Teretana

[PROOF]

gvt radis? ti si frajer

[ziloryder]

mozda ce se nekom cinit fuj i bljak, ja sam zadovoljan jer rezultata ima, pomalo to istjerajem dok se neizravna, al to osprida kad gledas ravno neizgleda bas tako lose, i uzivo isto ...Ako imate kakav savjet da mi date, rado bi cuo stagod,, odma da kazen da moram nabit kile to znam

http://img32.imageshack.us/img32/4226/fotografija2482.jpg

[Miki-speedy]

mozda ce se nekom cinit fuj i bljak, ja sam zadovoljan jer rezultata ima, pomalo to istjerajem dok se neizravna, al to osprida kad gledas ravno neizgleda bas tako lose, i uzivo isto ...Ako imate kakav savjet da mi date, rado bi cuo stagod,, odma da kazen da moram nabit kile to znam

http://img32.imageshack.us/img32/4226/fotografija2482.jpg

Ma gruvaj sto vise proteinske hrane i ugljiko hidrata,imas dobre predispozicije al mislim da ti je rano za teretane...najbolje neki tezak sport

[M!cko46]

mozda ce se nekom cinit fuj i bljak, ja sam zadovoljan jer rezultata ima, pomalo to istjerajem dok se neizravna, al to osprida kad gledas ravno neizgleda bas tako lose, i uzivo isto ...Ako imate kakav savjet da mi date, rado bi cuo stagod,, odma da kazen da moram nabit kile to znam

http://img32.imageshack.us/img32/4226/fotografija2482.jpg

Sta ti je sa rebrima/

[ziloryder]

Za teretanu mi je rano, da zato sam i prestao ic!! Napretka ima, vjezbam non-stop.. i sve sta radim radim pravilno..

@MICKO od rodjenja imam tu neku manju rupu, nezna niko posljedicu toga 

[Faba]

mozda ce se nekom cinit fuj i bljak, ja sam zadovoljan jer rezultata ima, pomalo to istjerajem dok se neizravna, al to osprida kad gledas ravno neizgleda bas tako lose, i uzivo isto ...Ako imate kakav savjet da mi date, rado bi cuo stagod,, odma da kazen da moram nabit kile to znam

http://img32.imageshack.us/img32/4226/fotografija2482.jpg

moj savjet ti je da tu sliku ni u kom slucaju ne stavljas na fejs 

[Miki-speedy]

Za teretanu mi je rano, da zato sam i prestao ic!! Napretka ima, vjezbam non-stop.. i sve sta radim radim pravilno..

@MICKO od rodjenja imam tu neku manju rupu, nezna niko posljedicu toga 

Nabaci mase pa se nece toliko vidit 

[ziloryder]

Ma nestavljam ja vake slike, ne zbog toga nego sta nisam neki uzivljenik....Miki radin na tome 

[CoK]

Josipe! <3

[marin18]

bila mi sila 

decki nemojte se zajebavat



prefino je, vec sam pola posmrko

dobar je taj mvp-ov whey....inace ja pijem ovaj od ON-a http://www.europesupplements.com/protein/711-optimum-nutrition-100-whey-protein-227kg.html  trenutno najkvalitetniji whey na trzistu...ja kupujem iz slovenije i 2. 25kg me dođe oko 40 i nesto eura....

[Josip]

Josipe! <3

jes jes srce....
dobil si u inbox, ako te zanima neki detalj reci pa cu ti objasnit, dobar temelj idemo naprijed 

[CoK]

mozda ce se nekom cinit fuj i bljak, ja sam zadovoljan jer rezultata ima, pomalo to istjerajem dok se neizravna, al to osprida kad gledas ravno neizgleda bas tako lose, i uzivo isto ...Ako imate kakav savjet da mi date, rado bi cuo stagod,, odma da kazen da moram nabit kile to znam

http://img32.imageshack.us/img32/4226/fotografija2482.jpg

zasto ja ne mogu otvoriti sliku? 

jes jes srce....
dobil si u inbox, ako te zanima neki detalj reci pa cu ti objasnit, dobar temelj idemo naprijed 

[ziloryder]

zasto ja ne mogu otvoriti sliku? 
 

http://img31.imageshack.us/img31/4226/fotografija2482.jpg sad mora moc 

[CoK]

kru te j#bo...kolko kazes imas godina/kila?

