Sve za skuter!! MS Trgovina - Akcija

Autor Tema: Teretana  (Posjeta: 1077814 )

0 Članova i 10 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #3980 : 29 Lipanj, 2012, 20:59:00 »
http://www.pohrani.com/f/K/3l/17ifjZnz/068.jpg
http://www.pohrani.com/f/f/He/2LVIhPvt/069.jpg
http://www.pohrani.com/f/1x/8P/3iJ1jOPh/070.jpg

Evo slike od prije 7 dana, stavil sam ih kao linkove da ko neče gledat ne treba... ;D ;D :icon_thumright: Da nebi rekli da vas silujem.

I sad bez da dignem tjelesnu masu bolje nejde...mogu samo pumpat trbušne, a to mi je najdosadnije od svega :dontknow:
jebene ruke imas...trica rulz

daj leda slikaj

fino je to  :headbang:
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline vx

  • Tržnica : (+1)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 819
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #3981 : 29 Lipanj, 2012, 23:12:40 »
Tjesim svinje prije klanja! Informacije na tel. +38763518514

Offline enel

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 493
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Tuzla
  • Moj Skuter: Hybrid
  • Moja Kaciga: Shark s500 samurai black
Odg: Teretana
« Odgovori #3982 : 29 Lipanj, 2012, 23:18:46 »
Ovo za noge iskreno nisam znao.

Hvala cameo za to.

Sad razumijem zasto manje napretka ima zadnja 2 mjeseca jer sam noge cesto preskakao.

Sta bi ja bez camea  :love7:

Offline cameosb

  • OPREZ na tržnici
  • Tržnica : (-5)
  • maxi forumaš
  • *
  • Banned!
  • Postova: 2707
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #3983 : 30 Lipanj, 2012, 00:18:52 »
dančo da imas jos jedno 10ak kg vise bilo bi super, ovako je neki prosjek definicije
prsa su ti jako slaba, poradi na tome, i nemoj se grbit, ispravi vrat ledja

enel :*

Offline danc00

  • Tržnica : (+19)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3028
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Krapinske T.
  • Moj Skuter: ZX-6R
  • Moja Kaciga: Airoh Pit-OneX
  • MojSetup: XD
  • MojSpuh: Akrapović
Odg: Teretana
« Odgovori #3984 : 30 Lipanj, 2012, 00:24:02 »
jebene ruke imas...trica rulz

daj leda slikaj

fino je to  :headbang:

Fala ljudi, a dela se, ja mislim da mi je trica od benča, jer mi je on glavna vježba, kad su prsa na redu najveći gušt mi je benč(ravni,kosi,kontra) i još k tome one dvije sprave za prsa! Bum slikal, bum rekel bratiću nek mi slika leđa :laughing7:

Ivan - ne, to ti izraste na ruci kad okreneš industrijski fen koji puše 600°C prema sebi i još si ga stisneš na 2-3 sekunde :BangHead: :BangHead: Malo se šljakalo sa ljepljenjem naljepnica u firmi i evo odmah sam si složil pi*dariju! Tad mi je           vježba za biceps nastradala, 2 tjedna sam preskakal jer me je stezalo u pizdu materinu!

Tek sad sam početnik u teretani jer sam počel kužiti neke sitnice, no daleko sam od ozbiljnog vježbanja... No fala Bogu na ovoj temi i ljudima dobre volje  :occasion14:

Evo malo bum napravil test sa mass gainerom, bratić je uzel 7kg za sebe, pa bum ja probal turu od tjedan dana, da vidim kaj bude :dontknow:


@ cameosb - ma velim ti, pal sam sad 2kg, a prsa su mi očito dobila po piksi! Vježbam ja prsa, i to mi je najdraže, ali jebiga :dontknow: ! Moram početi više sa bučicama i razvlačenjem, možda i na krosu malo rastezat :dontknow: Ovo je 90% rada od ovog gore kaj sam Coku napisal, trebal bi neke sa bučicama ubacit!
« Zadnja izmjena: 30 Lipanj, 2012, 00:27:02 danc00 »
2006.-2012.Yamaha Aerox 46, by danc00
2012.-2013 Gilera Runner VXR
2013- Kawasaki 636

Offline ivanm

  • Tržnica : (+14)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 17243
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #3985 : 30 Lipanj, 2012, 07:31:37 »
slaba prsa? meni se čini čisto ok :icon_scratch:


Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #3986 : 30 Lipanj, 2012, 09:29:58 »
slaba prsa? meni se čini čisto ok :icon_scratch:

pa jesu, cist su ok, ali spram ovih sunki od ruku mogla bi biti malo veca, mozda na to cameo misli  :dontknow:

al velim...jak si  :headbang:

on ima prsa slicna kao pralas, ne znam jer pralas radi kaj osim ravnog bencha...neko razvlacenje ili slicno, makar kaze josip da je fly za finese, da ne razvija prsa toliko


meni se svida građa, da je trbuh tanji to bi vec bio trokut look i bilo bi     je-be...wait for it....nica!
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: Teretana
« Odgovori #3987 : 30 Lipanj, 2012, 09:49:32 »
on ima prsa slicna kao pralas, ne znam jer pralas radi kaj osim ravnog bencha...neko razvlacenje ili slicno, makar kaze josip da je fly za finese, da ne razvija prsa toliko
ja za prsa radim ravni bench,kosi bech,propadanja i jos jednu vjezbu na cross spravi tj.onim sajlama...

prije sam najvise dero ravni bench,kosi uopce nisam radio a ni propadanja bas,i prije 2 mjeseca sam ubacio kosi bench,propadanja i izbacio sam ravlačenja na kraju jer je Josip rekao da to nije dobro za rast prsa...i koristio sam uži hvat na bechu,tj. jos uvijek ga koristim da popunim isključivo sredinu na prsima i tu se dogodio bum  :)

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #3988 : 30 Lipanj, 2012, 12:14:10 »
ja za prsa radim ravni bench,kosi bech,propadanja i jos jednu vjezbu na cross spravi tj.onim sajlama...

prije sam najvise dero ravni bench,kosi uopce nisam radio a ni propadanja bas,i prije 2 mjeseca sam ubacio kosi bench,propadanja i izbacio sam ravlačenja na kraju jer je Josip rekao da to nije dobro za rast prsa...i koristio sam uži hvat na bechu,tj. jos uvijek ga koristim da popunim isključivo sredinu na prsima i tu se dogodio bum  :)
tu si ono, bas si eksplodirao...bas se desila eksplozija  :)

propadanja ciljaju donji dio isto...

trebao bi raditi giljotinu, i kosi sa bucicama, odlicne vjezbe...kosi sa bucama mi je najdraza vjezba za prsa  :headbang:
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: Teretana
« Odgovori #3989 : 30 Lipanj, 2012, 12:45:32 »
tu si ono, bas si eksplodirao...bas se desila eksplozija  :)

propadanja ciljaju donji dio isto...

trebao bi raditi giljotinu, i kosi sa bucicama, odlicne vjezbe...kosi sa bucama mi je najdraza vjezba za prsa  :headbang:
po meni su propadanja jedna od najboljih vjezbi sa prsa...

neces vjerovati,prije sam cijelo vrijeme radio kosi benč sa bučicama i nisam bio zadovoljan napredkom,puno mi se bolje pokazao kosi benč sa uskim hvatom...

nego daj mi objasni sta je to giljotina???

Offline danc00

  • Tržnica : (+19)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3028
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Krapinske T.
  • Moj Skuter: ZX-6R
  • Moja Kaciga: Airoh Pit-OneX
  • MojSetup: XD
  • MojSpuh: Akrapović
Odg: Teretana
« Odgovori #3990 : 30 Lipanj, 2012, 12:51:46 »
To su ti izmislili francuzi u srednjem vijeku, obično na trgovima gradova su ljudima rezali glave na spravi koja se zvala giljotina, unutra si pogurnul glavu, a van si izašel bez nje :icon_thumright:




 :laughing7: :laughing7: :laughing7:
2006.-2012.Yamaha Aerox 46, by danc00
2012.-2013 Gilera Runner VXR
2013- Kawasaki 636

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: Teretana
« Odgovori #3991 : 30 Lipanj, 2012, 13:08:27 »
 :laughing7: :laughing7:

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #3992 : 30 Lipanj, 2012, 15:47:10 »
znaci bench, kosi, ravni kako kome odgovara, uski hvat i spustas uteg na kljucne kosti, vrat skroz do kraja...tezina neka ne bude velika, i pazi da dizes uteg u liniji gdje ga i spustas, kao i kod svakog drugog bencha

dipsevi su zakon!
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline pralas

  • Tržnica : (+17)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5982
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Osijek
Odg: Teretana
« Odgovori #3993 : 30 Lipanj, 2012, 23:09:52 »
znaci bench, kosi, ravni kako kome odgovara, uski hvat i spustas uteg na kljucne kosti, vrat skroz do kraja...tezina neka ne bude velika, i pazi da dizes uteg u liniji gdje ga i spustas, kao i kod svakog drugog bencha

dipsevi su zakon!
znaci to se tako zove,ja sam to počeo raditi na kosom benču ali nisam znao da se tako zove vjezba...
nekako mi vise odgovara na kosom nego na ravnom

Offline Josip

  • moderator
  • Tržnica : (+2)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1342
  • Spol: Muški
  • nikad ništa ne dovršim... ali radim na tome
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Seget D.
  • Moj Skuter: aerox nrg zip srr sp
  • Moja Kaciga: OGK FF3
  • MojSetup: dr evo, MF racing, due, s6r, mhr replica, mhr, team1
  • MojSpuh: c21,nardo,pro replica,tea
Odg: Teretana
« Odgovori #3994 : 01 Srpanj, 2012, 11:19:34 »
znaci bench, kosi, ravni kako kome odgovara, uski hvat i spustas uteg na kljucne kosti, vrat skroz do kraja...tezina neka ne bude velika, i pazi da dizes uteg u liniji gdje ga i spustas, kao i kod svakog drugog bencha

dipsevi su zakon!

pretezito ravni, i ne spustas sipku da vrata vec je ostavis nekih 10-15cm od vrata (teze je izvuc skroz od dole jer pate laktovi, a i taj pokret od tih 10-15cm do vrata skroz dole nema puno efekta)

da, i dipsevi su odlicna vjezba za gornji dio prsa

@pralas nikakav uzi ili siri hvat, zna se kako se hvata sipka za bench u pocetnom polozaju (sve pod 90°, kod manjih ljudi je uzi hvat jer imaju manje ruke pa je i poluga manja)
sta se sveg ostalog tice radi se o finesama od kojih se kako kaze pralas dogodi bum

i ovo sta vam cameo govori za noge djeluje
cucnjevi mrtvo i ravni bench su osnovne vjezbe za velike skupine misica (pisao sam o tome) treba ih radit bez obzira kako vam bilo drago ili ne, neke vjezbe od kojih se bas ne primjeti napredak (vise testa, laksi i bolji napredak)  :icon_thumright:
« Zadnja izmjena: 02 Srpanj, 2012, 16:14:05 Josip »

Offline vx

  • Tržnica : (+1)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 819
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #3995 : 01 Srpanj, 2012, 11:24:40 »
Josipe imaš li kakva iskustva s tribestanom?
Tjesim svinje prije klanja! Informacije na tel. +38763518514

Offline Josip

  • moderator
  • Tržnica : (+2)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1342
  • Spol: Muški
  • nikad ništa ne dovršim... ali radim na tome
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Seget D.
  • Moj Skuter: aerox nrg zip srr sp
  • Moja Kaciga: OGK FF3
  • MojSetup: dr evo, MF racing, due, s6r, mhr replica, mhr, team1
  • MojSpuh: c21,nardo,pro replica,tea
Odg: Teretana
« Odgovori #3996 : 01 Srpanj, 2012, 11:32:10 »
Josipe imaš li kakva iskustva s tribestanom?

imam, bugarski tiribulus, mnogi ga hvale, ali ako ti obican tiribulus terestris nije dijelova nece ni on, nista bitno ne dobijes s njim
eventualno ako imas viska 300-njak kn (toliko je bija prije nekoliko godina) probaj, ali vjerojatno bullshit  :icon_thumright:

edit: jos bi i pripazija to sta je bugarski....
« Zadnja izmjena: 01 Srpanj, 2012, 11:35:36 Josip »

Offline vx

  • Tržnica : (+1)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 819
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #3997 : 01 Srpanj, 2012, 11:34:54 »
Prijatelji ga hvale, kazu da je njima pomogao - baš taj bugarski. Mogu ga nabaviti za 180kn/kutija , zato pitam....
Tjesim svinje prije klanja! Informacije na tel. +38763518514

Offline Josip

  • moderator
  • Tržnica : (+2)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1342
  • Spol: Muški
  • nikad ništa ne dovršim... ali radim na tome
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Seget D.
  • Moj Skuter: aerox nrg zip srr sp
  • Moja Kaciga: OGK FF3
  • MojSetup: dr evo, MF racing, due, s6r, mhr replica, mhr, team1
  • MojSpuh: c21,nardo,pro replica,tea
Odg: Teretana
« Odgovori #3998 : 01 Srpanj, 2012, 11:37:45 »
Prijatelji ga hvale, kazu da je njima pomogao - baš taj bugarski. Mogu ga nabaviti za 180kn/kutija , zato pitam....

ja sam kupio u ljekarni (ipak ti je zdravlje u pitanju) pa sam bio donekle sigurniji da je zadovolji neke uvjete hrvatske zdravstvene udruge i dobija zeleno svjetlo

Offline radomir.g

  • Tržnica : (0)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1791
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Peugeot Vivacity
  • MojSetup: Malossi MHR Replica LC 70cc
  • MojSpuh: Yasuni R
Odg: Teretana
« Odgovori #3999 : 03 Kolovoz, 2012, 00:00:48 »
Sta je bolje uzeti, aminokiseline ili Whey? Pre ili posle treninga?
CIlj je povecanje misicne mase i sprecavanja razgradnje misica?
« Zadnja izmjena: 03 Kolovoz, 2012, 00:26:43 radomir.g »