Autor Tema: Najbrzi nacin za dobivanje tjelesne mase (Posjeta: 7091 )

Johnny iber · « : 27 Listopad, 2011, 11:42:06 »

Eo frend i ja odlucili otvorit temu jer imamo koju kilu premalo i htjeli bi dobit na težini. Sad zanima nas dali bi preporucili neke proteine ili nesto drugo...
Mozemo mi pojest ko petorica

stane u nas ko u grabu ali se ne prima nista, tako da natrpavanje s hranom ne pali!!

Deny · « **Odgovori #1 :** 27 Listopad, 2011, 11:43:12 »

citaj temu teretana i nacices nesto

ivanm · « **Odgovori #2 :** 27 Listopad, 2011, 11:44:53 »

masno, masno, svinjska mast, slanina, špek, kobase, puno kruha, piva, piva, niš ne radit i po mogućnosti najest se navečer..

MALES SR180r · « **Odgovori #3 :** 27 Listopad, 2011, 11:58:41 »

Citat: ivanm - 27 Listopad, 2011, 11:44:53

masno, masno, svinjska mast, slanina, špek, kobase, puno kruha, piva, piva, niš ne radit i po mogućnosti najest se navečer..

svaki dan jedem neke pečeno na svinjskoj masti,špek,kobaje su pod obavezno a i tamanim bjeli kruh preko pola dnevno,a i rjetko kad da prođe dan da ne popim lovija(2l) i opet imam 75kg...i nikak se udebljat,bar 5kg....

ajde nek kaže neko neš iz "teretane" da ne tražim sad u 547235423754782354893 postova...

kakav je "mega mass" i oni baš proteini i ta sranja,imam to na poslu pa kontam uzet neš od tog... ${$default_huh_smiley}$

ivanm · « **Odgovori #4 :** 27 Listopad, 2011, 12:00:19 »

onda imaš brzu probavu jbg.... kad niš ne ostane.

Biker(ss) · « **Odgovori #5 :** 27 Listopad, 2011, 12:28:23 »

Citat: Johnny iber - 27 Listopad, 2011, 11:42:06

Mozemo mi pojest ko petorica stane u nas ko u grabu ali se ne prima nista, tako da natrpavanje s hranom ne pali!!

hahah moji ste ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$ ...meni su rekli da je navećer prije spavanja dobro samo trpati u sebe recimo palačinke, neš masno i tako sve redom. Ali mali pomak....eventualno i ako bude uvjek odem se izdivljat u teretanu il nekakva natjecanja i ode sve :/ ....
Proteini po meni nisu dobra stvar jer puno koštaju, napušu te ko balon i sve ode u vodu ako prestaneš vježbat i tako to(tako su ostali rekli).
Imam jednog frenda uspio je nabiti 7kg u mjesec dana, napuhalo ga je...pa je za 2-3kg pao... ali sada puno lakše dobije na kilaži kako kaže...

Btw ivanm ne znam za njih dvoje ali ja nemam brzu probavu...1-2 put u danu... jednostavno jaka želudčana kiselina. A jedem oko 5-8 puta na dan

Nyzvo · « **Odgovori #6 :** 27 Listopad, 2011, 12:50:37 »

slomi nogu

Deny · « **Odgovori #7 :** 27 Listopad, 2011, 12:54:55 »

Citat: Nyzvo - 27 Listopad, 2011, 12:50:37

slomi nogu

istina

nikad se nisam udebljao ko tad

posle meseci i meseci teretane i ponovo se mogu vozit pored ekonomske skole(bez majice) da me vide fufice

bakija · « **Odgovori #8 :** 27 Listopad, 2011, 13:03:49 »

ja nemam problem s tim...par teških većera bez puno aktivnosti +3kg bez problema...hahah.....potraži savjet nutricionista...to ti je najpametnije i najzdravije..

Kamba · « **Odgovori #9 :** 27 Listopad, 2011, 13:38:51 »

Ja prestao pušit i dobio 12 kg! Užas!

Misak · « **Odgovori #10 :** 27 Listopad, 2011, 15:27:39 »

Citat: Johnny iber - 27 Listopad, 2011, 11:42:06

Eo frend i ja odlucili otvorit temu jer imamo koju kilu premalo i htjeli bi dobit na težini. Sad zanima nas dali bi preporucili neke proteine ili nesto drugo...
Mozemo mi pojest ko petorica stane u nas ko u grabu ali se ne prima nista, tako da natrpavanje s hranom ne pali!!

ne trpaš dosta ako ne pali ili jedes krivu hranu!

ali bolje ce ti bit da ostanes takav kakav jesi, budi sretan da nisi buco!

