Sve za skuter!! MS Trgovina - Akcija

Autor Tema: Teretana  (Posjeta: 1079070 )

0 Članova i 14 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline cameosb

  • OPREZ na tržnici
  • Tržnica : (-5)
  • maxi forumaš
  • *
  • Banned!
  • Postova: 2707
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #1460 : 12 Lipanj, 2011, 14:16:24 »
ja j****, TI ne jebes

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #1461 : 12 Lipanj, 2011, 17:27:31 »
a jebiga tako,mozda cu jednog dana pocet..
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline cameosb

  • OPREZ na tržnici
  • Tržnica : (-5)
  • maxi forumaš
  • *
  • Banned!
  • Postova: 2707
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
Odg: Teretana
« Odgovori #1462 : 12 Lipanj, 2011, 17:30:25 »
ma ne ti, čok

Offline vida

  • Tržnica : (0)
  • forumski pješak
  • *
  • Postova: 43
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: stalker ac
  • Moja Kaciga: ixs
  • MojSetup: Dr.Evo jos malo
  • MojSpuh: Malossi repljika
Odg: Teretana
« Odgovori #1463 : 12 Lipanj, 2011, 17:54:35 »
nije BB neka filozofija, samo treba znat odabrat namirnice...
pratit "signale" svog tijela
trebate jest i kad niste gladni, da tijelo ima konstantan unos nutrijenata kroz cijeli dan, iz razloga da ne nastupi KATABOLIZAM
zna se da ide 2-3g/kg Proteina 3-4g/kg Ugljikohidrata i nekih 0,5g/kg Masti (ZDRAVIH ! ! !) to bi trebao bit dnevni unos
Kad se idete spremat za "plaza look" obazirete se na to da imate samo manji kalorijski unos (KCAL) i po ptrebi smanjit UH, a ne smanjivanje obroka i proteina, lagano u teretanu i fizicke aktivnosti
ako vec pratite neki program vjezbanja, pa taj isti sadrzi i cardio nemora bit striktno ujutro na prazan zeludac, nemoraju to bit i sprintevi itd..., moze bit bilo kad samo da je na prazan zeludac (otprilike 1,5-2h od zadnjeg obroka)
bitno je da vam na tom cardiu puls bude oko 110 +/- 10 i mora trajati bar 40-ak min minimalno da bi ima efekta (znaci netko moze gledat u dalj, a netko mora sprintat)
da se odmah razumijemo, nema nekih posebnih anaerobnih (vjezbi utezima) koji su za masu koji za defku, jer je to iskljucivo stvar prehrane
i vijek govorim, obratite pozornost da vjezbe izvodite pravilno, i laganijim intezitetom (ferkvencijom), jer kad su kilaze prevelike vecinom ih se ne dize u prvilnoj formi i u tom slucaju vise ne znaci bolje
vecinom svi vise manje imate net, i on je stvarno veliko cudo, i na njemu ima svasta samo treba malo istrazivat
kad vam bude glava prepuna informacija, obratite se ovde sa nekim "normalnim" pitanjem jer ima nekoliko clanova koji ce vam adekvatno odgovorit
neka vam prva smjernica bude PREHRANA
                                         trening (nadite na youtube pravilno izvodenje osnovnih vjezbi)
                                         odmaranje
                                         suplementi (uzmite obican whey protein i grozdani secer iz dm- mjesajte ih pola pola jedna mjera whey-a jedna secera)   


ovo su vam neke osnovne smjernice znaci OSNOVNE
pokusajte si poredit prehranu na taj nacin i pravilno i REDOVITO vjezbat bar mjesec dana
tada cete vidit da li ste na pravom putu pa vam kasnije mozemo detaljnije pomoc
ako nije problem, slikajte se prije pocetka pa nakon mjesec dana, da mozemo vidit kakav je rezultat i dat savjet sta dalje


 :headbang: :headbang:

da bb nije filozofija nebi postojale tisuce knjiga o tome kako, kada, gdje i zasto i jos se pisu i otkrivaju nove stvari

Usputno pitanje jeste ikad uzimali nesto ilegalno?Kakva su iskustva napredci i sta mislite uopce i tome!
Jos malo i seriala killer

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #1464 : 12 Lipanj, 2011, 18:06:54 »
temelji bba su postavljeni vec davno..... to sto sad sve rade su samo finese.....
a sto se ilegalnog tice nisam nista uzimao ali ako se razumijes u to i ako znas sta radis moze bit jako velik napredak...a ako ne bolje nemoj ni pocinjat jer ces imat vise stete nego koristi....
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline Josip

  • moderator
  • Tržnica : (+2)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1342
  • Spol: Muški
  • nikad ništa ne dovršim... ali radim na tome
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Seget D.
  • Moj Skuter: aerox nrg zip srr sp
  • Moja Kaciga: OGK FF3
  • MojSetup: dr evo, MF racing, due, s6r, mhr replica, mhr, team1
  • MojSpuh: c21,nardo,pro replica,tea
Odg: Teretana
« Odgovori #1465 : 12 Lipanj, 2011, 18:30:22 »
da bb nije filozofija nebi postojale tisuce knjiga o tome kako, kada, gdje i zasto i jos se pisu i otkrivaju nove stvari

Usputno pitanje jeste ikad uzimali nesto ilegalno?Kakva su iskustva napredci i sta mislite uopce i tome!

sta ti je proof napisa, postoje cinjenice i finese
daleko o toga da sve to jos nije u istrazivanju i svako malo se otkriju neke nove stvari
ali malo je tih koji bi se trebali zamarat tim finesama jer nisu ni ono najosnovnije ispostovali pa im te finese ama bas nista nebi znacile
ja sam post napisa ukratko i samo neke OSNOVNE  smjernice da ljudi imaju u vidu cim se trebaju pozabavit u pocetku
ipak ovo je forum di je vecina ljudi prvobitno zbog SKUTERA, tako da ih nezelim zamarat finesama

opcenito je veliki problem sta se ljudi u samom pocetku pocnu zamarat finesama, a bez OSNOVA finese ne sljakaju, onda se dogodi da ne vide nikakav pomak i brzo odustanu
kao npr ti pitas o ilegalnim stvarima, a vrlo vjerojatno ni ne jedes primjereno, a ne da znas finese o samoj prehrani kao osnovnom dijelu BB-a a di su tek u toj prici ilegalne stvari
da vidite koliki napredak se moza napravit kad se "samo" donekle sredi PREHRANA, a tek koja "cuda" napravi najobicniji whey....
i cak bi se usudio rec da ni jedan suplement nema skoro nikakav ucinak ako nije ispostovana prehrana, i da je to samim time bacanje novca  :icon_thumright:

Offline vida

  • Tržnica : (0)
  • forumski pješak
  • *
  • Postova: 43
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: stalker ac
  • Moja Kaciga: ixs
  • MojSetup: Dr.Evo jos malo
  • MojSpuh: Malossi repljika
Odg: Teretana
« Odgovori #1466 : 12 Lipanj, 2011, 19:25:09 »
sta ti je proof napisa, postoje cinjenice i finese
daleko o toga da sve to jos nije u istrazivanju i svako malo se otkriju neke nove stvari
ali malo je tih koji bi se trebali zamarat tim finesama jer nisu ni ono najosnovnije ispostovali pa im te finese ama bas nista nebi znacile
ja sam post napisa ukratko i samo neke OSNOVNE  smjernice da ljudi imaju u vidu cim se trebaju pozabavit u pocetku
ipak ovo je forum di je vecina ljudi prvobitno zbog SKUTERA, tako da ih nezelim zamarat finesama

opcenito je veliki problem sta se ljudi u samom pocetku pocnu zamarat finesama, a bez OSNOVA finese ne sljakaju, onda se dogodi da ne vide nikakav pomak i brzo odustanu
kao npr ti pitas o ilegalnim stvarima, a vrlo vjerojatno ni ne jedes primjereno, a ne da znas finese o samoj prehrani kao osnovnom dijelu BB-a a di su tek u toj prici ilegalne stvari
da vidite koliki napredak se moza napravit kad se "samo" donekle sredi PREHRANA, a tek koja "cuda" napravi najobicniji whey....
i cak bi se usudio rec da ni jedan suplement nema skoro nikakav ucinak ako nije ispostovana prehrana, i da je to samim time bacanje novca  :icon_thumright:

Sto se tice trenutne prehrane nije da pazim bas jedem vise jaja,pilecih prsa ali ostali obroci sta se nadje i nemam para za proteine (kit i multivar su mi vazniji bili ipak)
A za ilegalu sam pito sta misle ljudi o tome pozitivno il negativna iskustva jer  ja osobno imam samo pozitivna iskustva.Pratio sam razvojni proces par ljudi tjekom uzimanja i stvarno sa impresioniran bio.
Jos malo i seriala killer

Offline vida

  • Tržnica : (0)
  • forumski pješak
  • *
  • Postova: 43
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: stalker ac
  • Moja Kaciga: ixs
  • MojSetup: Dr.Evo jos malo
  • MojSpuh: Malossi repljika
Odg: Teretana
« Odgovori #1467 : 12 Lipanj, 2011, 19:36:06 »
salo se ne skida lokalno nego sa cijelog tijela postepeno,na trbuhu je samo najtvrdokornije...
nazalost je tako trbuh i predio oko trbuha ide zadnje
Jos malo i seriala killer

Offline Miki-speedy

  • Tržnica : (+16)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 4570
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Nexus 250
Odg: Teretana
« Odgovori #1468 : 13 Lipanj, 2011, 01:22:21 »
Sto se tice trenutne prehrane nije da pazim bas jedem vise jaja,pilecih prsa ali ostali obroci sta se nadje i nemam para za proteine (kit i multivar su mi vazniji bili ipak)
A za ilegalu sam pito sta misle ljudi o tome pozitivno il negativna iskustva jer  ja osobno imam samo pozitivna iskustva.Pratio sam razvojni proces par ljudi tjekom uzimanja i stvarno sa impresioniran bio.
Ja iskreno s tim ne bi bas rizikovao...i nije isto uzimat plava metan srca i neki drugi steroid... :angry7:

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #1469 : 13 Lipanj, 2011, 18:36:42 »
ajde moj prijedlog da se maknete teme o kemiji, jer nema nitko znanja da se tu ista pise...citajte o hrani i treniranju...
4t

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #1470 : 13 Lipanj, 2011, 20:23:51 »
ja j****, TI ne jebes
:sad1:

barem sam probo
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline Miki-speedy

  • Tržnica : (+16)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 4570
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Nexus 250
Odg: Teretana
« Odgovori #1471 : 13 Lipanj, 2011, 21:13:34 »
:sad1:

barem sam probo
Pa ni ta sexy srka ne pomaze :angry7:

Offline BoLT3K

  • Tržnica : (0)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1168
  • Spol: Muški
  • Ultimativno multiplatinasti kultni sultan Offa
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Goražde.
  • Moj Skuter: Keeway Matrix 150+
  • Moja Kaciga: Shoei XR800 TC4
  • MojSetup: Zaslijepljujući
  • MojSpuh: Protočni
Odg: Teretana
« Odgovori #1472 : 13 Lipanj, 2011, 21:15:17 »
Jebeš teretanu moj Čoka.
Ne pomažu pločice kad je česma mala.  :laughing7:

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #1473 : 13 Lipanj, 2011, 21:42:33 »
U teretanu idem samo zbog picki, a zato sam i srku slozio da kida, jer se picke pale na brze motore



Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline ziloryder

  • Tržnica : (+1)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1122
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Split
  • Moj Skuter: Baotian
  • Moja Kaciga: Ixs
  • MojSetup: 72cc, Malossi 5.1g,
Odg: Teretana
« Odgovori #1474 : 13 Lipanj, 2011, 23:06:37 »
U teretanu idem samo zbog picki, a zato sam i srku slozio da kida, jer se picke pale na brze motore





haha,, ova ti je dobra  :icon_thumright: :icon_thumright:
Ne brže od života!!

Offline M!cko46

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 266
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Spyder
  • Moja Kaciga: mds
Odg: Teretana
« Odgovori #1475 : 13 Lipanj, 2011, 23:19:10 »
radi li ko siroke zgibove ili propadanja..

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #1476 : 13 Lipanj, 2011, 23:28:36 »
 :hello:
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #1477 : 13 Lipanj, 2011, 23:34:43 »
radi li ko siroke zgibove ili propadanja..
zgibovi su mi najdrazi jer ih x ljudi ne moze

Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline M!cko46

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 266
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Spyder
  • Moja Kaciga: mds
Odg: Teretana
« Odgovori #1478 : 13 Lipanj, 2011, 23:38:12 »
zgibovi su mi najdrazi jer ih x ljudi ne moze


Siroki su teski dosta posebno najsiri hvat,radim serije po 10,a propadanja slabije

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #1479 : 13 Lipanj, 2011, 23:43:15 »
radim siroke u 3 serije, prva je 15, druga 12, treca 8-10

propadanja mogu dosta...  :dontknow:
Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!