Ostalo > Razne offtopic teme :)
Teretana
Infernus:
--- Citat: vx - 01 Prosinac, 2010, 23:29:53 ---1.Za početak bi trebao bi izračunati koliko kalorija dnevno trebaš unijeti za održavanje organizma (vitalne funkcije). znači da ništa ne radiš, uzimaš dovoljno hrane i da si na istoj kilaži. Recimo npr. da je to 2200 kalorija. e pa sad bi trebao unositi 3 dana po 500 kalorija manje,a četvrti dan normalno da ti se ne uspori metabolizam.
2.Iz prehrane skroz izbacit JUNK FOOD, i jesti hranu bogatu proteinima, smanjiti unos ugljikohidrata.
3.Povećat broj obroka,jesti najmanje 5 puta dnevno.
4.Trčati ujutro na prazan želudac. trčati što više,najmanje 1h
5.Što se tiče anaerobnih vježbi,radi ih 3-4 puta tjedno po max 45 min, s manjim pauzama
6.Ne mršaviti više od 1kg tjedno!
pridržavaj se ovoga i sigurno ćeš smršaviti
--- Kraj citata ---
jedno pitanje... kak se izracuna ovo pod brojem 1?
enel:
--- Citat: Infernus - 02 Prosinac, 2010, 16:55:38 ---jedno pitanje... kak se izracuna ovo pod brojem 1?
--- Kraj citata ---
Moglo bi se to na netu naci, to je neka formula gdje upises visinu tezinu ovo ono i na kraju dobijes neku cifru, potrazi :icon_thumright:
Kratko pitanje jel moram ostaviti majonezu i argetu iz ishrane ako zelim biti "sexy" ::)?
Misak:
--- Citat: enel - 02 Prosinac, 2010, 17:46:08 ---Moglo bi se to na netu naci, to je neka formula gdje upises visinu tezinu ovo ono i na kraju dobijes neku cifru, potrazi :icon_thumright:
Kratko pitanje jel moram ostaviti majonezu i argetu iz ishrane ako zelim biti "sexy" ::)?
--- Kraj citata ---
eto ti i kratki odgovor! da... :glasses9:
loris46:
nazalost meni iskustvo kaze da sve sto volis i sve sto ti je fino moras odbacit..ali priviknes se, i postane ti dio navike.. tako da je i taj problem rijesen..:icon_thumright:
PROOF:
jedino slatko sto uzimam je glukoza ;D ;D ;D ;D
Navigacija
[0] Lista Poruka
Idi na punu verziju