Sve za skuter!! MS Trgovina - Akcija

Autor Tema: Teretana  (Posjeta: 1077965 )

0 Članova i 7 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #600 : 31 Siječanj, 2011, 22:15:56 »
zasto kazein i posni? ako pojedes dovoljno posnog netreba ti kazein :D
jer se posni razgraduje 2 sata, kazein 5...ali to su finese, koje gledas ako imas para i velikih ambicija

bjelanjci? u zgb ima jedna firma koja to prizvodi, kante po 4 kg namjenene ugostiteljstvu itd, ali za bildere rodeno...85% P... moras u zagreb po to, nema nigdje drugdje.
4t

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #601 : 31 Siječanj, 2011, 22:16:49 »
treba treba... a i bolji je okus nego sam posni...
racunam proteine i treba mi tako...
na defki sam,pa ne jedem bas previse, tj. ne unesem dovoljno proteina s obzirom na kilazu...

okusi sireva? kad ima milbone za kupit ne brine me to, kilo u sutu na zlicu mozes pojest  :)
4t

Offline seba

  • Tržnica : (-1)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Banned!
  • Postova: 2886
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Vrbovsko
  • Moj Skuter: sr 150
  • Moja Kaciga: ktm
  • MojSpuh: sp 180
Odg: Teretana
« Odgovori #602 : 31 Siječanj, 2011, 22:20:13 »
okusi sireva? kad ima milbone za kupit ne brine me to, kilo u sutu na zlicu mozes pojest  :)
milbona da... al kad je nema... onaj dukat ili rijecki ne mogu smislit..
al milbonu je nekad tesko i nac jer je svi kupuju...
a ima je samo lidl kolko znam

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #603 : 31 Siječanj, 2011, 22:21:30 »
samo lidl...
ja kupim 2 kartina kad svako 2 tjedan i miram sam.
4t

Offline seba

  • Tržnica : (-1)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Banned!
  • Postova: 2886
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Vrbovsko
  • Moj Skuter: sr 150
  • Moja Kaciga: ktm
  • MojSpuh: sp 180
Odg: Teretana
« Odgovori #604 : 31 Siječanj, 2011, 22:23:53 »
samo lidl...
ja kupim 2 kartina kad svako 2 tjedan i miram sam.
treba imat para za 2 kartona :toothy9:

Offline loris46

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 336
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Rijeka
  • Moj Skuter: runner vx200, runner 50sp, Yamaha xj6
  • MojSetup: =)
Odg: Teretana
« Odgovori #605 : 31 Siječanj, 2011, 22:27:58 »
nekada je u metrou bila neki svjezi sir, slican milboni, sad se ne mogu sjetiti kako se zove, znam da je neki slovenski brend..to sam znao preko firme uzimat na kartone, i prodes dosta jeftinije..
..PRODAJEM GILERU RUNNER VXR..HITNO!!

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #606 : 31 Siječanj, 2011, 23:30:24 »
treba imat para za 2 kartona :toothy9:
a jbg, ja zivim od para sto skupim ljeti, tako da sto se ljeto priblizava para je sve manje...a isti drek kupio 2 kartona i bio miran 2 tjedna ili isao svaki dan, jos me jeftinije ispadne, jer kad idem po sir kupim neku pi*dariju koja mi netreba uopce svaki put :)

i jos je jebenica kad zna bit na akciji po 6,99kn, onda se i 4 kartona znaju uzet  :icon_biggrin:
4t

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: Teretana
« Odgovori #607 : 31 Siječanj, 2011, 23:35:23 »
ja imam sir za đabe, kravlji,  domaci... kolko god mogu pojest!   :glasses9:

Offline marko209vx

  • Tržnica : (0)
  • forumski skuteraš
  • ****
  • Postova: 960
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: runner vx200
  • MojSetup: prodano
  • MojSpuh: na mjestu
Odg: Teretana
« Odgovori #608 : 31 Siječanj, 2011, 23:44:01 »
ja imam sir za đabe, kravlji,  domaci... kolko god mogu pojest!   :glasses9:
samo je pitanje kakve je nutritivne vrijednosti...
4t

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: Teretana
« Odgovori #609 : 31 Siječanj, 2011, 23:47:15 »
samo je pitanje kakve je nutritivne vrijednosti...

ma necu se time zamarat... vjerujem da je ok... :dontknow:

Offline enel

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 493
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Tuzla
  • Moj Skuter: Hybrid
  • Moja Kaciga: Shark s500 samurai black
Odg: Teretana
« Odgovori #610 : 01 Veljača, 2011, 00:16:53 »
Jel mozete da mi napisete neke preporuke sta jesti za rucak i za dorucak  :toothy11:, kao sto se ovo super objasnili za veceru? To jest koji omjer ganjati bjelancevine/ugljikohidrate/masti.

I sta vi jedete kao 4 i 5 porciju u toku dana? Ima dorucak, rucak i vecera, i sta ubaciti u jos dva obroka?

Cuo sam da je dobro samo za dorucak unositi ugljenehidrate, kasnije da za rucak preovladavaju bjelancevine, a onda za veceru, kao sto ste i rekli bjelancevine i masti...koliko je to sada istina  :dontknow:

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: Teretana
« Odgovori #611 : 01 Veljača, 2011, 09:16:24 »
Jel mozete da mi napisete neke preporuke sta jesti za rucak i za dorucak  :toothy11:, kao sto se ovo super objasnili za veceru? To jest koji omjer ganjati bjelancevine/ugljikohidrate/masti.

I sta vi jedete kao 4 i 5 porciju u toku dana? Ima dorucak, rucak i vecera, i sta ubaciti u jos dva obroka??

Cuo sam da je dobro samo za dorucak unositi ugljenehidrate, kasnije da za rucak preovladavaju bjelancevine, a onda za veceru, kao sto ste i rekli bjelancevine i masti...koliko je to sada istina  :dontknow:

ili mozda 3 - 4???

za svaki bi obrok bilo dobro kombinirati neki izvor proteina kao meso, sir, riba, jaja s izvorom ugljikohidrata kao tjestenina, riža, kruh... a o omjerima necu govorit jer ne znam kako to ide !!

a za dorucak su zobene pahuljice ok!

Offline Josip

  • moderator
  • Tržnica : (+2)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 1342
  • Spol: Muški
  • nikad ništa ne dovršim... ali radim na tome
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Seget D.
  • Moj Skuter: aerox nrg zip srr sp
  • Moja Kaciga: OGK FF3
  • MojSetup: dr evo, MF racing, due, s6r, mhr replica, mhr, team1
  • MojSpuh: c21,nardo,pro replica,tea
Odg: Teretana
« Odgovori #612 : 01 Veljača, 2011, 12:13:26 »
nece to bit ok...trening za prsa uvjek pocinjes benchom (sipka, bucice su za pice) jer je to 1 od 3 osnovne vjezbe (razloge sam vec pisao).

izgled, imas odlican fitness look, ali kazes da imas 75kg, ne zelim onda pomisljat koliko si manje od mene  :drunken_smilie:
salim se, samo tako nastavi  :icon_thumright:

slazem se, ali genetika ovde ima ulogu --> veliku
nekom bolje napreduje gornji dio prsa dok vecini donji
e sad nedavno sam komentira s vedranom jaksicem, dosli smo na temu da se recimo najprije odrade izolaciske vjezbe, pa onda osnovne
poanta toga je bila, da se nadruka krv u ciljani dio misica, dok jos imas snage na pocetku treninga, te ga kasnije ubijes do kraja osnovnom vjezbom te izmedu serija raditi pozu most vuskular bas iz razloga bolje prokrvljenosti
te izbjegavat ta razvlacenja i rastezanja, na pocetku treninga da, ali poslije ne jer se stvara kontraefekt prokrvljenosti

bar je meni ovo pokazalo dosta efektivno (dipsevi i giljotina (gornji dio prsa(minimalizirano pomaganje prednjim ramenom i tricepsima)

btw ova stranica ide previse u sirinu, vise je informativnog karaktera opceg vjezbanja (spominje sve misice koji se odredenom vjezbom aktiviraju) a ne kojom vjezbom se preciznije pogodi ciljani misic jer

VJEZBANJE JE INDIVIDUALNO I NEPASE SVAKOME ISTA POZICIJA ZA VJEZBANJE (citaj gadanje ciljanog misica)

prema tome, svak po sebi nade trening kako mu najvise odgovara i tako ga fura (misak, proof i ostali za bucice i sipku :icon_thumright:)

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #613 : 01 Veljača, 2011, 14:22:12 »
ja radim superserije za prsa.... ravni bench i razvlacenje 5x..i onda kosi bench i razvlacenje 5x......
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline ancoo

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 280
  • Spol: Muški
  • Neslusan tude pi*darije
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Starigrad-Pa
  • Moj Skuter: strasna letjelica
  • Moja Kaciga: neko kinesko go
  • MojSetup: KÜBLER KBR 63mm malossi 282ccm
  • MojSpuh: garonja
Odg: Teretana
« Odgovori #614 : 01 Veljača, 2011, 15:42:56 »
Ja nosin cimenat za bench a za razvlacenje vucen ko konj šipke zeljeza  :(

Za leda na kolu srece (bau misalici) zamisan par kubika betona

Za podlakticu vezivan armaturu

Ovo nemojte gledati kao zajebanciju nego kao moju svakodnevnu teretanu :dontknow:
KÜBLER & Malossi 282ccm & PM tuning & Bitubo & Stage 6

Offline Misak

  • Tržnica : (+8)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 456
  • Spol: Muški
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: Zip SP, Runner VXR
  • Moja Kaciga: vemar VXP
Odg: Teretana
« Odgovori #615 : 01 Veljača, 2011, 17:20:13 »
Ja nosin cimenat za bench a za razvlacenje vucen ko konj šipke zeljeza  :(

Za leda na kolu srece (bau misalici) zamisan par kubika betona

Za podlakticu vezivan armaturu

Ovo nemojte gledati kao zajebanciju nego kao moju svakodnevnu teretanu :dontknow:

jadan ti... :dontknow:
« Zadnja izmjena: 01 Veljača, 2011, 23:13:57 Misak »

Offline ancoo

  • Tržnica : (0)
  • forumski biciklist
  • ***
  • Postova: 280
  • Spol: Muški
  • Neslusan tude pi*darije
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Starigrad-Pa
  • Moj Skuter: strasna letjelica
  • Moja Kaciga: neko kinesko go
  • MojSetup: KÜBLER KBR 63mm malossi 282ccm
  • MojSpuh: garonja
Odg: Teretana
« Odgovori #616 : 03 Veljača, 2011, 16:19:53 »
A jebiga takav je program

Zajebavan se radin u gradevini to je fizicki sjeban posa koji nema veze s teretanon oden tu i tamo u teretanu kad nisan slomljen od posla malo trcin mala je teretana nema stalnih 15 članova da recen seoska osnovne sprave odnosno to je u hotelu pa mi zimi idemo 

Recite od dodataka prehrani Seitec volum mass35 ili Multipower formula 80 ili nešto treće ima vas sto ste u tome koje su vase preporuke
« Zadnja izmjena: 03 Veljača, 2011, 16:26:25 ancoo »
KÜBLER & Malossi 282ccm & PM tuning & Bitubo & Stage 6

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #617 : 03 Veljača, 2011, 17:26:17 »
jebes gainere..kupi ti lijepo whey i mijesaj s glukozom.... glukoza je pola kile 12 kn.... i pijes u pwm mjericu wheya i mjericu glukoze....
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest

Offline CoK

  • moderator
  • Tržnica : (+5)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 5259
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Moj Skuter: ...forum je prešel
Odg: Teretana
« Odgovori #618 : 04 Veljača, 2011, 20:12:34 »
Bio sam danas u teretani i dogovorio sa trenerom sve, od ponedjeljka krecem. Rekao sam da hocu od pocetka iako sam vjezbao dosta dugo doma, dobit cu plan vjezbanja i prehrane, i prva 3 treninga ce on raditi samnom.

 :icon_thumright:

Kolicina gluposti na ovom forumu je nemjerljiva, postedite me i bannajte zauvjek!

Offline PROOF

  • Tržnica : (+4)
  • maxi forumaš
  • *****
  • Postova: 3920
  • Spol: Muški
  • aj ne seri jeate
  • YearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYearsYears
  • Mjesto: Varazdin-Vratno
  • Moj Skuter: ide u blokadu đitn vu-vu
  • Moja Kaciga: head inside
  • MojSetup: cul sam nekaj o kitu ali neznam,on zivi u vodi jel?
  • MojSpuh: kaj si njim?ja mislim da imam,moram pitat mamu
Odg: Teretana
« Odgovori #619 : 04 Veljača, 2011, 20:19:36 »
odlicno.....   samo da ne naletis na trenera koji misli da zna....... onda je to zajeb :D    :headbang: :headbang:
ĐITN ĐITN......
FUCKING ZAŠIKJENIC :ajdeajde:
PIČKIN PRDEC
KALAFUNĐIJA RULZ :pottytrain4: We are the best, Fuck all the rest