Ostalo > Razne offtopic teme :)
Teretana
CoK:
nemojte bit tulci sad i 5 stranica pricat o tome
ne znanje je blagoslov
CoK:
kaj ima cure?
eo doso ja malo sa treninga vo no :glasses9:
--- Citat: PROOF - 06 Prosinac, 2010, 20:31:53 ---debeli,razguli :toothy12:
--- Kraj citata ---
mali...u kut!
PROOF:
mozete ovdje stavljat svoje treninge... sta ste odradili i to sve...
Misak:
--- Citat: PROOF - 06 Prosinac, 2010, 21:12:37 ---mozete ovdje stavljat svoje treninge... sta ste odradili i to sve...
--- Kraj citata ---
eto malo prije doso s treninga vo no... :glasses9: odradio prsa i biceps,
radio potisak bucicama na ravnoj klupici, kosoj klupici, neka razvlacenja i tako to za prsa!
za bicu stojeci pregib šipkom, poluležeci pregib bucicama, hamer pregib i cao!
meni dosta, ajde ja razbio led sad vi stavljajte svoje treninge, ja cu tako do kraja tjedna!
ajde i da cujem kritike, sto ne radim dobro i tako to... nemojte sam navalit odma!
PROOF:
ja danas imo leda i tricu....
prvo 5 min orbitreka i zagrijavanje 2-3 min...
veslanje na spravi
vucenje na lat spravi uski hvat dlanovi prema van(jer kad su unutra osjetim da mi previse radi biceps)
t-bar
vucenje na lat spravi siroki hvat iza glave isti dlanovi prema van
i trica
kao predzamor napravim vucenje na crossu
lezeci potisak sa cela
sjedeca ekstenzija bucicom iznad glave .....
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju