Teretana

[pralas]

prestanite se izvlacit na genetiku i srat da se nemoze....

pogledajte kakvi su bili mr olymp-ijci kad su tek pocinjali.....

potpis
kakva mi god genetika bila,mislim da je ovo dosta dobar napredak za 7 mjeseci!kakvih sam se sve tulipana nagledao koji treniraju i po 2 god,a ja vece i bolje izgledam od njih...
iskreno,nisam stručan da sam procjenim kakva mi je genetika,to bi iskusniji bilder mogli reci...

tako da kako god sve se moze,genetika je samo +,ali i bez dobre genetike se trudom i prehranom moze postići odličan rezultat,mozda za vise vremena ali svejedno moze...ja sve "mrcine" koje znm bili su doslovno igračke na početci,al eto za par godina treniranja izgledaju brutalno!nista ne dolazi preko noci,samo treba biti uporan,vidjet cete me nagodinu,ko zmaj cu biti!

[cameosb]

dame i gospodo....cameo

oprez na trznici hahahahaha

mene sramota stavit sliku jer ove godine sam trenirao samo mjesec dana, al opet izgledam puuuno bolje nego pralas hahahahaha

jebiga, radi se

al uskoro dajem otkaz i bacam se na trening, jer to je bolest, ne mogu se ovakvog gledat vise


pralas, vidjet ces kad uhvatis jedno 2 3 godine treninga konstantnog, tad neces ni jest ni trenirat kako treba al bit ces super jer tijelo ima konstantu treniranja i s vremenom dobijes i mase i oblika

[pralas]

đaba vam se uspoređivati sa mnom,95% vas ima koju godinu preko 20-te a onih 5% ima 60 kg sa krevetom na kat a pralas tek za 2 mjeseca puni 18 god.

[ivanm]

prestanite se izvlacit na genetiku i srat da se nemoze....

pogledajte kakvi su bili mr olymp-ijci kad su tek pocinjali.....

nije bitno kakvi su bili jer svi smo mi sa 16 godina izgledali slično..
genetski se na neke mišićna masa lijepi a na neke ne..
endo-mezo-ekto da se stalno ne ponavljam..
preko nekih stvari se ne može preći makar netko uložio neznam koliko truda..
kažem da genetika ne igra ulogu onda bi svaki početnik nogometaš upornim treningom mogao postati profesionalac, svaka skakačica bi dobrom treningom postala ko blanka vlašić a svaka skijašica koja vrhunski trenira bila bi ko janica kostelić..
ali to uglavnom nije tako.. samo neki postižu vrhunske rezultate kako god naporno trenirali, većina prosječne, a ima i onih koji ne postižu gotovo nikakve unatoč svemu..

[cameosb]

pralas ja sam prvi put krocio sa 18 i u 6mj napravio bum +16kg, bio sam mast
ali nakon 3mj sam se uoblicio
genetika ti je u kur*u ili nesta jednostavno ne valja, deal with it
no hope otherway

[pralas]

pralas ja sam prvi put krocio sa 18 i u 6mj napravio bum +16kg, bio sam mast
ali nakon 3mj sam se uoblicio
genetika ti je u kur*u ili nesta jednostavno ne valja, deal with it
no hope otherway

sve 5
i ja sam u 7 mj napravio bum +17 kg,nebitno ne kazem ja da ti nisi u pravu nego ne vidim di žuris...
ovo uopce nije forma sa kojom sam zadovoljan,kao sto i sam znas moram prvo napakirati mase da bi se od toga moglo nesto napraviti...a za moju visinu ja ladno mogu ici na 95 kg pa cu se onda uobličavati i defku raditi...da sada opizdim defku nisam nista napravio,izgubio bi dosta kg,smanjio se i opet bio mršav... treba mi jos jedno 8-10 kg na masi..
jednostavno ove sezone nisam uspio napraviti ono sto sam planirao,jer sam stao na jebenih 87 kg jeo ko konj a kile ni gore ni dolje i tako vec par mjeseci i sad sam na toj kilaži,mozda sad imam 88kg ne znam ni ja!
nikakva mene genetika nece spriječiti da napravim ono sto sam zacrtao,moze se jedino vremenski duže trajati...ionako se ne planiram natjecati tako da mi ne trebaju neke brutalne forme i pi*darije

[vktr]

sve 5
i ja sam u 7 mj napravio bum +17 kg,nebitno ne kazem ja da ti nisi u pravu nego ne vidim di žuris...
ovo uopce nije forma sa kojom sam zadovoljan,kao sto i sam znas moram prvo napakirati mase da bi se od toga moglo nesto napraviti...a za moju visinu ja ladno mogu ici na 95 kg pa cu se onda uobličavati i defku raditi...da sada opizdim defku nisam nista napravio,izgubio bi dosta kg,smanjio se i opet bio mršav... treba mi jos jedno 8-10 kg na masi..
jednostavno ove sezone nisam uspio napraviti ono sto sam planirao,jer sam stao na jebenih 87 kg jeo ko konj a kile ni gore ni dolje i tako vec par mjeseci i sad sam na toj kilaži,mozda sad imam 88kg ne znam ni ja!
nikakva mene genetika nece spriječiti da napravim ono sto sam zacrtao,moze se jedino vremenski duže trajati...ionako se ne planiram natjecati tako da mi ne trebaju neke brutalne forme i pi*darije

to je to, ne odustaj samo

[cameosb]

ako stane, prvo probas pojacati kilaze  s kojima radis, ako ti tvoja kilaza pocne padati kao meni u tom slucaju, smanji tezine s kojima radis
i mozes ti ici bez jbmt na 105, jer ja na 184cm kad sam imao 95kg sam bio taman, i jos koja kila gore je mogla u nogama, alito je druga prica

[pralas]

ako stane, prvo probas pojacati kilaze  s kojima radis, ako ti tvoja kilaza pocne padati kao meni u tom slucaju, smanji tezine s kojima radis
i mozes ti ici bez jbmt na 105, jer ja na 184cm kad sam imao 95kg sam bio taman, i jos koja kila gore je mogla u nogama, alito je druga prica

ma stvarno sam sve pokušavao i dan danas mi nije jasno kako mogu stajati na istoj kilazi vec par mjeseci,a jedem 7x dnevno!!
ajde sad mi je jos jasno kad sam smanjio UH na minimum ali prije toga je bilo bolest koliko sam jeo riže,krumpira....
necu jos sada nista pokusavati da se ne usvinjim pred more,od 1.8 krecem pa cemo vidjeti kako ce to biti do 4./5. mjeseca...
105 kg mi previse,ja sam visok 186/7cm,sa 95-6 kg bi bio sasvim zadovoljan,i onda da na defki padnem na 90 kg to bi mi bilo ko sisa...
ne znam jel moguce da stojim na istoj kilaži sto ne radim noge,znam da sigurno utječe ali bas toliko?
radio sam prije noge,ali sam zbog zdrastvenih problema morao napraviti veliku pauzu i sada krecem ponovno ubaciti noge kad se vratim...

[cameosb]

ne radis noge?

pa daj brate mili ovdje padaju u vodu sve tvoje teorije znanja i preseravanja

toliko toga bih sad napisao ali neda mi se bokte
pa noge ti podizu testosteron, i nagledao sam se primjera da pocnes cijeli rast kad krenes noge radit, pogotovo čučanj

j#bote ovo je ko vrtic, bez uvrede pralas ali zelen si ko kiiviii

[pralas]

ne radis noge?

pa daj brate mili ovdje padaju u vodu sve tvoje teorije znanja i preseravanja

toliko toga bih sad napisao ali neda mi se bokte
pa noge ti podizu testosteron, i nagledao sam se primjera da pocnes cijeli rast kad krenes noge radit, pogotovo čučanj

j#bote ovo je ko vrtic, bez uvrede pralas ali zelen si ko kiiviii

brate mili lijepo sam ti reko da sam radio noge,i onda mi se sranje dogodilo na cucnju...jedva sam mogo stati na lijevu nogu,zato i ne radim vec 2-3 mjeseca...moro sam ici i slikat,sad je vec sve bolje na srecu i ponovno krecem ubrzo!

[cameosb]

pa sta se cudis onda sto je sve stalo?
ljudsko tijelo nije pola tijela

nisi johnny bravo

[pralas]

pa sta se cudis onda sto je sve stalo?
ljudsko tijelo nije pola tijela

nisi johnny bravo

ne cudim se ja nista,ovdje se jedino ti čudis...
ja sam sam rekao da sam stao na 87 kg ali sam svejedno rastao,ne toliko kao prije ali jesam...

eto jbg,sjebala me ta ozljeda i pauza sto nisam radio 2-3 mjeseca noge...bit ce bolje kad krenem ponovno

[cameosb]

jednostavno ove sezone nisam uspio napraviti ono sto sam planirao,jer sam stao na jebenih 87 kg jeo ko konj a kile ni gore ni dolje i tako vec par mjeseci i sad sam na toj kilaži,mozda sad imam 88kg ne znam ni ja!

kad te moram citirat, gdje se ja čudim? ovdje si samo ti u čudu

[pralas]

kad te moram citirat, gdje se ja čudim? ovdje si samo ti u čudu

to je sto se tiče mase,al ja nisam nigdje napisao da kad sam stao na 87 kg da sam prestao napredovati,počeo sam paziti na prehranu i očito sam gubio sala a stvarala se misicna masa...

i daj mi molim te sada reci kada smo vec kod nogu,znam malo more ljudi koji ne rade noge a gornji dio tijela im je razvijen kao kod Apolona,a isto se tako mogu udebljati kad hoce bez obzira sto ne rade noge i napreduju svejedno?kako to?
ja vjerujem da noge ubrzavaju proces zbog toga sam ih i radio,ali ne mozes reci da oni koji ne rade noge ne napreduju kako treba..

[cameosb]

zato radis noge da budes siguran da ide sve kako treba
da se osiguras, da noge mogu nositi toliko mase, jednostavno ja na to gledam da je PRIRODNO RADITI CIJELO TIJELO A NE SAMO GORNJI DIO
neki imaju noge prirodno jake, neki imaju prirodno vise testosterona..pralas, puno je tu utjecaja da bi se pričalo, zato se radi
a ti si očito stao kad si prestao njih raditi

ja recimo mrsavim ako lezim i zderem, a dobivam kilazu ako pocnem radit i slabije jest

pusti vrijeme da odradi svoje a ti radi svoje

[CoK]

rekao si i sam da si smanjio UH, pa nije cudno sto ne dobivas na tezini, ali noge su must have pogorovo u tvojim godinama...postoje i druge sprave, ne mora to biti cucanj ali trebao bi raditi...jebiga, ako je oaljeda naravno da neces

Trening nogu najvise potice rast i lucene testosterona, a ti ovako mlad si ga pun tak i tak i jos da radis noge pfffff...gde bi ti kraj bio

[danc00]

http://www.pohrani.com/f/K/3l/17ifjZnz/068.jpg
http://www.pohrani.com/f/f/He/2LVIhPvt/069.jpg
http://www.pohrani.com/f/1x/8P/3iJ1jOPh/070.jpg

Evo slike od prije 7 dana, stavil sam ih kao linkove da ko neče gledat ne treba... Da nebi rekli da vas silujem.

I sad bez da dignem tjelesnu masu bolje nejde...mogu samo pumpat trbušne, a to mi je najdosadnije od svega

[Josip]

nije bitno kakvi su bili jer svi smo mi sa 16 godina izgledali slično..
genetski se na neke mišićna masa lijepi a na neke ne..
endo-mezo-ekto da se stalno ne ponavljam..
preko nekih stvari se ne može preći makar netko uložio neznam koliko truda..
kažem da genetika ne igra ulogu onda bi svaki početnik nogometaš upornim treningom mogao postati profesionalac, svaka skakačica bi dobrom treningom postala ko blanka vlašić a svaka skijašica koja vrhunski trenira bila bi ko janica kostelić..
ali to uglavnom nije tako.. samo neki postižu vrhunske rezultate kako god naporno trenirali, većina prosječne, a ima i onih koji ne postižu gotovo nikakve unatoč svemu..

slazem se sa svim, ALI...

meni se cini da ljudi previse vremena posvecuju teoriji (ne kazem da netreba, ali je lakse sjedit pred racunalom i citat nego ic u teretanu i dizat tegove)
zna se da je prehrana vise od pola posla u ovoj tematici, pa trening pa odmor

a sad mi reci, tko je to, evo konkretno ovdje s foruma unajmio osobnog trenera (ali PRAVOG trenera iza kojeg stoji rezultat, a ne nekog izdefinisanog paripa picolovca kojemu radno mjesto sluzi samo za fatanje picoka) i pridrzavao se njegovog programa barem 80-ak % a da nije imao rezultata??

ne zelim pametovat (kako neki vole protumacit) samo ocu rec da postoji mnostvo malih finesa koje mnogo znace (konkretno u samom izvodenju vjezbi) a da toga nismo ni svjesni, dok nam netko ne obrati pozornost na to 

[ivanm]

http://www.pohrani.com/f/K/3l/17ifjZnz/068.jpg
http://www.pohrani.com/f/f/He/2LVIhPvt/069.jpg
http://www.pohrani.com/f/1x/8P/3iJ1jOPh/070.jpg

Evo slike od prije 7 dana, stavil sam ih kao linkove da ko neče gledat ne treba... Da nebi rekli da vas silujem.

I sad bez da dignem tjelesnu masu bolje nejde...mogu samo pumpat trbušne, a to mi je najdosadnije od svega

respect na mišićima
a ovaj ožiljak na desnoj nadlaktici, to si negdje tresnul s motora