Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1220612 )

Loris Ri · « **Odgovori #3380 :** 31 Ožujak, 2012, 16:14:57 »

Citat: ivanm - 31 Ožujak, 2012, 16:13:20

pa je okej je a mi to sami miješamo od komponenti ${$default_grin_smiley}$
kolko ima čistog kreatina u toj piksi?

na 100g smjese ima 12g cistog proteina...

ivanm · « **Odgovori #3381 :** 31 Ožujak, 2012, 16:16:57 »

po tom ima kreatina samo 12%..
kaj piše kolko se miješa?
kad to popiješ uzmi čistak..

Loris Ri · « **Odgovori #3382 :** 31 Ožujak, 2012, 16:19:42 »

Citat: ivanm - 31 Ožujak, 2012, 16:16:57

po tom ima kreatina samo 12%..
kaj piše kolko se miješa?
kad to popiješ uzmi čistak..

50g na 2deca vode...
prva 3 dana dva puta na dan...poslje jednom...

ivanm · « **Odgovori #3383 :** 31 Ožujak, 2012, 16:22:56 »

a da to je to..
u piksi imaš za 18-20 obroka, iliti 9-10 dana...

CoK · « **Odgovori #3384 :** 31 Ožujak, 2012, 19:09:51 »

ekipa se puca kreatinom, ono masovno! ${$default_grin_smiley}$

pOha · « **Odgovori #3385 :** 31 Ožujak, 2012, 19:11:50 »

Evo nasa san ovo u lidlu jako jeftino, jesu to zobene?
Nema nikakva tablica pa neman pojma... ako nije aj neka mi neko baci sliku koje treban kupit

marko209vx · « **Odgovori #3386 :** 31 Ožujak, 2012, 19:28:45 »

nisu to te, mislim mogu i te ali su ti bolje iste takve samo plao pakiranje. Finije zrno i mekse su dosta.

Josip · « **Odgovori #3387 :** 01 Travanj, 2012, 10:30:06 »

Citat: marko209vx - 31 Ožujak, 2012, 19:28:45

nisu to te, mislim mogu i te ali su ti bolje iste takve samo plao pakiranje. Finije zrno i mekse su dosta.

ima u lidlu takve plave i dobre su, cak i s vodom

nego cime meljes zobene u prah?

ja samproba i stapnim i onim "fiksnim" mikserom ali ostanu onako ko mljeveni orasi malo krupnije zrno nije bas prah

marko209vx · « **Odgovori #3388 :** 01 Travanj, 2012, 11:25:44 »

http://navolnenoze.cz/prezentace/renata-kozakova/galerie/2242/

samaljem ih u prah...

CoK · « **Odgovori #3389 :** 01 Travanj, 2012, 12:10:08 »

Citat: Josip - 01 Travanj, 2012, 10:30:06

ima u lidlu takve plave i dobre su, cak i s vodom

nego cime meljes zobene u prah? ja samproba i stapnim i onim "fiksnim" mikserom ali ostanu onako ko mljeveni orasi malo krupnije zrno nije bas prah

namoci ih u toplu vodu da otpuste i onda iscjedi i samelji ${$default_smiley_smiley}$

ivanm · « **Odgovori #3390 :** 02 Travanj, 2012, 07:34:53 »

meni je palo napamet jedino onim mlincem za kavu ili u multipraktik na par sekundi..

marko209vx · « **Odgovori #3391 :** 02 Travanj, 2012, 08:26:43 »

Citat: ivanm - 02 Travanj, 2012, 07:34:53

meni je palo napamet jedino onim mlincem za kavu ili u multipraktik na par sekundi..

tocno mlinac za kavu ili multipraktik

vx · « **Odgovori #3392 :** 02 Travanj, 2012, 17:31:34 »

Nabavio sam knjigu PREHRANA SPORTAŠA Neven Čorak

onako na prvu mi se čini predobra, čim uhvatim nešto vremena pročitat ću je

pOha · « **Odgovori #3393 :** 02 Travanj, 2012, 18:35:21 »

Citat: vx - 02 Travanj, 2012, 17:31:34

Nabavio sam knjigu PREHRANA SPORTAŠA Neven Čorak

onako na prvu mi se čini predobra, čim uhvatim nešto vremena pročitat ću je

di si je nabavia, koliko?

ivanm · « **Odgovori #3394 :** 02 Travanj, 2012, 18:44:08 »

na torrentu haha.

pOha · « **Odgovori #3395 :** 02 Travanj, 2012, 18:56:25 »

Citat: ivanm - 02 Travanj, 2012, 18:44:08

na torrentu haha.

nasa san , evo skidan...

Je li ima neko link di se moze skinit "NEVEN ČORAK - Bodybuilding for everyone", ima par linkova na rapid share, ali su izbrisani

marko209vx · « **Odgovori #3396 :** 02 Travanj, 2012, 19:05:45 »

baci link na pm. Citao sam nesto od te knjige sitno, dobra je ali kazu iskusniji da je zastarjela dosta. Ali za rekreativce i vise nego odlicna

sladjan94 · « **Odgovori #3397 :** 02 Travanj, 2012, 19:11:33 »

Evo raja da se javim i ja!Kreno sam u teretanu prije 2-3 sedmice a prije 3 treninga sam uzeo protein e sad me zanima sta mislite o ovom proteinu sto sam uzeo?

Uploaded with ImageShack.us

Sad sam uzeo pola kile skoro za 16eura uzecu jos pola cim potrosim posto nisam odma imo u keshu 30 eura!Uteretani radim samo ledja,prsa,biceps,triceps i ramena!I idem 3 puta sedmicno pon-sri-pet!Sta vi kazete na to sve? ${$default_cheesy_smiley}$

marko209vx · « **Odgovori #3398 :** 02 Travanj, 2012, 19:28:37 »

evo da se pohvalim malo... danas pao "rekord"
BP 150x2

trenirati cu jos BB do 10 mjeseca onda se 2 mjeseca presaltati na powerlifting i plan je ako sve bude u redu izaci u 1. mj. na drzavno u PR ${$default_smiley_smiley}$

pralas · « **Odgovori #3399 :** 02 Travanj, 2012, 20:07:03 »

imam jedno pitanje...

vec 2 mjeseca otprilike radim po rasporedu koji sam si napravio i tako mi je odlično:

1.leđa
2.ramena-trapez
3.biceps-triceps-podlaktica
4.prsa
5.noge

noge su izbačene na neko vrijeme zbog onog problema sto sam imao...

nego mene zanima sljedece,dosta njih kazu da svakih mjesec-dva treba promjeniti trening i drugacije ga iskombinirati jer se misicu naviknu i nema napredka...

e sad mene zanima jel to doista tako,jer mi je ovaj raspored odličan i sve stignem odraditi kako treba...

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1220612 )