Grale · « **Odgovori #11 :** 27 Listopad, 2011, 15:42:19 »

ajmo se nas dvojica zamjenit za organizam,jer meni je dnevna varijacija mase tolko kolko ti oces dobit...a nedo bog da pojem pecivo odma dobim dve kile...budi sretan kaj se ne debljas i to je sve...

Johnny iber · « **Odgovori #12 :** 27 Listopad, 2011, 17:37:59 »

Trpam svaku vecer ili speka jaja bilo sta i to oko pola 1-1 po noci i odma ravno krevet i to tako dossta dugo radim.... sve masno drito svasta jedem i nikako na zelenu granu..... a dobro bi mi doslo jedno 10 kila vise ${$default_wink_smiley}$

igor.sb · « **Odgovori #13 :** 27 Listopad, 2011, 17:51:07 »

prestani se drogirat, males također

pralas · « **Odgovori #14 :** 27 Listopad, 2011, 18:10:23 »

ujutro zobene,mozes ih jos zamjesati sa whey proteinom
navecer je najbolje jesti jaja jer se sporo razgrade ili bjelanjak u prahu
poslije treninga popiti 1 mjericu wheya
preko dana jedi posni sir do pola kg(obavezno biti puno vode jer ce ti najebati bubrezi od mlijecne kiseline)
jos jedi piletinu,puretinu,tijesto,tunjevinu....
jedi dosta kruha i pij mlijeka

Reponja · « **Odgovori #15 :** 27 Listopad, 2011, 18:22:29 »

6 mjeseci nemoj raditi i prestani pušiti. Meni je to donijelo 17kg. Sa 80 na 97

Sada sam na kulturnih 88 (bio sam mršav i debel, ovo mi je taman.

Pitaj neku ženu od 50ak godina, one odu na dijetu pa se udebljaju

Johnny iber · « **Odgovori #16 :** 27 Listopad, 2011, 18:32:35 »

Citat: pralas - 27 Listopad, 2011, 18:10:23

ujutro zobene,mozes ih jos zamjesati sa whey proteinom
navecer je najbolje jesti jaja jer se sporo razgrade ili bjelanjak u prahu
poslije treninga popiti 1 mjericu wheya
preko dana jedi posni sir do pola kg(obavezno biti puno vode jer ce ti najebati bubrezi od mlijecne kiseline)
jos jedi piletinu,puretinu,tijesto,tunjevinu....
jedi dosta kruha i pij mlijeka

Jedem sve kaj si nabrojal osim zobenih ,posnog sira i proteina ... Sir kakav dode pod ruku to udri ${$default_wink_smiley}$ Mljeko, u njemu se utapam pijem ga na hektolitre!! Znaci na ovo sve kaj do sada jedem jos dodat proteina i to e to... A pusit prestat nie problem jer znam zapalit 1-2 na dan a ponekad ne zapalim po 3-4 dana, tako i Males nekako isto. Znaci dodat proteine i zobene i umjesto alkohola vodu

Johnny iber · « **Odgovori #17 :** 27 Listopad, 2011, 18:35:05 »

Citat: igor.sb - 27 Listopad, 2011, 17:51:07

prestani se drogirat, males također

Nie do droge nabavljam iz pouzdanih izvora

pralas · « **Odgovori #18 :** 27 Listopad, 2011, 18:47:45 »

i da ono glavno skroz smanjiti sa opijanjem,jer to unistva sve sto si unio u sebe...
racunaj da te jedno posteno opijanje kosta 2 tjedna treninga

Johnny iber · « **Odgovori #19 :** 27 Listopad, 2011, 19:06:48 »

Citat: pralas - 27 Listopad, 2011, 18:47:45

i da ono glavno skroz smanjiti sa opijanjem,jer to unistva sve sto si unio u sebe...
racunaj da te jedno posteno opijanje kosta 2 tjedna treninga

hvala na savijetu!

Novosti:

Autor Tema: Najbrzi nacin za dobivanje tjelesne mase (Posjeta: 7091 )