Da ne upadam kao padobranac prvo se prestavim... Završio sam Kineziološki fakultet u Splitu
redovno (nisam kampanjac pa se nisam provlacio kroz fakultet nego sam ucio i upisa magisterij. Trener sam u matičnom klubu sa izvrsnim rezultatima i mislim da je moje znanje neosporno naspram vasim i bolje od nekih nakljukanih blogera koji pisu sve i svasta i copy pastera....
da neduljim
ako ti je primarni motiv treniranja izgled moja ti je preporuka
da dođeš do 100 kg i kad to postigneš smršavi na 90
i tako 2 puta godišnje, i kroz 2 godine bi na ovoj težini koju sad
imaš izgledao dosta izdefinirano sa obrisima trbušnih mišića 
Doci do 100 smrsavi na 90 i tako 2 puta godišnje buahahahah
da bi to sve uspio izbjeći bar u nekoj mjeri treba
kad mršaviš jesti koliko treba ali više mesa , proteinskih shake-ova, izbaciti ugljikohidrate
koliko možeš znači tjesteninu, kruh, slatkiše itd...
i tako jedino možeš eventualno nešto postići.
Nije ni čudo da niste uspili u sportu (ne uključujući mladog kolegu Nikona) jer sa takvim treninzima i nemozes uspiti u sportu, a sta se ugljikohidrata tice (necu puno o njima jer nisam nutricionist) neophodni su za oporavak (pravi sportas koji trenira vise puta dnevno
jede manistru). Frustrira me necije neznanje, a pogotovo kad netko misli da zna a nema blage veze vec koristi tuđim činjenicama.
Nije točno. Dizanjem utega se itekako gube kalorije, druga je stvar što netko napravi 5-10 ponavljanja i napravi pauzu od 5 min.
Ja sve šta sam naučio sam od prof. Marića.
Kako vi na forumu kažete DA VAS EDUCIRAM
1g masti = 9.3 kcal (kilokalorije), a 1l kisika je negdi oko 5 kalorija... DA i hodanjem i pišanjem (jer naprežeš mišiće dok ispuštaš urin) gubiš kalorije pa bi bilo logično da i utezima gubiš kalorije ali to neznači da je efikasno i da se na taj način gubite kalorije a kamo li mast
Kako ti miriš potrošnju kalorija kad treniraš i da li sad znaš razliku između kalorija i masti
1g proteina 4.1 kcal (17 kJ)
1g ugljikohidrata 4,1 kcal (17 kJ)1g masti 9.3 kcal (38 kJ)
1g etanola 7.1 kcal (30 kJ)
a kako se gubi mast PRAVILNO - BRZO I EFIKASNO pitaj Nikona, on ti je sve lipo objasnio (aerobno ekstenzivno)
Mast nećeš izgubiti na kardio programu ako ne paziš na prehranu
Nećeš ni na čučnjevima ako ne pripaziš na prehranu
jer ako govorimo o teretani tamo dolaze samo rekreativci koji nemogu trčati duže
od pola sata jačim tempom
Ti znaš, možda je tako u Zagrebu
upravo krivo da ja tebe educiram, 5 serija čučnjeva sa svojom težinom trši više kalorija nego
45 trčanja na orbitreku ili bicikla (jedino ako je opterećanje 10+)
Kojom metodom si to izmirio, mozda je taj orbitrek bez pedala
vidim da nisi upoznat sa treningom jer da jesi nebi pisao ovakve gluposti, slobodno dođi do mene
i odradimo jedan trening samo sa olimpijskom štangom(20 kg) bez dodatnih opterećenja jedno 50 min,
prnijenit ćeš 2 majce a 2 dana nećeš moći hodati i to je još početnički tempo
apsolutno se vidi da si završio višu trenersku smjer fitness i da ovakve stvari pričaš rekreativcima koji to puše.
drugo vidi se i da nisi nikad ništa ozbiljno trenirao a kamo li imao ikakvih uspjeha na državnoj razini.
Nebi se tebi da u ruke da kupiš sve diplome svjeta. Takvih ka ti ima po Splitu na bacanje, misle da znaju sve a ne prihvaćaju tuđe mišljenje, netko ti je nešto utuvio u glavu a ti misliš da si pokupio svu pamet svita... (koliko znam čovijek je debelo upoznat sa treningom, seniorski reprezentatiivac ima ga i po novinama... A TKO SI ONO TI)
Po ovome svemu što si napisao bi Pešalov trebao imati 150 kila,a imao sam prlike gledati njegov trening
Pričaš gluposti, nije to niti spomenija, a Pešalovu netriba trčat jer on troši sasvim druge izvore energije - adenozintrifosfat i creatinfosfat (znači netreba trčat) za podignit uteg... i da nespominjem "Bugarsku školu" dizanja utega sa bezprijekornom tehnikom, a još ga Čavka (njegov trener) nije ni poznava... (da i ja sam gledao njegov trening i njegova natjecanja).... I da ima 150 kg nebi bija u svojoj kategoriji
a mislin da ti nemas dovoljno znanja i argumenata da mi se suprostavis i da si zato proba skrenit temu 
.. a i kako ces se suprostavit necem sta nas uce na FAKULTETU ka osnovu osnove... dok zivotna skola ostaje kratka za velik broj informacija
teretana je NEIZOSTAVNA za vrhunskog sportaša, i tebi je pojmovnik izmisan totalno
P.S. pogadjas ko vidoviti milan...
sve to sta si reka samo u drugoj krajnosti 
P.P.S. viša trenerska je 0 bodova.. plati pa se rugaj... kineziologija, usmjerenje KONDICIJSKI TRENING..
e milane milane
Potpis
ne nego samo mi se neda svaditi jer to nevodi ničemu.
i to je to.
Neda ti se svadit kad nisi u pravu
Ti i dalje pričaš gluposti.Ja sve šta sam naučio sam od prof. Marića.
Jel ti on da diplomu ili si mu je platija
Nego i dalje tvrdim da ću sa 80 kila opterećenja 5X10 potrošiti više kalorija od bilo kojeg
rekreativca koji vozi sat vremena bicikl
zadnje 3 godine nisam kilometra otrčao otkako sam
porgao i drugo koljeno.
Sve ti je već rečeno ali ti si poseban... A dobro ti dižeš s tim kolinima mogu mislit kakva ti je tehnika, biće se ti dobro namučiš za dignit pa se tako iznojiš i satareš da izađeš 4 kila lakši buahahahahahahaha
Pozdrav i nadam se da se nećeš uvrijediti samo te EDUCIRAM.
