Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1214826 )

Miki-speedy · « **Odgovori #1620 :** 06 Srpanj, 2011, 10:51:53 »

Citat: Bero - 05 Srpanj, 2011, 16:34:41

Ja sam napisao to za ujutro,a ono sto ljudi misle da je metabolizam nije isto sto apsorpcija. Mlijeko ima nesto kazeina u sebi, ali to je premala kolicina da bi ikako bilo sporije otpustanje aminokiselina.
Dapace mnoge studije au provedene gdje ljudi piju cokloladno mlijeko kao pwm i nisu nadene nikakve razlike u prirastu sto masti sto misica. Dobro je popiti whey nakon treninga, makar znam ljude koji se zalazu za mesto i tjesteninu odmah nakon, a ta kombinacija je puno sporija od wheya i glukoze;)
Tak da ono nedrzi vodu, citao sam po teretana forumu da su se neki uhvatili u kostac s tom temom, ali brzo im je ponestalo ideja

Ma dobro samo kazem,al bolje s vodom a predspavanje i ujutro mlijeko jer se tad ne zuri

Josip · « **Odgovori #1621 :** 06 Srpanj, 2011, 15:37:00 »

Citat: Miki-speedy-sm - 06 Srpanj, 2011, 10:51:53

Ma dobro samo kazem,al bolje s vodom a predspavanje i ujutro mlijeko jer se tad ne zuri

tako nekako bi to i trebalo bit, samo ako je to sema kao nekakav zamjenski obrok onda radije pit kazein
ali daleko najbolji izbor vam je normalna kruta hrana

White · « **Odgovori #1622 :** 09 Srpanj, 2011, 17:00:44 »

jel ima tko kakav program za masu?

bio bih zahvalan ako bi mi mogao dati...

Miki-speedy · « **Odgovori #1623 :** 09 Srpanj, 2011, 18:20:00 »

Citat: White - 09 Srpanj, 2011, 17:00:44

jel ima tko kakav program za masu? bio bih zahvalan ako bi mi mogao dati...

Sve je receno u prethodnim postovima..
ako si sitne gradje b complex obavezno,sto vise proteina i UH i sve 5

formoz · « **Odgovori #1624 :** 09 Srpanj, 2011, 21:10:36 »

curice koliko mozete dizat na leg pressu? http://www.greatweightlifting.com/Legs/images/LegPress/LegPress1.JPG

Miki-speedy · « **Odgovori #1625 :** 10 Srpanj, 2011, 01:07:42 »

Citat: formoz - 09 Srpanj, 2011, 21:10:36

curice koliko mozete dizat na leg pressu? http://www.greatweightlifting.com/Legs/images/LegPress/LegPress1.JPG

Ja ne smijem vise ni pomislit na to

EmirF121 · « **Odgovori #1626 :** 10 Srpanj, 2011, 01:16:14 »

Citat: formoz - 09 Srpanj, 2011, 21:10:36

curice koliko mozete dizat na leg pressu? http://www.greatweightlifting.com/Legs/images/LegPress/LegPress1.JPG

Ja mogu 220kg izbaciti nekoliko puta.

CoK · « **Odgovori #1627 :** 10 Srpanj, 2011, 01:29:19 »

115 sam ja najvise dizao, 10ak puta, al sam skuzio sad da mogu i cucnjeve radit, pa to dizem

EmirF121 · « **Odgovori #1628 :** 10 Srpanj, 2011, 01:41:48 »

Citat: CoK - 10 Srpanj, 2011, 01:29:19

115 sam ja najvise dizao, 10ak puta, al sam skuzio sad da mogu i cucnjeve radit, pa to dizem

Čučnjevi sa slobodnim tegom su prava stvar kao i mrtvo dizanje. Sve ostalo je sranje.

wonderkid · « **Odgovori #1629 :** 10 Srpanj, 2011, 05:59:15 »

Citat: formoz - 09 Srpanj, 2011, 21:10:36

curice koliko mozete dizat na leg pressu? http://www.greatweightlifting.com/Legs/images/LegPress/LegPress1.JPG

40kila sam dizao ${$default_grin_smiley}$

White · « **Odgovori #1630 :** 10 Srpanj, 2011, 11:46:28 »

Citat: Miki-speedy-sm - 09 Srpanj, 2011, 18:20:00

Sve je receno u prethodnim postovima..
ako si sitne gradje b complex obavezno,sto vise proteina i UH i sve 5

ma znam za prehranu sve nego neki trening znaci gdje je po danu objasnjeno koje vjezbe....malo sam gledo i nemogu da nađem ${$default_cool_smiley}$

marko209vx · « **Odgovori #1631 :** 10 Srpanj, 2011, 12:47:48 »

Citat: formoz - 09 Srpanj, 2011, 21:10:36

curice koliko mozete dizat na leg pressu? http://www.greatweightlifting.com/Legs/images/LegPress/LegPress1.JPG

370kg max...di je problem

CoK · « **Odgovori #1632 :** 10 Srpanj, 2011, 13:05:24 »

u faci e! u tom je problem ${$default_cheesy_smiley}$

wonderkid · « **Odgovori #1633 :** 10 Srpanj, 2011, 13:07:22 »

Citat: marko209vx - 10 Srpanj, 2011, 12:47:48

370kg max...di je problem

nemogu te zamislit uopce kakav jesi,daj stavi sliku ak ti se da kao cok da vidimo kolko si krupan,meni se cini da si mrcina

CoK · « **Odgovori #1634 :** 10 Srpanj, 2011, 13:08:28 »

pa ima slika i video cak...al daj stavi sliku marko, i to ne onog crnca opet ${$default_grin_smiley}$

wonderkid · « **Odgovori #1635 :** 10 Srpanj, 2011, 13:12:31 »

ma znam da ima ali se ne vidi dobro

marko209vx · « **Odgovori #1636 :** 10 Srpanj, 2011, 14:21:22 »

ne sad decki, na jesen, nemam sad vremena, uvjeta a i pao sam malo u formi, ljeto je, radi se cijeli dan, trenira se 4 puta kako se stigne, ne jede se kao zimi ${$default_tongue_smiley}$ . ali evo jedna slicica, od 5 mjeseca...
http://imageshack.us/photo/my-images/135/98513480.jpg/
sad sam trenutno na 100kg, s laganom tendencijom pada...jbg budim se ujutro u 7, do 12 prvi posao, trening, malo kupanje, cura, pa opet posao od 6 do pola noci...ako zavrsim ljeto sa 95kg nitko sretniji od mene...onda dolazi zima, pucam na 110 ${$default_smiley_smiley}$
ps ovo na prsima crveno su strije...

wonderkid · « **Odgovori #1637 :** 10 Srpanj, 2011, 14:37:09 »

CoK · « **Odgovori #1638 :** 10 Srpanj, 2011, 14:58:15 »

Citat: marko209vx - 10 Srpanj, 2011, 14:21:22

ne sad decki, na jesen, nemam sad vremena, uvjeta a i pao sam malo u formi, ljeto je, radi se cijeli dan, trenira se 4 puta kako se stigne, ne jede se kao zimi ${$default_tongue_smiley}$ . ali evo jedna slicica, od 5 mjeseca...
http://imageshack.us/photo/my-images/135/98513480.jpg/
sad sam trenutno na 100kg, s laganom tendencijom pada...jbg budim se ujutro u 7, do 12 prvi posao, trening, malo kupanje, cura, pa opet posao od 6 do pola noci...ako zavrsim ljeto sa 95kg nitko sretniji od mene...onda dolazi zima, pucam na 110 ${$default_smiley_smiley}$
ps ovo na prsima crveno su strije...

sta ce mi ruka jbt...daj telo kru te j#bo!

marko209vx · « **Odgovori #1639 :** 10 Srpanj, 2011, 15:04:36 »

Citat: CoK - 10 Srpanj, 2011, 14:58:15

sta ce mi ruka jbt...daj telo kru te j#bo!

vjerovo ili ne nemam slika od ove sezone, imam od prije 1,5god di je forma daleko od danasnje...ali obecajem, prvi photoshooting ove zime stavljam na forum <3

Novosti:

Autor Tema: Teretana (Posjeta: 1214826 )