Teretana

[CoK]

razlika je sto meni treba 5kg da to bude kako treba a ne 15 kg

sto to znaci?

mislim, nemoj se ti sad ljutiti, ne mislim ja nista lose, zanima me

ja sam sa 60 i kusur kg imao idealnu tjelesnu tezinu na svoju visinu, tako da mislim da bi ti bio negdje preko idealnog sa 90kg, cak podebeo 

[pralas]

sto to znaci?

mislim, nemoj se ti sad ljutiti, ne mislim ja nista lose, zanima me

ja sam sa 60 i kusur kg imao idealnu tjelesnu tezinu na svoju visinu, tako da mislim da bi ti bio negdje preko idealnog sa 90kg, cak podebeo 

pa sad sam recimo na 83kg ujutro(prazan),volio bi doci na 88 kg...iako mi i sada kazu da ostanem na ovom ali meni se cini da mi bas fali tih 5 kg da to bude to...jer sam visok 188cm...
po pravila za normalnu kilažu se ovako racuna,visina-110,znaci po pravilu moja normalna tezina bi bila 78kg...

[marko209vx]

pa sad sam recimo na 83kg ujutro(prazan),volio bi doci na 88 kg...iako mi i sada kazu da ostanem na ovom ali meni se cini da mi bas fali tih 5 kg da to bude to...jer sam visok 188cm...
po pravila za normalnu kilažu se ovako racuna,visina-110,znaci po pravilu moja normalna tezina bi bila 78kg...

to ti mislis da ti fali...i ja sam tako govorio sa 85. sad imam 105 pa mi nije dosta...ripanih 105

[pralas]

to ti mislis da ti fali...i ja sam tako govorio sa 85. sad imam 105 pa mi nije dosta...ripanih 105

[CoK]

sta ces kad dobis jos 5 kg? Ides na defku ili ces tak brijat, unripped?

[pralas]

sta ces kad dobis jos 5 kg? Ides na defku ili ces tak brijat, unripped?

pa na masi cu biti do početka 4mj,pa koliko uspijem dobiti(preko 90kg ne bi isao) i onda od 4-7mj defka...pogotvo obratiti paznju na trbusne,ovo ostalo malo stesati i ko sisa...

[danc00]

ajde debeli ti stavi sliku, da vidimo masu

Sve ostalo je suvišno....slike govore 1000 rijeći.

COK HAS SPOKEN ...

[ziloryder]

razlike ima jedino u tome sto je je cijela desna ruka duplo jaca od lijeve, biceps, rame...

I na tome radim ima tjedan dana i polako mi se izjednacuju lijeva i desna po snazi, zato sta sam lijevu lomio!
A sta se tice kilaze  neide gore nikako, al borim se da budem jedno vrijeme bez wheya, ako krene gore dobro je
56kg, oko 180cm , da mi je navuci 65kg bio bi prezadovoljan
Sad sam se prebacio samo na utege, bio sam na faking spravama i nije to to  ....

Nego ovako da pitam usput sta jedete prije treninGa?

[cameosb]

jedem malu djecu poput tebe

e moj jerkovicu, da bi sa 180cm izgledao bar priblizno ok treba ti bar 75kg

zderi kao svinja, dok ne puknes

[ivanm]

tebi treba 3500 kalorija da bi počeo dobivat na masi jer imaš vjerojatno brz metabolizam.. brzi proteini, brzi ugljikohidrati to nek je tvoja hrana zato nemoj izbacivati protein i dekstrozu jer oni brzo prođu kroz probavu ali se i zadrže.. simptomi brzog metabolizma su ti da pola toga kaj pojedeš pokakiš, dakle bacio si hranu doslovce u wc..

[pralas]

I na tome radim ima tjedan dana i polako mi se izjednacuju lijeva i desna po snazi, zato sta sam lijevu lomio!
A sta se tice kilaze   neide gore nikako, al borim se da budem jedno vrijeme bez wheya, ako krene gore dobro je
56kg, oko 180cm , da mi je navuci 65kg bio bi prezadovoljan
Sad sam se prebacio samo na utege, bio sam na faking spravama i nije to to   ....

Nego ovako da pitam usput sta jedete prije treninGa?

a joj,mislio sam da si mrsav ali brate ti si kritičan sto se tiče kg-visina,doslovno ti fali 20 kg da bi to na naesto licilo a ne 10-15...
i kakve su to fore radim samo sa utezima,sta sprave ne valjaju? pa takvim razmisljanjem i treningom nikad neces ni napredovati...i sta si se toliko usro tog whey proteina,pa brate mili nije ti to igla i rokanje   to je najobicniji dodatak prehrani...
moj savjet ti je da se ti ostavis teretane na neko vrijeme i uhvatis se vilice i noza dok ne dobije kg,i naucis neke osnovne stvari...

i da reko si da ne mozes dobiti kg?
ja sam isto to mislio prije 2 mjeseca sam imao 72-3kg a sada 83kg
sve je u prehrani,nacinu treniranja i odmora....tako da se nemos opravdavat "ne prima se na mene"

[CoK]

Sve ostalo je suvišno....slike govore 1000 rijeći.

COK HAS SPOKEN ...

ne laprdaj
@zilo - za nas pickice je malo teze dobit kile, al zbilja samo treba jesti
ja si nisam mogao zamisliti toliko jesti, 5 puta na dan? Mos mislit...al sada mi je to normalno, jer ako ne jedes, nemos puno postic. Ti si ektic ko i ja, ja sam skupio 5kg u 6mj, i sad je tu stalo. Sad imam 70, a kad sam krenuo imao sam 63, 65. Moj je cilj 75, alo kad bude, bude. Ova pauza od 3mj, iako me vratila na pocetak sa formom, dobro mi je dosla jer sada puno pametnije izvodim vjezbe, i pogodim svaki misic koji treniram. Puno je tome pomoglo i gledanje filmica po youtubeu

[ziloryder]

A znam da je kriticno! I da tako sta kaze ivanm imam brz metabolizam! Uglavnom razgovarao sam sa 2-3 trenera u teretani i gledao njihove vjezbe i to pa sam dosta naucio! I sta se tice prehrane pitao sam jednog momka i niko nije nista rekao bez da nije spomenio whey!!
@pralas nema odustajanja NECU do 6 mjeseca moram napravit nesto od sebe  sad kad sam krenio necu stajat
.Ali vi imate po 20god, jako je vama expermentirat ja imam 16 ipo i nekako mi je glupo da sad posto sam jos u razvoju valjda da uzimam whey da nebi slucajno sta poremetio (Mada neznam sta)
Uglavnom ja sam prije 2 mj kad sam se prvi put ukljucio u ovu temu imao 50kg mozete zamislit?!?, i evo nagurao sam na 56kg nek vam to bude neki dokaz da nedodjem ovdje samo da nesto pitam i da se vi mucite objasnjavat i da pilam bezveze, nego sam ovo ozbiljno shvatio i pratim topic stalno i doista puno su mi pomogli vasi linkovi vjezbi i prehrane! Tako da vam se i ovim putem zahvaljujem! 
@COK I @CAMEO
To sta kazete jedi dok ne puknes, u vise navrata mi se skoro to i desilo nisam mogao hodat kolko bi se najeo! razumijem o cemu govorite! i koja je vaznost jesti po 5 ili vise puta na dan

[cameosb]

nadam se da sad dok si pisao u ruci bila kašika

[danc00]

ne laprdaj
@zilo - za nas pickice je malo teze dobit kile, al zbilja samo treba jesti
ja si nisam mogao zamisliti toliko jesti, 5 puta na dan? Mos mislit...al sada mi je to normalno, jer ako ne jedes, nemos puno postic. Ti si ektic ko i ja, ja sam skupio 5kg u 6mj, i sad je tu stalo. Sad imam 70, a kad sam krenuo imao sam 63, 65. Moj je cilj 75, alo kad bude, bude. Ova pauza od 3mj, iako me vratila na pocetak sa formom, dobro mi je dosla jer sada puno pametnije izvodim vjezbe, i pogodim svaki misic koji treniram. Puno je tome pomoglo i gledanje filmica po youtubeu

65kg, pa ti si isto kost i koža... na slici si mi izgledal teži ak si to bil ti 

@ ziloryder - Sa 16 godina se baš i ne preporuča teretana...

[vanjossi]

bolje ti je da se baviš nekim sportom nego teretanom s 16 god

[pralas]

nemoj te mi coka zajebavat 
ja zelim biti isto pička izefinisana kao on 

[CoK]

70 bokte! A da, tanak sam ti ja, a slika je slika...sta se i vidi na njoj osim par plocica? Nista, zato i pise forumska atleta a ne bilder
@ pralas <3

[danc00]

Ahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  Sve jasno

[ivanm]

joooj jbte ja sam zbog viroze već 7 dana van stroja... ne vježbam jer jedva hodam..