Ostalo > Razne offtopic teme :)
Teretana
CoK:
decki, neka mi netko napise ako moze kvalitetne vjezbe za latove
zgibovi su ok ali nemogu ih napravit vise od 3 serije po 10kom
znam da ima na stranicama i tak dalje, ali ova je tema tu sa razlogom ;)
zanimaju me vjezbe koje Vi radite
Misak:
daj napiši kaj sve radis za leđa!
CoK:
imam te zgibove, imam ono veslanje kak bi se reklo, sagnut, leda ravna i dvorucni uteg dizem prema gore (oso sam po njega)
i imam na spravi onu siroku sipku pa povlacim iza glave... :dontknow:
Misak:
pa zgibovi i ovo : "i imam na spravi onu siroku sipku pa povlacim iza glave..." su ti obje vjezbe direktno za latove, a i veslanja su takoder vjezbe za latove....
ovako ja bi ti preporucio jos neko veslanje, npr. http://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/povlacenje-T-sipke.aspx ... i fali ti vjezba za donji dio leđa, pošte imas sipku probaj ovo http://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/good-mornings.aspx good mornings.... a kad malo ojacas cijelo tijelo mozes poceti s mrtvim dizanjem!
i ne pretjeruj s good morningsima, za pocetak prazna sipka!
CoK:
di da ja nabavim ovoliku sipku bokte?
neznam, ovo iza glave siroko mi vise umara ruke nego latove :dontknow:
ajd iskemijat cu nesto
ako znate jos koju samo stavljajte
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju