MojSkuter.com FORUM
Ostalo => Razne offtopic teme :) => Autor teme: Faba - 28 Prosinac, 2010, 23:02:33
-
Iskreno se nadam da medu nama ima neko ko se kuzi u zdravlje ;D
Naime,(pre)cesto sam bolestan,vecinom su to neke prehladice,virozice koje traju po 2-3 dana i onda mirna maras,ali najvise mjesec dana :happy8:
moguci razlozi:1.)prije nekih 7 godina sam imao upalu sinusa i od tad ne disem na nos
2.)dalje,imam oko 180 i 60 kg,
3.)Ne jedem voce,povrce i to
sta bi mi preporucili?vjezbanje,zdravija prehrana,one medove za imunitet...?
svaki savjet dobrodoso :toothy9:
-
normalno da moras jest voce i povrce to nemoj ni pomisljat da nejedes cemu vjezbanje prvo nabaci koju kilu
-
jedi ovo 3. :toothy12:
-
tak sam ti i ja bio,nisam htel povrce jesti,ni voce,ni puno tog,i bio sam u skoli imal vise opravdanih sati nek kaj sam bil prisutan...i na pocetku srednje poceo jesti sve i od onda do sad,a ima vec 4 godine,nisam bil ozbiljnije bolestan....samo mozda koja prehlada,al rijetko...po mojem prehrana najvaznija....
-
Slanina, kobasica, da da,voca i povrca, i jebavat redovno :sex2:
-
Slanina, kobasica, da da,voca i povrca, i jebavat redovno :sex2:
e da,ovo sam zaboravil :icon_biggrin:
-
fali ti voće i povrće u prehrani od čeg i ide imunitet (vitamini itd)
češnjak limun med (obični je dobar isto)
ja nisam godinama imal virozu ni gripu..prehlade isto tak..
-
Ja također godinama nisam bio bolestan a i volim znati šta jedem, nutricionizam mi je nešto kao hobi.
Za jačanje imuniteta su odlični orasi, bademi i slični orašasti plodovi, med(svaki je zdrav-cvjetni, kestenov, polenov...), crna čokolada, banana, zeleni čaj, čaj od metvice, crveno meso, češnjak... Dostupno u svakoj trgovini ti je BioActiv LGG koji je fenomenalan.
Frende, počni jest povrće i voće i ništa ne odbacuj, ali smanji ugljikohidrate, masti i šećer, a počni unositi više vitamnina i proteina u sebe i obavezno vježbanje tako da izbaciš toksine iz sebe.Ako sada imaš problema, kako će ti biti kada budeš stariji jer pad imuniteta zna pozvati i tumor???
Još nešto-vitamini su preventiva tj. pomažu da tjelo funkcionira kako treba
-
Ja također godinama nisam bio bolestan a i volim znati šta jedem, nutricionizam mi je nešto kao hobi.
Za jačanje imuniteta su odlični orasi, bademi i slični orašasti plodovi, med(svaki je zdrav-cvjetni, kestenov, polenov...), crna čokolada, banana, zeleni čaj, čaj od metvice, crveno meso, češnjak... Dostupno u svakoj trgovini ti je BioActiv LGG koji je fenomenalan.
Frende, počni jest povrće i voće i ništa ne odbacuj, ali smanji ugljikohidrate, masti i šećer, a počni unositi više vitamnina i proteina u sebe i obavezno vježbanje tako da izbaciš toksine iz sebe.Ako sada imaš problema, kako će ti biti kada budeš stariji jer pad imuniteta zna pozvati i tumor???
Još nešto-vitamini su preventiva tj. pomažu da tjelo funkcionira kako treba
to sam mislil samo sam pojednostavil :P..
mlječni proizvodi također koriste..
ja pijem i dosta mlijeka,hehe
-
Mlijeko je odlično i zdravo i obavezno jedi lagano prije spavanja. Idealan bi bio svježi sir koji je jako jeftin pa recimo svježi sir i rajčicu narezanu posoli i to je to-
-
Mlijeko je odlično i zdravo i obavezno jedi lagano prije spavanja. Idealan bi bio svježi sir koji je jako jeftin pa recimo svježi sir i rajčicu narezanu posoli i to je to-
ja prek ljeta samo jedem povrće,paprika paradajz luk češnjak tikvice patliđani crveno meso
svježi sir vrhnje mlijeko jaja a od voća sve kaj ima,hehe
-
glavni razlog je tvoja kilaza s obzirom na visinu...brate sa 60kg ti si ko kostur, organizam ti je slab i normalno da ti tijelo nema snage i energije za borbu protiv raznih nametnika i bakterija...moja preporuka, pocni jest, pocni se bavit nekim sportom i sredi prehranu...ubaci sto vise voca (limuni, narance, kiwi, jabuke), povrca (kelj, brokula, salate sto vise, blitva) i posebice meso (pozeljno je crveno zabog vitamina i kreatina u sebi).