[ziloryder]

za par dana 16 52kg, 176cm.. imas li mi kakav shake, il nesto ovako specijalno sa bar malo mase moze i sala 

[CoK]

takav sam ja bio kad sam nogu slomio, sa 70kg u 3 dana na 55kg i trebalo mi je 3g da vratim kile, i jos nisam na 70 (68) 

ajde klikni na pocetak teme i u prvih par stranica imas isto pitanje koje sam ja postavio pa gledaj malo odgovore

[Faba]

za par dana 16 52kg, 176cm.. imas li mi kakav shake, il nesto ovako specijalno sa bar malo mase moze i sala 

BMI ti je 16.8 

Whey protein i grozdani secer...sve pise samo treba citat

I samo jedi,jedi i jedi!

[ziloryder]

BMI ti je 16.8 

Whey protein i grozdani secer...sve pise samo treba citat

I samo jedi,jedi i jedi!

Mozes rec, ili dat sliku toga grozdjanog, a nebi preparate, bojim se ja toga  vise od kad sam power mas popioo

Jedem i jedem, odlicno trebas vidit, ali mozda zato sta nekad previse vjezbam nece da se primi neznam 
Ja kad udahnem zraka do kraja i stisnem trbusne, rupa se doslovno izravna, pa sam mozda dosao na ideju da bi trebalo kapacitet pluca povecat nez

Eto bas bi volia malo da se svi slozite misljenja i da vako imam neki sejk il nesto sta cu mixat svaku vecer, pa da uz prehranu i to, malo potpomogne

Hvala unaprijed!!" 

[Faba]

Proteini,kreatin,grozdani su dodaci prehrani i ne smijes imat fobiju od toga!!!

Whey uzmes ili u slobodno prodaji ili od marka s foruma (marko209vx,tak nesto).

grozdani imas u svakom dm-u,pola kile kosta 14 kn,zove se traubenzucker.

Kad kupis whey,nac ces unutra mjericu(u nju ide cca 30 grama) i u 2-3 dl mlijeka/vode ces stavit jednu mjericu whey-a i jednu mjericu secera,to ces popit odmah poslije treninga.Malo kasnije se najedi ko svinja.
Mislim da pocetniku nema smisla pit vise od jednog shakea,poslije treninga,naravno.

Prehranu i izvodenje vjezbi mozes vrlo opsiorno proucit na buliding-body.com.

Ja sam prije kojih 6 mjeseci imao 58 kg,182 cm,bmi 18,16 godina,izrazitih problema sa skoliozom.Poceo sam vjezbat,jest i dobio 4 kg za mj. dana...pa sam sljedecih mjeseci pocinjao pa odustajao jos par puta.
Sad sam na 69-70 kg,183-184 cm(valjda sam se ispravio),problema s ledima vise nemam nikakvih...ali sam i dobio skembicu  

sretno...samo budi uporan

Molim

[Miki-speedy]

Proteini,kreatin,grozdani su dodaci prehrani i ne smijes imat fobiju od toga!!!

Whey uzmes ili u slobodno prodaji ili od marka s foruma (marko209vx,tak nesto).

grozdani imas u svakom dm-u,pola kile kosta 14 kn,zove se traubenzucker.

Kad kupis whey,nac ces unutra mjericu(u nju ide cca 30 grama) i u 2-3 dl mlijeka/vode ces stavit jednu mjericu whey-a i jednu mjericu secera,to ces popit odmah poslije treninga.Malo kasnije se najedi ko svinja.
Mislim da pocetniku nema smisla pit vise od jednog shakea,poslije treninga,naravno.

Prehranu i izvodenje vjezbi mozes vrlo opsiorno proucit na buliding-body.com.

Ja sam prije kojih 6 mjeseci imao 58 kg,182 cm,bmi 18,16 godina,izrazitih problema sa skoliozom.Poceo sam vjezbat,jest i dobio 4 kg za mj. dana...pa sam sljedecih mjeseci pocinjao pa odustajao jos par puta.
Sad sam na 69-70 kg,183-184 cm(valjda sam se ispravio),problema s ledima vise nemam nikakvih...ali sam i dobio skembicu  

sretno...samo budi uporan

Molim

Da,da i uzima malo duze kreatin pa hajmo na lijecenje