Ostalo > Razne offtopic teme :)
Teretana
junior:
--- Citat: PROOF - 23 Studeni, 2010, 21:28:06 ---
a sta ti jedes ako ne zelis proteine?? jbt??? malo se informiraj :headbang:
--- Kraj citata ---
kriv osam se izrazio, nisam mislio dal se isplati il ne...nego dal pomazu i dal su stetni....jer dosta ljudi govore da su potrebni a onda druga skupina govori da to uopce nije potrebno i da je to bacanje novca...
cameosb:
ja sam poceo prije 4 godine, u te 4 sam skupio nekih 2 godine rada
prije sam pio svasta, megamassove, kreatin, protein...
al kad tad cete shvatit da je hrana majka svega
ako radite na definiciji-hrana je jedno 70%
ako ste pak na masi, opet tu negdje je bitna hrana
idem 3 puta, iako bi 4 najbolje bilo, radim jedan dan ruke, drugi prsa i noge, treci ramena i ledja
posto sam imao prometnu pa mi je puklo rame i koljeno, sad sam opcenito zadovoljan kako ide, bench oko 100kg i ne forsiram dalje
biceps stojeci oko 45
triceps oko 45 i tako....
nema tu univerzalnog programa, najbolje si napraviti svoj kako odgovara
imam 86kg na 184cm
ne pijem nista ali mislim da kreatin 2-5g prije treninga cuda cine za volju i umor
loris46:
od preparata sam uzimao prva 2mj kreatin od weidera...dobio sam dosta na misicnoj masi..i vidio se napredak u vjezbanju..prestao sam ga uzimat te sad vise pazim na prehranu, znaci da bude raznolika..
na visinu od 188cm imam 87kg..idem 3-4 puta tjedno po sat i pol trening..obavezno ukljucim u trening 20min tracnja..
Misak:
--- Citat: PROOF - 23 Studeni, 2010, 21:28:06 ---
a sta ti jedes ako ne zelis proteine?? jbt??? malo se informiraj :headbang:
--- Kraj citata ---
ne mora uzimati nikakve proteine niti slicne dodatke prehrani, jer to nije obavezno ako ide u teretanu!
ja vježbam više od 6 godina i nikad nisam nista uzimao, a s rezultatima sam zadovoljan!
bitna je prehrana!
cameosb:
--- Citat: Misak - 23 Studeni, 2010, 21:35:55 ---ne mora uzimati nikakve proteine niti slicne dodatke prehrani, jer to nije obavezno ako ide u teretanu!
ja vježbam više od 6 godina i nikad nisam nista uzimao, a s rezultatima sam zadovoljan!
bitna je prehrana!
--- Kraj citata ---
kasnije se to tek shvati
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju