Teretana

[CoK]

evo primjera kolko sam vježbao sa utezima od 10kg ovo sam napisao u jednom forumu koje je bilo vezano za trening mase i definicije nešto me je zanimalo pa evo da pokažem još tada nisam radio noge,pločice...

biceps 6 serija 10 kg 240 podizaja utega u 6 serija
triceps 6 serija 10 kg 300 podizaja utega u 6 serija
ramena 8 serija 10 kg 320 podizaja utega u 8 serija
prsa 9 serija 10 kg 270 podizaja u 9 serija
trapez 9 serija 50 kg 270 podizaja u 9 serija
latsimuss 7 serija 50 kg 210 podizaja u 7 serija

dobro da nisi racuno kolko si sveukupno kila digo za vrijeme treninga...brijem 33tone 

daj ti sliku okaci i napisi nesto o sebi, visina, sirina, dubina, tezina, dob, spolna orijentacija, povjest bolesti...ono, uobicajeno 

[Road runner]

dobro da nisi racuno kolko si sveukupno kila digo za vrijeme treninga...brijem 33tone 

daj ti sliku okaci i napisi nesto o sebi, visina, sirina, dubina, tezina, dob, spolna orijentacija, povjest bolesti...ono, uobicajeno 

ti to mene zezaš ili 

[CoK]

ti to mene zezaš ili 

u vezi slike, ne 

[Josip]

ti to mene zezaš ili 

ti to vjezbas od 6. godine?

[Road runner]

ti to vjezbas od 6. godine?

ne zakaj misliš da od šeste?

[pralas]

ponovio sam se danas...


400 kn
mjerica je 39gr,to je taj novi myofusion sto je dosao...
htio sam uzeti gold whey ali nije bilo od čokolade pa sam uzeo ovoga s okusom čokolade

[danc00]

Skupo....od koliko je kila taj? 2.27kg? Sve mjerice su od Gasparia duple

[pralas]

Skupo....od koliko je kila taj? 2.27kg? Sve mjerice su od Gasparia duple

da 2.27 kg,a gledaj gold je isto 400 kn,jedino onaj gaspari stariji je bio 350 kn,i njega izgleda uopce nema vise u prodaji nego samo ovaj novi...

ugl. sada sam miran minimalno 2 i pol-3 mjeseca

[CoK]

jel dizete ista?

[danc00]

81,2kg benč...ostalo tu negdi. Mrtvo dizanje isto 81,2kg. Kosi benč 66,2kg, a kontra kosi isto kao benč...

[pralas]

90kgx1 benč 

[danc00]

A dobro, ja radim sve x8 po 4 serije...ovak za jednom nisam niti pokušaval

[pralas]

A dobro, ja radim sve x8 po 4 serije...ovak za jednom nisam niti pokušaval

dobar si onda ako 80 kg na benču napravis 8 ponavljanja kroz 4 serije(tj. na svaku seriju 8 ponavljanja) 

[Road runner]

dobar si onda ako 80 kg na benču napravis 8 ponavljanja kroz 4 serije(tj. na svaku seriju 8 ponavljanja) 

pa šta sad ja radim sa 50kg 5 serija i svaki put ga dignem 10x

[vktr]

 :'(

[CoK]

pa sta sad, meni se vide svi misici pa nemogu kurca dic na benchu 

[pralas]

pa šta sad ja radim sa 50kg 5 serija i svaki put ga dignem 10x

teškog li posla 

[Road runner]

teškog li posla 

gle za neke je za neke nije za mene nije a neki nemogu ni 30kg dic...

[ziloryder]

gle za neke je za neke nije za mene nije a neki nemogu ni 30kg dic...

Evo ja recimo 30kg mogu 4x dignit! I nema sanse, dok mi zgibovi i ostale stvari idu ko od sale

[luna500rr]

Evo ja recimo 30kg mogu 4x dignit! I nema sanse, dok mi zgibovi i ostale stvari idu ko od sale

papi bolje