggravate it. The reactor is filled with water, the sarcosine and cyanamide are put in with catalyst compounds. The reactor is heated and pressurized a bit like a canning machine. The reaction inside causes synthetic creatine crystals to form.[20] At this point, the cystalline creatine is put in a large centrifuge. The centrifuge processing determines the final quality and composition of creatine (99.6% pure v. 99.99% as in Creapure)."



Whey is left over when milk coagulates and contains everything that is soluble from milk. It is a 5% solution of lactose in water, with some minerals and lactalbumin.[7] It is removed after cheese is processed. The fat is removed and then is processed for human foods.[7] Processing can be by simple drying, or the protein content can be increased by removing lipids and other non-protein materials.[8] For example, spray drying after membrane filtration separates the proteins from whey.[9]


evo ti kamero kreatin se radi u reaktoru  a protein se samo isuši iz mljekeca pa ti vidi  šta je veća kemija

[ziloryder]

"Sintetika kreatina se obično sastoji od Sarcosine (Sarcosine soli) i cijanamidu. Sarcosine je prirodni amino kiseline poput kreatina, ali proizvođači koriste sintetička verzija. Sarcosine se obično sastoji od chloroacetic kiseline. Sarcosine je N-methylglycine (H3C-NH-CH2-COOH), što je također endogeni antagonista glicina transportera-1. cijanamidu je amidnoj od cijanogen, i ima bijele kristalne sastav.

kreatin od sarcosine i cyanamise se u ovom velike staklene postrojio PDV-a zove reaktor. Zbog troškova proizvodnje reaktora (do milijun američkih dolara), i potreba za specijalista tehničara, većina sintetskih kreatina je napravio nekoliko tvrtki, koje preprodavati na broj trgovaca. reaktora ima veliki štapićastih umutiti da puca u mješavinu da ga pogoršati. reaktor je ispunjen vodom, sarcosine i cijanamidu se stavljaju u sa katalizatora spojeva. reaktor se zagrijava pod pritiskom i pomalo kao konzerviranje stroja. reakcija unutar uzrokuje sintetički kreatin u obliku kristala. [20] U ovom trenutku, cystalline kreatina je staviti u veliku centrifuga. centrifuga za preradu određuje konačnu kvalitetu i sastav kreatina (99,6% čisti v. 99,99% kao u Creapure). "



Sirutka je preostalo kada mlijeko zgrušava i sadrži sve što je topiv iz mlijeka. To je 5% rastvor laktoze u vodi, s nekim mineralima i laktalbumin. [7] To je uklonjena nakon što je sir se obrađuje. mast se uklanja, a zatim je obrađena za ljudsku hranu. [7] Obrada se može jednostavnim sušenje, ili sadržaj proteina može biti uvećana za uklanjanje masti i drugih ne-protein materijala. [8] Na primjer, sprej za sušenje nakon membranske filtracije razdvaja proteine ​​iz sirutke. [9]