Posebice bi ti preporucio da navecer prije spavanja konzumiras orahe, bademe, kikiriki (obicni ne przeni), suseno voce...
-
mlad je,brzo se izdužio,heheh
u tim godinama sam i ja bil takav,hehe
al nisam imal problema nikakvih jer sam oduvijel jel dosta voća i povrća
-
hvala svima na savijetima,probat cu se drzat nekog reda,ali znate i sami,stres,manjak vremena za kvalitetne obroke
glavni razlog je tvoja kilaza s obzirom na visinu...brate sa 60kg ti si ko kostur, organizam ti je slab i normalno da ti tijelo nema snage i energije za borbu protiv raznih nametnika i bakterija...moja preporuka, pocni jest, pocni se bavit nekim sportom i sredi prehranu...ubaci sto vise voca (limuni, narance, kiwi, jabuke), povrca (kelj, brokula, salate sto vise, blitva) i posebice meso (pozeljno je crveno zabog vitamina i kreatina u sebi).
Posebice bi ti preporucio da navecer prije spavanja konzumiras orahe, bademe, kikiriki (obicni ne przeni), suseno voce...
htio bi,nije bas tako lako,oduvijek sam bio mrsav...roden sam 2 mj. prije reda(nedonosce),mjeseci u inkubatoru...mislim da je od tad krenulo :happy8:
mislim da mi je za neki ozbiljniji sport prekasno,jedino navecer sklekovi,trbusnjaci,malo utezi...
nadam se da ce prehrana pomoc :icon_biggrin:
-
bitna ti je fizička aktivnost i rekracija..nemora bit profi sport :P
ja recimo imam sjebanu nogu pa mi trčanje i sportovi koi to uključuju ko i neka skakanja itd neodgovaraju...al zato idem na plivanje...(cepam drva) hahahahah
-
bitna ti je fizička aktivnost i rekracija..nemora bit profi sport :P
ja recimo imam sjebanu nogu pa mi trčanje i sportovi koi to uključuju ko i neka skakanja itd neodgovaraju...al zato idem na plivanje...(cepam drva) hahahahah
ja sam iso na plivanje (pravo :laughing7:),ali sam brzo odusto....na tom (zatvorenom) bazenu NIKAD nije bilo friskog zraka,ocito im se nisu davali novci za grijanje,pa su prozracivali svake prijestupne :angry7: .a mislim da bilo koji sport ne ide bez svjezeg zraka :-X
-
ja idem rekreativno plivat..
jbg trebal si uzet boce s kisikom,hehe
i ja idem na zatvoreni bazen al je dobra ventilacija pa se normalno diše
-
eo ti moj raspored hrane i ostalog (kad nema škole). spavam do 11,12 dignem se, pojedem štrudlu sa višnjama i 2 mafina od čokolade (iz moje pekar), par sati se zajebavam na kompu ili drkam, nakon toga ručak tu se napucam ko životinja (slavonac sam, obožavam meso meso i još mesa), onda crkavam 2,3 sata pa u teretanu, nakon teretane pijem whey sa glukozom, to me ovak digne i otvori apetiti, čim dođem doma jedem dosta...onda oko 20h idem van, prvo se pošteno opet najedem neki fast food, (2 hamburgera ili velika pizza) i onda idem pit i pušit sa ekipom. dođem doma oko 2,3,4,5 odem na komp i trijeznim se i usput jedem nešto, npr 5 sendviča sa pršutom i sirom.........kile idu gore bez beda, nikad skoro nisam bolestan, pametan sam i naočit momak :frajer:
samo gleda što više jest, a što manje micat kurcem ;D
ja ti preporučavam da jedeš raznoliko, bavi se nečim (sport ili šah), kad jebeš nek uvijek cura bude na tebi ;D
-
roden sam 2 mj. prije reda(nedonosce),mjeseci u inkubatoru...mislim da je od tad krenulo :happy8:
tak sam i ja počeo život... rođen ko pile, jedva preživio prva 2-3 mjeseca, kasnije stalno neke bolesti, i sad se krpam sa svačim itd..
sinusi me redovito kolju zato evo ti jedan sistem za ispiranje sinusa (jednom mjesečno 2-3 dana ponavljaš)
kupi u ljekaqrni pola litre fiziološke otopine, špricu od 25cc i neku deblju iglu.. izvuci iglom punu špricu, iglu ostavi zapiknutu u bocu a punu špricu uzmi u ruku..
legni na leđa na neki dvosjed i to tako da ti glava visi dolje ono gledaš plafon i zid iza.. prinesi špricu prema jednoj nosnici i štrcaj polako u nos otopinu, otprilike pola šprice u svaku.. i to tako što ćeš špricnuti pola cm npr i onda malo nagni glavu u desno, pa onda pola cm u lievo, pa pola ravno i tako i s drugom stranom... kad si naliješ tu otopinu svu u sinuse leži tako pola sata, možeš okretati glavu lijevo desno da ti se otopina pretače ali se nemoj dizati iz tog položaja da ne progutaš otopinu... ako ti počne curiti u grlo zabaci glavu jače, ona mora napuniti sinuse, šupljine oko nosa očiju i u čelu i sljepoočicama. zatim začepi rukom nos i stvori pritisak u glavi onako ko da ćeš puhnuti nos ali nemoj poštati da ti na nos ide nego bude ti počelo puštati na uha.. kad to počne, onda si uspio stvoriti protok kroz sinuse..
ostani tako još malo pa se možeš ustati i onda će ti otopina početi curiti van :happy3:
drugo obavezno nabaci na masi, al ne ono masno luk, čvarci, itd nego normalna prehrana sa svim uključeno.. jedi velike obroke, prisili se na to, očito si i podhranjen..
nabavi neke dodatke vitamina abc plus od natural wealtha ili neke bodybuilderske vitamine, universal, weider itd..pij i be kompleks vitamina oni jačaju apetit.. još su dobre kapsule sa ekstraktom echinacee, za jačanje imuniteta.. http://www.belupo.hr/Default.aspx?sid=8008
imaš tih preparata, piješ to mjesec dana pa onda pauza itd.. kad se još nekaj sjetim, napišem :drunken_smilie:
(http://www.efitnessnow.com/wp-content/uploads/2010/12/echinacea-common-cold-no-better-than-placebo-in-new-study.jpg)
-
tak sam i ja počeo život... rođen ko pile, jedva preživio prva 2-3 mjeseca, kasnije stalno neke bolesti, i sad se krpam sa svačim itd..
sinusi me redovito kolju zato evo ti jedan sistem za ispiranje sinusa (jednom mjesečno 2-3 dana ponavljaš)
kupi u ljekaqrni pola litre fiziološke otopine, špricu od 25cc i neku deblju iglu.. izvuci iglom punu špricu, iglu ostavi zapiknutu u bocu a punu špricu uzmi u ruku..
legni na leđa na neki dvosjed i to tako da ti glava visi dolje ono gledaš plafon i zid iza.. prinesi špricu prema jednoj nosnici i štrcaj polako u nos otopinu, otprilike pola šprice u svaku.. i to tako što ćeš špricnuti pola cm npr i onda malo nagni glavu u desno, pa onda pola cm u lievo, pa pola ravno i tako i s drugom stranom... kad si naliješ tu otopinu svu u sinuse leži tako pola sata, možeš okretati glavu lijevo desno da ti se otopina pretače ali se nemoj dizati iz tog položaja da ne progutaš otopinu... ako ti počne curiti u grlo zabaci glavu jače, ona mora napuniti sinuse, šupljine oko nosa očiju i u čelu i sljepoočicama. zatim začepi rukom nos i stvori pritisak u glavi onako ko da ćeš puhnuti nos ali nemoj poštati da ti na nos ide nego bude ti počelo puštati na uha.. kad to počne, onda si uspio stvoriti protok kroz sinuse..
ostani tako još malo pa se možeš ustati i onda će ti otopina početi curiti van :happy3:
drugo obavezno nabaci na masi, al ne ono masno luk, čvarci, itd nego normalna prehrana sa svim uključeno.. jedi velike obroke, prisili se na to, očito si i podhranjen..
nabavi neke dodatke vitamina abc plus od natural wealtha ili neke bodybuilderske vitamine, universal, weider itd..pij i be kompleks vitamina oni jačaju (http://www.efitnessnow.com/wp-content/uploads/2010/12/echinacea-common-cold-no-better-than-placebo-in-new-study.jpg)
sinusi su zaj... kada se zanemare ... Ja završio na operaciji,nebih je poželio dušmanu svome ... koji bolovi ...
-
Za imunitet je bitno raznovrsno jesti pogotovo ako si u mogucnosti domace, jer u domacem se cesto nadje nekakav poluparazit ili baja a ti je pojedes da ni ne primjetis, ona pokusa napast organizam, a on pravi neke qurce palce koji te zastite od toga i sto imas vise tih protutjela to ti je jaci imunitet :)
Faba ja nisam doktur ni nista, al 60kg mi se cini slabo na 180cm, i ja imam 180cm al imam 75-80kg, taman da mi se nevide rebra i to mi se cini dosta, kadkat cak imam i malo pivskog trbuha, ima ljudi koji nemogu smrsat, al nema ga ko se nemoze udebljat, glad nesmjes osjetit nikada, nismo u srednjem vjeku ranati, ako si rucao u podne sada se digni s kompa, pogrij juhu, pojedi malo mesa, napravi sendvic, sta god ti odgovara, kontaj da se svakih 3-6sati mozes prejesti, ako ti je probava ok, dobrim ritmom i s malo fizickog napora imat ces par kg gore do kraja prvog sljedece godine :icon_thumright:
-
Trebas poceti trenirati fizicki nesto sto ukljucuje rad svih misica, tipa plivanje, tracnje i automatski apetit se povecava, trpat u sebe sto vise kuhanog krumpira, riže, kuhanog mesa sa brokulom, zelene salate, cikle itd...
Ko klinac sam i ja uzasno znao biti bolestan al otkad sam sa 15godina bio poceo trenirati nogomet, forma, fizicki i psihicki sve 5 :icon_thumright: sa sportom se jacas fizicki i imunitet jacas.
Ja sam citavu zimu znao trenkati sa ekipom na maximiru na -5, godinama nisam bio nit bolestan nit temp nit slicno.( da pokucam u drvo ;D)
moras se pokrenuti i raditi na sebi kako god znas i VOLJE nabaviti :icon_biggrin:
-
Vitamini ??? cedevita :icon_thumright: ima sve moguće vitamine i nije skupo a fino za pit
-
Vitamini ??? cedevita :icon_thumright: ima sve moguće vitamine i nije skupo a fino za pit
...ima nešto B vitamina i to u tragovima.
Kiwi i naranča obiluju vitaminima samo ne treba pretjerivati jer se može dobiti hipervitaminoza i nije dobro prije spavanja jer zna djelovati jače o d kave(ovisno od osobe do osobe)
-
gle iz mog iskustva i ja sam bio takav koji je svakih mjesec dana imao ili upalu grla ili gripu ili temperaturu i nikud nikam
i rjesil sam to hipersenzibilizacijom na okolinu
znaci isao sam van i setao po sumi po zemlji i s time i reducirao svoju alergiju (jer sam alergican na stvari za koje ljudi ni ne vjeruju da netko moze bit alergican)
sto se tice prehrane tvoja prehrana je 0
moras se nauciti jesti sve
znaci ne moras sad sjedeti za tv-om i otrijebiti i pogutnuti kilu mandarina svake veceri ali trebas svaki dan barem 1 komad voca pojesti i to razlicitog
znaci sezonsko voce tipa jabuke kruske visnje tresnje grozde (ne samo otstajali grozdov sok ;D) a to mozes s vocem iz ducana kombinirat tipa naranca mandarina marelica sljiva i sl....
nauci se jesti salate i povrce frisko znaci papriku paradajz krastavci i sl. jer sve to sadrzi minerale vitamine i elemente koje trebas u tragovima.
ja od kad sam prebacio na tu prehranu nisam bio bolestan u 3 godine
i iskreno ruke proc od tih multivitamin i multimineral tableta jer ti to nista ne znaci
ti ubacis vitamine u sebe al ima fora vecina vitamina se nemoze apsorbirat u tjelo bez masnoca kaj znaci da ih pokakas i popisas van i nisi nista dobio + puno ljudi je alergicno na konzervans u tabletama te sumece tablete na dulje vrijeme ako se uzima mogu proizvesti stetu jetre i bubrega
-
češnjak je odličan za imunitet al ja ga ne volim zbog smrada.
-
Ivane hvala na savijetima za fiziolosku,inace sam drzao maksimalno 2 min u nosu :happy3:
Sto se tice prehrane,poceo sam jesti apsolutno sve sta ste mi predlozili osim luka i svjezeg sira (ne podnosim ih)
Pokusavam jesti apsolutno sve sta nadem u kuci,izbjegavam cevape pizze i slicno,takve gluposti sam zamijenio varivima,tunjevinom... :icon_thumright:
poceo sam jest medu obroke:banane,kruske,jogurte...
Colu i vodu sam zamijenio svjeze iscijedenim sokom od narance ili mlijekom (sta mi je pri ruci)
Sta se tice vjezbanja,svaki dan radim drugu grupu misica(moram napomenut da puno improviziram,od "pomagala" imam samo jednorucni uteg :happy8:),uz to,obavezno 10-20 min na sobnom biciklu...kad dode toplije vijeme planiram se prebacit na pravi bicikl (zbog svjezeg zraka) i trcanje
ako bi neko(tipa marko209vx,vidim u temi Teretana da se on kuzi) mogo rec kako bi bilo najbolje doc mase misica,ali iskljucivo prirodnim putem? :dontknow:
neki VRLO optimistican plan mi je 0.5-1 kg mjesecno i naravno,bit cim duze zdrav :glasses9:
s nekih 70-75 kg bi se zadovoljio,makar znam da je dug put do toga
-
Prije vecere napravi 2-3 serije sklekova, ako mos npr 30 sklekova radis serije po 20 sklekova da se ne preforsiras, jer ako se preforsiras apetit ce ti i opast, sklekove radi kakve god oces, samo glavu naprjed, kicmu ravno i spustaj se dok prsima ne dotaknes pod...
-
Špek i bijeli luk :icon_tongue: :headbang: :headbang:
-
ja san proslu zimu vozia motor po svakakvom vremenu,kisi,buri,snijegu...na temperaturama ispod nule...i nisan cilu zimu niti zakaslja...ovu zimu slabo motor vozin i vec san se prehladia jedan put... :icon_biggrin:
-
eo ti moj raspored hrane i ostalog (kad nema škole). spavam do 11,12 dignem se, pojedem štrudlu sa višnjama i 2 mafina od čokolade (iz moje pekar), par sati se zajebavam na kompu ili drkam, nakon toga ručak tu se napucam ko životinja (slavonac sam, obožavam meso meso i još mesa), onda crkavam 2,3 sata pa u teretanu, nakon teretane pijem whey sa glukozom, to me ovak digne i otvori apetiti, čim dođem doma jedem dosta...onda oko 20h idem van, prvo se pošteno opet najedem neki fast food, (2 hamburgera ili velika pizza) i onda idem pit i pušit sa ekipom. dođem doma oko 2,3,4,5 odem na komp i trijeznim se i usput jedem nešto, npr 5 sendviča sa pršutom i sirom.........kile idu gore bez beda, nikad skoro nisam bolestan, pametan sam i naočit momak :frajer:
samo gleda što više jest, a što manje micat kurcem ;D
ja ti preporučavam da jedeš raznoliko, bavi se nečim (sport ili šah), kad jebeš nek uvijek cura bude na tebi ;D
:toothy12: :toothy12: :toothy12: :toothy12: isti moj dan samo nema pušenja
neslazem se sa ovim da kile imaju puno veze sa imunitetom...ja imam 2 metra i 83 84 kg ovisi o danu :toothy12: :toothy12: do prije jedno 2 mjeseca sam imo 75 kg i tu kilazu sam drzo preko 2 godine ni gore ni dolje mozda kila dvije i nisam bio kod doktora jako jako dugo do prije mj dana a onda sam iso samo zbog grla..i sada odkad je zima dosla samo lezim i trpam u sebe...mislim da je bitna samo prehrana moraš barem neko voče i povrče unosit nemoraš sve...al opet ne bit previse izbirljiv i trpat sto vise mozes prezderavat se :toothy12: :toothy12:(vijeruj mi kasnije to postaje predobro)
-
kupi u nekog dede propolis, ono pcelinje cudo, uzmes zlicu meda i na to ukapas 3-4 kapi i pojedes, tako svako jutro, okus ti je grozan prvih par dana , al naviknes se, stavi vise meda ako ti je jako :D
onda voca ZDERI, ne jedi nego ZDERI, narance , kiwi, mandarine... agrume uglavnom
slaninu/spek i cesnjak/saransak :D takodjer zderi, to ti je cudo, cesnjak ti je dobar za milion stvari
ja nisam otiso kod doktora od kad mi je bilo 2 god, temperaturu povisenu dobijem svako 3-4 god
ishrana ti je bitna za sve, npr kod bodybuildinga ti je samo 20% u teretani, 40% ti je do sna i 40% ishrana
znaci jedi seljacku hranu i voce, j#bo pizze i hamburgere, med ukljuci svaki dan , pa makar jednu zlicu, i nemoj kupovat med u prodavnicam onaj jeftini, otidji kod nekog seljaka i daj mu 100kn za kilu meda, a mozes i kupit u trgovini onaj od 30kn, vidit ces razliku, ovo je vamo cista kemija, nije vidilo meda
selo :headbang:
-
poznata rvacka:
hvali selo, drž se grada :laughing7:
-
poznata rvacka:
hvali selo, drž se grada :laughing7:
:fy: