imam jedno pitanje...
vec 2 mjeseca otprilike radim po rasporedu koji sam si napravio i tako mi je odlično:
1.leđa
2.ramena-trapez
3.biceps-triceps-podlaktica
4.prsa
5.noge
noge su izbačene na neko vrijeme zbog onog problema sto sam imao...
nego mene zanima sljedece,dosta njih kazu da svakih mjesec-dva treba promjeniti trening i drugacije ga iskombinirati jer se misicu naviknu i nema napredka...
e sad mene zanima jel to doista tako,jer mi je ovaj raspored odličan i sve stignem odraditi kako treba...