Teretana

[vanjossi]

Sta predlazete za malo mrsavije da se malo izdefinisem jer ne mogu dobit mase bas!Sta predlazete za kucnu vjezbu!(Bez kreatina,proteina, itd!!   

sa određenim načinom vježbanja dolazi se do mase, ove tzv vojne vježbe su više za kondiciju i snagu, bez teretane ćeš teško doć do defke, jer u teretani imaš sprave kojima točno "gađaš" određenu grupu mišića

sto se tiče vremenskog dijela, uzmi si jedan termin, sat vremena ti je dovoljno na dan, obavezno se dobro zagrijati prije bilo kakve viežbe, na yt imaš videa gdje možeš to proučiti ako neznaš, također imaš i videa sa dobro objašnjenim vježbama, i za kraj istezanje

[vanjossi]

cameo zanimalo me to dal si bio mršaviji ili deblji, nekako imam dojam da kad je netko mršaviji da lakše postiže ovakav rezultat, a možda se i varam

jer znam više frendova koji su bili "sitni" i u kratkom vremenu su postigli dobar rezultat bez ikakvih suplemenata nevezano dal teretana ili sport, a neznam nijednog da je od 100 kg došao na 85 defke, ne mislim na profiće neke nego rekreativce

[cameosb]

ma necu stavljat te slike, gori sam bio od svih vas zajedno, mrsav

a to sto nema tih sa 100 na 85 je jer su to pretezno debelci bez karaktera i zato i jesu krmci, nisu ustrajni i neda im se

[vanjossi]

ma necu stavljat te slike, gori sam bio od svih vas zajedno, mrsav

a to sto nema tih sa 100 na 85 je jer su to pretezno debelci bez karaktera i zato i jesu krmci, nisu ustrajni i neda im se

nemoj vrijeđat 

istina da nisam 3 god bio aktivan u sportu, treniram 3 mjeseca, konkretno ja radim sa girijama 2X tjedno i 2X tjedno vojne vježbe, kao neka poluteretana

ja na sebi osjećam promjene, slikao sam se nakon mjesec dana ništa posebno, kraj vježbanja će biti 5 mj zbog posla, tada cu ovdje staviti slike
krenuo sam sa 103.5kg sad imam 98, u početku su kile krenule brzo dole ali su onda stale, valjda ce to još dole cilj mi je 90 ili mrvicu ispod, 180 cm

[vktr]

ma necu stavljat te slike, gori sam bio od svih vas zajedno, mrsav

a to sto nema tih sa 100 na 85 je jer su to pretezno debelci bez karaktera i zato i jesu krmci, nisu ustrajni i neda im se

ajd ne seri stavi sliku di si mršav, ak sam ja mogo moš i ti 

[sladjan94]

ja imam visine preko preko 190cm mozda i 195 blizu a kilaze imam oko 70kg!E sad isao sam jedno 3 mjeseca u teretanu pa sam stao sa tim osjetio sam da sam malo ojacao i sve ali bas neke velike promjene nisu se desile!!! 

[cameosb]

dečki slabog karaktera i bez volje za nečim zahtjevnim nebi trebali pisati, samo da se zna i da ne gubimo vrijeme pisajuci savjete

[ivanm]

sastavio sam spravu u podrumu u kojem je 12-01 mjesec bilo oko 15°C... sad mi je temp tamo pala na 8-9°C.. prehladno je za vježbanje..moram kupit neku grijalicu da to malo zagrijem..

[Josip]

sastavio sam spravu u podrumu u kojem je 12-01 mjesec bilo oko 15°C... sad mi je temp tamo pala na 8-9°C.. prehladno je za vježbanje..moram kupit neku grijalicu da to malo zagrijem..

ajde ne lazi, uvijek nades neki razlog da opravdas svoju bezvoljnost za vjezbanje 

probaj se natjerat prva dva tjedna ili desetak treninga pa ces vidit da poslje nece bitproblema

[ivanm]

ma nije... moram obuć moto kombinezon da mi nebude zima hhhh...

[cameosb]

zasto lazes ovaj narod, prije ovog je bio u zamrzivacu koji stoji tamo iza sprave i onda si ga okačio na spravu

ivane sunce mu, naladit ces se

[sladjan94]

Slikat cu se mozda danas vidjecemo ali imam volje i pocet cu raditi za 1 mjesec dana!Malo sam se zbunio oko ovoliko gore texta! mozes mi ukratko nesto jos napisati sta mi je najvaznije da jedem po propisima!I neki svog program sta vjezbas     svakako cu procitati ove gore linkove sto si pisao vec jedna sam skoro pola procitao! pozz

[CoK]

Slikat cu se mozda danas vidjecemo ali imam volje i pocet cu raditi za 1 mjesec dana!Malo sam se zbunio oko ovoliko gore texta! mozes mi ukratko nesto jos napisati sta mi je najvaznije da jedem po propisima!I neki svog program sta vjezbas     svakako cu procitati ove gore linkove sto si pisao vec jedna sam skoro pola procitao! pozz

sve sto te zanima imas na pocetku teme u prvih 10ak stranica

svaki pojedinac ima svoj program vjezbanja, za svakog pojedinca je drugacija prehrana, ovisno o tome sto zeli postici

znaci tema, stranica br 1 i citanje 

[sladjan94]

Evo uslikao sam se i vidite koliko sam mrsav znaci sta kazete koliko mi treba da malo steknem kilaze i mase ako je moguce

http://img815.imageshack.us/img815/3513/dsc00454io.jpg

to je taj mafijas

[Aprilia97]

evo..sad sam i ja počeo...ovo je nakon mjesec dana vježbe...nije nešto al jbg

[vanjossi]

@aprilia neznam kako te puste u teretanu, s toliko godina, nemoj forsirat neke težine, ako sada kreneš i ne odustaneš za 10 godina si zvjer

rezultati ce ti doc kad se do kraja razviješ 

[Aprilia97]

@aprilia neznam kako te puste u teretanu, s toliko godina, nemoj forsirat neke težine, ako sada kreneš i ne odustaneš za 10 godina si zvjer

rezultati ce ti doc kad se do kraja razviješ 

ne idem ja u teretanu    imam doma spraavu...gladijator se zove i doma lagano vježbam i trbušnjake radim,to je to

[ziloryder]

Ja mislio da sam najmrsaviji na forumu, obojica ste isti ko i ja!!  sad mi je vec lakse, samo vi imate dobru gradju ja dok sakrijem rupu trebace mi najduze vremena 

[Aprilia97]

Ja mislio da sam najmrsaviji na forumu, obojica ste isti ko i ja!!  sad mi je vec lakse, samo vi imate dobru gradju ja dok sakrijem rupu trebace mi najduze vremena 

hahaha..ja sam visok 1.77 i imam 49 kg...ti? 

[cameosb]

dečki otvorite si novu temu: anoreksija

pa jel jedete vi?