Teretana

[ivanm]

6 unci je 170gr ispada da smiješ pojesti 1 -2 limenke tune tjedno

[CoK]

ivane, nigdje ne pise da je to tuna iz konzerve, sta je sa tunom iz uzgoja, ona nebi trebala sadrzavati te stvari... Ko ce znat, ja je jedem i dalje
@pralas, prejak si...radi 2 treninga sa istom kilazom, a treci povecaj. Sad da stavis 80, dva puta nebi mogo dic, a treci trening bi, tako ti je to. Nedaj se floki!

[pralas]

@pralas, prejak si...radi 2 treninga sa istom kilazom, a treci povecaj. Sad da stavis 80, dva puta nebi mogo dic, a treci trening bi, tako ti je to. Nedaj se floki!

sad cu jos,iduci petak sa istom kilazom ali pokusat napraviti 7 ili 8 serijax3...
ali kako je dns islo mislim da bi uspio i 80kgx1,nije meni 3x maksimalno sa 70 kg,toliko radim da ostanem na istoj "razini" i da izdrzim tih 6 serija sa stalnim tempom,ali ajmo reci da mogu 5x 70kg,maks dok sam jos odmoran...
za 2 tjedna idem na 80 pa cu javiti jel sam skinio 
do 6-7mj mora na 90 kg

[CoK]

evo, ocistih malo 

[ivanm]

ma da bezveze padobranci... e jučer sam ubio noge a danas noge ubijaju mene.. jedva hodam

[te-te-ac]

sta glumci koriste pa mogu varirat ovak kilažom ? izgleda nemoguce.. 

[ivanm]

ovo o čem mi ovdje razglabamo..

[CoK]

to su uvjeti scenarija, ako hoce glumit ima da se prilagodi ili nema para...nije on jedini, i ostali su isto morali zbog uloge dobiti ili izgubiti na kilazi, samo sto njima nije problem platiti trenera i prehranu, nemaju posao, skolu, faks i sl... pa se mogu posvetiti tome

citao sam za nekoga da je jeo samo kuhanu piletinu i jabuke...go figure

ivane, mene od ponedjeljka bole noge, danas najslabije, a sutra ce proci skroz...takav ti je zivot nas bildera 

[Pupo]

@pupo, samo trcanje, bicikl, orbitrek, steper i takve stvari i ono...po pola sata sa dobrim tempom (dobro trcanje ne pol sata, ako mozes onda ok) i bit ce, ali moras i paziti sto jedes

Danas sam i orbitrek probao, 25 min, više nisam izdržao. Ta me sprava ubija 

Hrana mi i je najveći problem, jer volim fino pojest  no budem se probao suzdržavat. Jel imaš neki savjet oko prehrane, da je koliko toliko ok, a opet da nemoram potrošit XYZ novaca mjesečno na prehranu.

[ivanm]

svaki dan pomalo povećavaš tempo i duljinu i steći ćeš kondiciju

[cameosb]

Nemoj navlačit kožicu nego ribicu

[vanjossi]

sta glumci koriste pa mogu varirat ovak kilažom ? izgleda nemoguce.. 

hormon rasta

[ghostride666]

ovaj ludi christian bale se opet debljao jer je snimljen ili se snima novi batman, opet je išao na 83+kg...on nije normalan,šta radi svome tijelu

[vx]

bugarska vreća   (može se napraviti i kod kuće)

[CoK]

Danas sam i orbitrek probao, 25 min, više nisam izdržao. Ta me sprava ubija 

Hrana mi i je najveći problem, jer volim fino pojest  no budem se probao suzdržavat. Jel imaš neki savjet oko prehrane, da je koliko toliko ok, a opet da nemoram potrošit XYZ novaca mjesečno na prehranu.

pazi da potrosis na treningu vise nego sto pojedes
pazi da jedes ne toliko masnu hranu i toliko kruha
slatkise probaj izbaciti

ako zelis probati, postoji (mislim da se tako zove) dukan dijeta, u toj dijeti jedes samo hranu bogatu proteinima, ugljikohidrate prvi mj ne, mislim da nakon par tjedana tek ubacujes salatu, ili snitu integralnog kruha i slicno...potrazi na internetu

u mojoj firmi je covjek u mj dana skinuo 8kg samo uz tu dijetu, bez vijezbanja i aktivnosti tako da ako zelis probaj

EDIT: evo da se ne mucis...mislim da ce ti se svidjeti

http://www.dijeta.com.hr/dukan-dijeta/

ne zahtjeva to velike financije ili slicno, samo kod kupnje namirnica gledaj sto kupujes...nemasno mlijeko/jogurt, posni sir,  peci meso na grillu ne na masti ili ulju, jedi kuhana jaja (samo bijelanjke) i sl...

[zich]

Cok ova dijeta mi se cini kao keto dijeta.
Samo da ti kazem da ti treba barem 50 kuna na dan.
E sad sto se tice keto dijete, smisao nje je da natjeras tijelo da pocne trositi energiju iz masti umjesto UH
Imas u apotekama kupiti te neke listice koju ce ti pokazati ako si usao u ketozu, to stavis na jezik i onda on treba promjeniti boju.
Fora kod te dijete je da ti treba 2-4 dana da dodjes u to stanje, u kojem trosis masti, a onda s jednim nepravilnim obrokom ( konzumacijom UH) se vratis na pocetak.
Ja sam jednom to probao i nakon 5 dana odustao, bio sam tako slab i bezvoljan da ti ne mogu opisat.

[ivanm]

ni ja to nebi koristio..
to je dijeta za debele žene..

[CoK]

Cok ova dijeta mi se cini kao keto dijeta.
Samo da ti kazem da ti treba barem 50 kuna na dan.
E sad sto se tice keto dijete, smisao nje je da natjeras tijelo da pocne trositi energiju iz masti umjesto UH
Imas u apotekama kupiti te neke listice koju ce ti pokazati ako si usao u ketozu, to stavis na jezik i onda on treba promjeniti boju.
Fora kod te dijete je da ti treba 2-4 dana da dodjes u to stanje, u kojem trosis masti, a onda s jednim nepravilnim obrokom ( konzumacijom UH) se vratis na pocetak.
Ja sam jednom to probao i nakon 5 dana odustao, bio sam tako slab i bezvoljan da ti ne mogu opisat.

ako si karakter, izdrzat ces

jel nije poanta treniranja trosenja energije iz sala za one koji zele smrsaviti? zato i preporucuju trcanje na prazan zeludac, a ni plan prehrane se ne razulikuje previse od plana prehrane za nekakvu definiciju, gde se jede upravo spomenuta hrana gore sa vrlo malo UH

za sve je potrebno odricanje, tako i za to, pa ne kazem ja da je to jedini nacin, ali mj dana covjek moze izdrzat i probat 

ni ja to nebi koristio..
to je dijeta za debele žene..

eto, idealno! 

[vx]

Niste rekli najvažniju stvar - za tu dijetu osoba treba biti potpuno zdrava!

[CoK]

Niste rekli najvažniju stvar - za tu dijetu osoba treba biti potpuno zdrava!

sta ako ima sidu? 

mislis, ako si prehladen ne smijes ici na dijetu ili?

jasno mi je da se trebaju uzimati neke tablete tipa multivitamin ili slicno za stvari koje se ne mogu unjeti kroz prehranu