Ostalo > Razne offtopic teme :)
Teretana
ghostride666:
loris46 vidim da si iz rijeke, taj weiderov mega mass ima u naturelu jel tako?
enel:
Par noob pitanja i molim bez galame ::)
Kakve su to vjezbe za definiciju? (jel to da oblikujem misic, tj. da raste)
Kakve su to vjezbe za masu? (jel to da mogu vise kg dizati)
Za sto su vjezbe "vise puta, a manja kilaza"?
Za sto su vjezbe "manje puta, a veca kilaza"?
Hvala sto se ne smijete :redface:
cameosb:
vjezbe za definiciju su ajmo reci vjezbe topljenja sala oko misica, znaci da misic dodje do izrazaja
vjezbe za masu su za povecavanje ukupne mase tijela, misic i salo
vise puta manja kilaza- definicija, misic dolazi do izrazaja
manje puta veca kilaza- dobijes vecui misic
naravno, bez prehrane ovo je nula
Josip:
interesantna tema!
vidim da ima ljudi koji imaju nekog znanja, ali nije bas savrseno ali nije ni lose, samo ga malo treba prosirit
btw, jako mi je dargo da ima ovoliko ljudi na ovom forumu koje ovaj "sport" zanima
ko prvo, nema treninga za masu ili definiciju, postoji samo jedan trening koji je za svakog razlicit, jer nitko od nas nije isti, a ostale ciljeve odraduje PREHRANA
uz prehranu veoma bitna stavka je ODMOR
sad ukratko, cilj treninga u teretani je dobro prokrvit određenu grupaciju misica i poslje je dobro nahranit iza toga, da misic moze rast
nikad ne radit 2 vece grupacije misica (prsa, leda, noge) zajedno, eventualno kombinirat sa manjom (ramena, ruke, listovi, trbusni)
ne radit aerobni i anaerobni zajedno tj. nema smisla trcat prije dizanja tegova
trening da bude do 45min (velika grupacija sama), a s manjom u kombinaciji ne preko sat vremena
ZA OVO GORE POSTOJE DOBRI RAZLOZI ALI BI IMA PUNO PISAT, AKO NEKOG ZANIMA NEKA SE JAVI 91 534 7170, 99 865 9687 RADO CU POMOC
od suplemenata, ODJEBITE bilo koje mega mase ili slozene ugljiko hidrate (SMECE)
whey protein MUST HAVE, a ostalo po izboru tj. po novcanim mogucnostima
(ali nista ovo nema smisla ako ne jedete dosta) :hello: :hello: :hello: :hello: :hello: :hello: :hello: :hello:
loris46:
--- Citat: ghostride666 - 24 Studeni, 2010, 00:02:28 ---loris46 vidim da si iz rijeke, taj weiderov mega mass ima u naturelu jel tako?
--- Kraj citata ---
da..u rackovoj ulici...mislim da ti je oko 520kn..pitaj jos tamo u tom ducanu one zenske da ti objasne par stvari vezano uz njega te dali ti on uopce treba..
ja sam mislio kupiti glutamin, ali su mi savjetovali da ne uzimam zbog par stvari..
znaci da ne kupis nesto sto ti zapravo netrebaa..
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju